Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Protein ve kalsiyum açısından yüksek, doymuş yağ ve sodyumu yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (büyük) Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger (350 g) 1015 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 62.3 g karbonhidrat, 60.2 g protein, 57.8 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 5.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %226'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 350 g
1015
KCAL / 350G
Karbonhidrat
62.3g
· 23% GDV
Protein
60.2g
· 120% GDV
Yağ
57.8g
· 74% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 24% · Yağ 51%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1015 kcal | |
| Yağ | 57.8 g | 74% |
| Doymuş yağ | 25.9 g | 130% |
| Trans yağ | 1.93 g | |
| Sodyum | 2380 mg | 103% |
| Karbonhidrat | 62.3 g | 23% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 60.2 g | 120% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 1015 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 522 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 725 kcal |
| 1 adet (üç katı) | 350 g | 1015 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 400 g | 1160 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 1450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger; didiklenmiş, uzun süre pişirilmiş dana eti, cheddar peyniri ve burger ekmeğiyle hazırlanan bir burgerdir. Sos ve ek malzemeler tarife göre değişebilir; kesin içerik için ürünün kendi açıklamasını esas alın.
Tiftik et, pişince liflerine ayrılacak kadar yumuşayan ve elle ya da çatalla didiklenen ettir. Burgerde köfte gibi tek parça hâlinde değil, ekmeğin içine yayılan lifli dana eti olarak kullanılır.
Üç cheddar ifadesi, burgerde cheddarın üç katman veya porsiyon hâlinde sunulduğunu anlatır. Böylece peynir tadı daha belirgin olur; kullanılan dilimlerin miktarı ve yerleşimi restoranın ya da ürünün tarifine göre değişebilir.
Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’de dana eti köfte şeklinde değil, pişirilip didiklenmiş lifler hâlindedir. Üçlü cheddar katmanı da onu klasik tek köfteli ve daha az peynirli burgerlerden ayırır.
Eti yumuşayıp kolayca didiklenene kadar düşük ısıda ve uzun süre pişirmek, bu burgerin karakteristik lifli dokusunu verir. Ardından et ekmeğe yerleştirilir; cheddar ve varsa soslar servis sırasında eklenir.
Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’in yanına patates kızartması, turşu veya sade bir salata yakışır. Yoğun et ve peynir tadını dengelemek için ekşi turşu ya da ferah bir salata iyi eşlik eder; içecek olarak ayran da tercih edilebilir.
Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’i evde daha hafif hazırlamak için cheddar miktarını azaltın, sosu ölçülü kullanın ve yanında kızartma yerine salata sunun. Ekmeği kızartmak ve eti gereksiz yağ eklemeden pişirmek de işe yarar.
Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’in artanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Ekmek ve et ayrı saklanırsa ekmek daha az ıslanır.
Evet, Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger yeniden ısıtılabilir. En iyi sonuç için eti ve ekmeği ayrı ısıtın; eti kapalı şekilde az miktarda suyla ısıtmak kurumasını önlemeye yardımcı olur. Servisten önce peyniri yeniden eritip burgeri birleştirin.
Evet, Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’in et kısmı dondurulabilir; ekmek ve soslar ise çözüldüğünde dokusunu kaybedebilir. Daha iyi sonuç için eti tek başına, hava almayacak şekilde paketleyip çözdürdükten sonra iyice ısıtın.
Vitaminler
B12
5.43µg · 226% GDV
B3
16.1mg · 101% GDV
B2
0.95mg · 73% GDV
B6
0.84mg · 49% GDV
Mineraller
Selenyum
72µg · 131% GDV
Fosfor
893mg · 128% GDV
Çinko
13mg · 118% GDV
Sodyum
2380mg · 103% GDV
Potasyum ⭐
910mg · 27% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (büyük) (350 g) için alınan 1015 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger, yavaş pişirilip lif lif ayrılmış dana etinin cheddar peyniriyle bir araya geldiği, ekmek arasında servis edilen doyurucu bir burgerdir. “Üç cheddar” ifadesi, peynirin burgerde öne çıkan üçlü kullanımını anlatır; tiftik et ise yumuşak dokusuyla bilinir.
Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde, sıcak patates kızartması ve soğuk bir içecekle tercih edilir; tek başına da oldukça doyurucudur. Et ve peynir sayesinde protein yönünden zengindir, ancak doymuş yağ ve tuzu da yüksektir. Daha dengeli bir öğün için yanında salata seçebilir, sosu azaltabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
25.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
22.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.33g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.