EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍔

💪Yüksek Protein

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum açısından yüksek, doymuş yağ ve sodyumu yüksektir

KALORİ · 100 G

290kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

1.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (büyük) Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger (350 g) 1015 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 62.3 g karbonhidrat, 60.2 g protein, 57.8 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 5.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %226'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 350 g

1015

KCAL / 350G

Karbonhidrat

62.3g

· 23% GDV

Protein

60.2g

· 120% GDV

Yağ

57.8g

· 74% GDV

Lif

3.9g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 24% · Yağ 51%

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (350 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori1015 kcal
Yağ57.8 g74%
Doymuş yağ25.9 g130%
Trans yağ1.93 g
Sodyum2380 mg103%
Karbonhidrat62.3 g23%
Lif3.9 g14%
Protein60.2 g120%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Büyük Porsiyon Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (büyük)350 g1015 kcal
100 g100 g290 kcal
1 adet (küçük)180 g522 kcal
1 porsiyon (orta)250 g725 kcal
1 adet (üç katı)350 g1015 kcal
1 adet (çok büyük)400 g1160 kcal
1 porsiyon (kocaman)500 g1450 kcal

Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger nedir, içinde neler bulunur?

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger; didiklenmiş, uzun süre pişirilmiş dana eti, cheddar peyniri ve burger ekmeğiyle hazırlanan bir burgerdir. Sos ve ek malzemeler tarife göre değişebilir; kesin içerik için ürünün kendi açıklamasını esas alın.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’de “tiftik et” ne demektir?

Tiftik et, pişince liflerine ayrılacak kadar yumuşayan ve elle ya da çatalla didiklenen ettir. Burgerde köfte gibi tek parça hâlinde değil, ekmeğin içine yayılan lifli dana eti olarak kullanılır.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’de neden üç cheddar kullanılır?

Üç cheddar ifadesi, burgerde cheddarın üç katman veya porsiyon hâlinde sunulduğunu anlatır. Böylece peynir tadı daha belirgin olur; kullanılan dilimlerin miktarı ve yerleşimi restoranın ya da ürünün tarifine göre değişebilir.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger normal köfteli burgerden nasıl farklıdır?

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’de dana eti köfte şeklinde değil, pişirilip didiklenmiş lifler hâlindedir. Üçlü cheddar katmanı da onu klasik tek köfteli ve daha az peynirli burgerlerden ayırır.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’in eti nasıl hazırlanır?

Eti yumuşayıp kolayca didiklenene kadar düşük ısıda ve uzun süre pişirmek, bu burgerin karakteristik lifli dokusunu verir. Ardından et ekmeğe yerleştirilir; cheddar ve varsa soslar servis sırasında eklenir.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’in yanına ne yakışır?

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’in yanına patates kızartması, turşu veya sade bir salata yakışır. Yoğun et ve peynir tadını dengelemek için ekşi turşu ya da ferah bir salata iyi eşlik eder; içecek olarak ayran da tercih edilebilir.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’i evde daha hafif hazırlamak için cheddar miktarını azaltın, sosu ölçülü kullanın ve yanında kızartma yerine salata sunun. Ekmeği kızartmak ve eti gereksiz yağ eklemeden pişirmek de işe yarar.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’in artanı nasıl saklanır?

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’in artanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Ekmek ve et ayrı saklanırsa ekmek daha az ıslanır.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger yeniden ısıtılır mı?

Evet, Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger yeniden ısıtılabilir. En iyi sonuç için eti ve ekmeği ayrı ısıtın; eti kapalı şekilde az miktarda suyla ısıtmak kurumasını önlemeye yardımcı olur. Servisten önce peyniri yeniden eritip burgeri birleştirin.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger dondurulabilir mi?

Evet, Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger’in et kısmı dondurulabilir; ekmek ve soslar ise çözüldüğünde dokusunu kaybedebilir. Daha iyi sonuç için eti tek başına, hava almayacak şekilde paketleyip çözdürdükten sonra iyice ısıtın.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

5.43µg · 226% GDV

B3

16.1mg · 101% GDV

B2

0.95mg · 73% GDV

B6

0.84mg · 49% GDV

Mineraller

Selenyum

72µg · 131% GDV

Fosfor

893mg · 128% GDV

Çinko

13mg · 118% GDV

Sodyum

2380mg · 103% GDV

Potasyum ⭐

910mg · 27% GDV

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

35
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (büyük) (350 g) için alınan 1015 kaloriyi harcamak:

🚶

251dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

104dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

138dk

Bisiklet

🏊

118dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger Nedir?

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger, yavaş pişirilip lif lif ayrılmış dana etinin cheddar peyniriyle bir araya geldiği, ekmek arasında servis edilen doyurucu bir burgerdir. “Üç cheddar” ifadesi, peynirin burgerde öne çıkan üçlü kullanımını anlatır; tiftik et ise yumuşak dokusuyla bilinir.

Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde, sıcak patates kızartması ve soğuk bir içecekle tercih edilir; tek başına da oldukça doyurucudur. Et ve peynir sayesinde protein yönünden zengindir, ancak doymuş yağ ve tuzu da yüksektir. Daha dengeli bir öğün için yanında salata seçebilir, sosu azaltabilirsiniz.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

25.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

22.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger ile Karşılaştır

🍔vs🧴
Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger vs Alıç Sirkesi100 g'da 272 kalori fazla
→
🍔vs🌯
Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger vs Tantuni100 g'da 80 kalori fazla
→
🍔vs🌯
Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori fazla
→
🍔vs🍫
Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger vs Protein Bar100 g'da 60 kalori az
→

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Üç Cheddarlı Tiftik Etli Burger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.