Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Über Bar Kaç Kalori?
Atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Über Bar (45 g) 198 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 9.9 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Über Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
198
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 9% · Yağ 44%
Über Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.79 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Über Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 198 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 110 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 154 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 198 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 75 g | 330 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 396 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Über Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Über Bar’ın içinde ne var?
Über Bar’ın içeriği çeşidine göre değişir; tek bir sabit tarif yoktur. Hangi meyve, tahıl, tatlandırıcı veya başka bileşenlerin kullanıldığını öğrenmek için satın aldığınız çeşidin içerik listesini inceleyin.
Über Bar protein bar mı?
Über Bar, protein takviyesi olarak tasarlanmış bir üründen çok atıştırmalık bardır. Protein içerse de protein ihtiyacını karşılamak için tek başına protein bar yerine düşünülmemelidir.
Über Bar ilave şeker içerir mi?
Über Bar’da ilave şeker olup olmadığı çeşidine göre değişebilir. İçindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların bulunup bulunmadığını kontrol edin; meyveden gelen şeker ilave şekerle aynı şey değildir.
Über Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Über Bar tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; kahvaltıda veya öğle yemeğinde tüketecekseniz yanında yoğurt ya da meyve gibi başka yiyecekler ekleyin.
Über Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Über Bar’ı açtıktan sonra ambalajı kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalması barın kurumasına veya kokuları çekmesine yol açabilir; kalan kısmı kısa sürede tüketin.
Über Bar buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; Über Bar’ı açılmamış ambalajında serin ve kuru bir yerde tutabilirsiniz. Sıcak ortamda yumuşamasını önlemek için doğrudan güneşten ve ısı kaynaklarından uzak saklayın.
Über Bar dondurulabilir mi?
Evet, Über Bar dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayacak biçimde sarın ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Über Bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, Über Bar egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olabilir. Midenizi rahatsız etmemesi için antrenmana çok yakın yememeyi deneyin; uzun veya yoğun egzersiz için tek başına yeterli yakıt saymayın.
Über Bar çantada taşımaya uygun mu?
Evet, tekli ambalajı sayesinde Über Bar dışarıda taşımak için kullanışlıdır. Çantada uzun süre kalacaksa ezilmemesi ve sıcakta yumuşamaması için serin bir bölmeye koyun.
Über Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Über Bar, dengeli bir beslenme içinde ara sıra tercih edilebilecek bir atıştırmalıktır; ancak bir meyve veya evde hazırlanmış bir ara öğünle aynı değildir. İçeriği çeşidine göre değiştiğinden, sık tüketiyorsanız farklı atıştırmalıklarla dönüşümlü seçin.
Über Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.89mg · 13% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Biotin
0.95µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Über Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Über Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Über Bar Nedir?
Über Bar, tek porsiyonluk atıştırmalık olarak satılan paketli bir bar türüdür; içeriği çeşidine göre değişebilir. Dışarıda olduğunuzda çantada taşımak, öğün aralarında açlığı yatıştırmak ya da hareketli bir günün ortasında pratik bir şeyler yemek için tercih edilir.
Dokusu çeşidine göre yumuşak ve çiğnenebilir ya da daha gevrek olabilir; tadı da seçtiğiniz ürüne bağlıdır. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, kahvaltı ile öğle yemeği arasında ya da yolculukta tüketebilirsiniz. Besin değerleri enerji ve karbonhidratın yanı sıra lif de içerdiğini gösterir; 100 gramında 8 g lif bulunur. Tek başına yiyebilir, daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt ya da meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Über Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Über Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Über Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Über Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Über Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.66g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Über Bar ile Karşılaştır
Über Bar Gibi Besinler
Über Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.