Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ÜBER Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, spor sonrası atıştırmalık, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) ÜBER Protein Bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 6 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
ÜBER Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 36% · Yağ 25%
ÜBER Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet ÜBER Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 167 kcal |
| 1 adet (kalın) | 75 g | 278 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ÜBER Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
ÜBER Protein Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
ÜBER Protein Bar, pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir; ancak ultra-işlenmiş bir üründür. Ara sıra kolaylık için tercih edilebilir, fakat günlük beslenmede daha az işlenmiş yiyeceklerin ve çeşitli öğünlerin yerini almamalıdır.
ÜBER Protein Bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, ÜBER Protein Bar antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneği olabilir. Protein, egzersiz sonrası kasların onarımını destekleyen besinlerden biridir; barı suyla veya ihtiyaç duyduğunuzda başka bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
ÜBER Protein Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, ÜBER Protein Bar tam bir öğünün yerini almak için tasarlanmış dengeli bir öğün değildir. Tek başına bir öğünde bulunabilecek çeşitliliği sağlamaz; yoğun olduğunuzda atıştırmalık olarak kullanıp düzenli öğünlerinizi sürdürün.
ÜBER Protein Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
ÜBER Protein Bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu belli bir atıştırmalık olarak planlanabilir; ancak kilo verme hedefinde barı fazladan eklemek yerine, ne zaman ve neyin yerine yediğinizi hesaba katmak önemlidir.
ÜBER Protein Bar'ın şeker miktarı ne kadar?
ÜBER Protein Bar'ın şeker miktarı verilen besin bilgilerinde belirtilmiyor; toplam karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı şey değildir. Şeker bilgisini öğrenmek için ürün ambalajındaki besin değerleri tablosunu inceleyin.
ÜBER Protein Bar açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
ÜBER Protein Bar'ı açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde tutun. Ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin; uzun süre açıkta kalmış veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
ÜBER Protein Bar neden yoğun ve pütürlü bir dokuya sahip?
ÜBER Protein Bar'ın yoğun, pütürlü görünümü sıkıştırılmış bar yapısından ve içindeki küçük parçalardan kaynaklanabilir. Fotoğraf bu parçaların hangi malzemeler olduğunu doğrulamaz; belirli bir bileşeni öğrenmek için ambalajdaki içindekiler listesine bakın.
ÜBER Protein Bar antrenmandan önce yenir mi?
Evet, ÜBER Protein Bar antrenmandan önce yenebilir; ancak yoğun yapısı ve lif içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında rahatsızlık verebilir. Egzersize çok yakın yemekten kaçınmak ve kendi toleransınızı gözlemek daha rahat olabilir.
ÜBER Protein Bar her gün yenebilir mi?
ÜBER Protein Bar'ı her gün tüketmek zorunlu değildir. Kolay taşınan bir atıştırmalık olsa da ultra-işlenmiş bir üründür; protein ve lif kaynaklarını baklagiller, süt ürünleri ve diğer daha az işlenmiş yiyeceklerle çeşitlendirin.
ÜBER Protein Bar'ı ev yapımı proteinli atıştırmalıklardan ayıran nedir?
ÜBER Protein Bar paketli, ultra-işlenmiş bir üründür; ev yapımı bir atıştırmalıkta malzemeleri ve miktarları siz belirlersiniz. Evde hazırlamak içeriği kontrol etmeyi kolaylaştırır, ÜBER ise önceden hazırlanmış ve taşınabilir bir seçenek sunar.
ÜBER Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
ÜBER Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ÜBER Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ÜBER Protein Bar Nedir?
ÜBER protein bar, antrenman sonrası ya da öğün aralarında tüketilmek üzere hazırlanmış paketli bir protein barıdır. Uzun, dikdörtgen biçimli; yüzeyi kakao tonlarında, dokusu yoğun ve hafif pütürlüdür. İçindeki küçük parçalar her lokmada farklı bir kıvam verir.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp spor çıkışında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz; kahve ya da çayla da iyi gider. Protein içeriği yüksektir ve lif de sağlar: 100 gramında 32 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tamamını tek seferde yemek yerine bir meyveyle birlikte daha küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
ÜBER Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ÜBER Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ÜBER Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ÜBER Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ÜBER Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
ÜBER Protein Bar ile Karşılaştır
ÜBER Protein Bar Gibi Besinler
ÜBER Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.