Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) Kaç Kalori?
Yüksek protein, fındık ezmeli, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) (55 g) 204 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 17.6 g protein, 8.3 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 55 g
204
KCAL / 55G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
17.6g
· 35% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 34% · Yağ 36%
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.49 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 17.6 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 55 g | 204 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 110 g | 407 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 220 g | 814 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Über yüksek protein bar (fındık ezmesi) antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Protein içeriği kasların egzersiz sonrası toparlanmasını destekleyen günlük protein alımınıza katkı sağlar; tek başına özel bir toparlanma ürünü değildir.
Über yüksek protein bar (fındık ezmesi) öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir ana öğünün yerini tutmaz. Kolay taşınan bir ara öğün olarak kullanılabilir; öğün yerine yenecekse yanında meyve veya başka besinlerle çeşitlendirmek daha doyurucu olur.
Über yüksek protein bar (fındık ezmesi) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir ara öğün olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak barı günlük beslenmenize eklemek yerine başka bir atıştırmalığın yerine tüketmek porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Über yüksek protein bar (fındık ezmesi) spordan önce yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde yenebilir; ancak fındık ezmesi ve lif bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir. İlk kez deniyorsanız antrenmandan hemen önce değil, daha erken bir zamanda tüketip nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Über yüksek protein bar (fındık ezmesi) her gün yenebilir mi?
Evet, günlük beslenmenizde ara sıra veya planlı bir ara öğün olarak yer alabilir. Yine de protein ihtiyacınızı yalnızca bardan karşılamak yerine yumurta, yoğurt, baklagil veya et gibi farklı kaynaklara da yer verin.
Über yüksek protein bar (fındık ezmesi) çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir, ancak yetişkinler için hazırlanmış bir bar çocuğun temel ara öğünü olmamalıdır. Porsiyonu yaşına ve iştahına göre ayarlayın; fındık ve soya içeren ürünlerde bilinen alerjileri varsa vermeyin.
Über yüksek protein bar (fındık ezmesi) aç karnına yenir mi?
Evet, aç karnına yenebilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir; özellikle kahvaltı yerine düşünüyorsanız yoğurt veya meyve gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu olabilir.
Über yüksek protein bar (fındık ezmesi) nasıl saklanır?
Über yüksek protein barı ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneşten uzakta saklayın. Fındık ezmesi sıcak ortamda yumuşayabileceğinden arabada veya güneş alan bir yerde bırakmayın.
Über yüksek protein bar (fındık ezmesi) ambalajı açıldıktan sonra saklanır mı?
Açıldıktan sonra en iyisi barı kısa sürede tüketmektir. Açıkta bırakmak kurumasına veya kirlenmesine yol açabilir; daha sonra yiyecekseniz hava almayacak şekilde sarıp serin bir yerde tutun.
Über yüksek protein bar (fındık ezmesi) çayla birlikte yenir mi?
Evet, çayla birlikte ara öğün olarak yenebilir. Çay barın besin değerini değiştirmez; akşam saatlerinde kafeine duyarlıysanız siyah çay yerine kafeinsiz bir içecek seçebilirsiniz.
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
116mg · 17% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
187mg · 6% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (55 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) Nedir?
Über yüksek protein barı (fındık ezmeli), fındık ezmesiyle hazırlanan ve protein miktarı özellikle artırılmış paketli bir atıştırmalıktır. Klasik bir Türk tatlısı ya da kahvaltılık değildir; çantada taşımaya uygun, pratik bir bar seçeneğidir.
Fındıktan gelen belirgin, kavruk bir tadı ve genellikle yoğun, çiğnenebilir bir dokusu vardır. Kahvaltıdan sonra, spor öncesinde veya sonrasında, ya da öğün aralarında açlığınızı bastırmak için tercih edebilirsiniz; yanında su veya şekersiz çay iyi gider. 100 gramında 32 g protein bulunur ve lif de içerir. Daha hafif bir ara öğün isterseniz yarısını meyveyle birlikte yiyebilir, günlük beslenmenizin tek protein kaynağı olarak görmemeye dikkat edebilirsiniz.
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.71g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) ile Karşılaştır
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) Gibi Besinler
Über Yüksek Protein Bar (Fındık Ezmesi) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.