EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bir bardağı dolduran kremamsı eflatun içeceğin içinde açık renkli süt yumuşakça mermerimsi izler oluşturur; üstünde ince, açık renkli bir köpük tabakası vardır.

Ube latte Kaç Kalori?

Mor tatlı patates aromalı sütlü kahve/latte içeceği

KALORİ

78kcal

GI

48orta

POTASYUM

148mg

LİF

0.4g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Ube latte (240 g) 187 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ube latte Nedir?

Ube latte, Filipinler’de sevilen mor yamın püre ya da toz hâlinin sütle buluşturulduğu, genellikle hafifçe tatlandırılan bir içecektir. Ube, taro ya da mor tatlı patatesten farklıdır; içeceğe kendine özgü mor rengini verir. Türkiye’de geleneksel bir içecek olmasa da bazı kafelerde sıcak veya soğuk, kahve molasında ya da kahvaltıda tercih edilebilir.

Tadı yumuşak ve hafif tatlıdır; vanilyamsı, topraksı notalarla sütlü ve kremamsı bir doku sunar. Porsiyonu çoğunlukla tek başına içilir; yanında sade bir kurabiye veya az şekerli bir hamur işi iyi gider. Süt ve tatlandırıcı miktarı değiştikçe besin içeriği de değişir; 100 gramında 11,4 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek için şurubu azaltılmış olarak isteyebilirsiniz.

Ube latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

78

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.4g

· 4% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 13% · Yağ 29%

Ube latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

B2

0.14mg · 11% GDV

B5

0.28mg · 6% GDV

D Vitamini

0.9µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Selenyum

2.1µg · 4% GDV

Ube latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ube latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ube latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 78 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ube latte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ube latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ube latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ube latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ube latte ile Karşılaştır

🧋vs☕️
Ube latte vs Türk kahvesi100 g'da 71 kalori fazla
→
🧋vs🥛
Ube latte vs Ayran100 g'da 41 kalori fazla
→
🧋vs🧊🍵
Ube latte vs Buzlu Çay100 g'da 58 kalori fazla
→
🧋vs🍵
Ube latte vs Çay100 g'da 77 kalori fazla
→

Ube latte Gibi Besinler

Ube latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ube latte nedir?

Ube latte, Filipin mutfağında kullanılan mor yam ube ile süt ve genellikle tatlandırıcı karıştırılarak hazırlanan bir içecektir. Kafelerde sıcak ya da buzlu sunulabilir; tarifteki ube, kahve çekirdeği değil bir kök sebzedir.

Ube latte'nin tadı nasıldır?

Ube latte hafif tatlı, kremamsı ve yumuşak bir tada sahiptir; ube aroması çoğunlukla vanilya ve fındığı andırır. Ube'nin kendine özgü tadı hafif olduğundan, şurup veya şeker içeren tarifler daha tatlı olur.

Ube latte evde nasıl yapılır?

Ube latte, ube püresi veya ube tozunun az miktarda sıcak suyla açılıp süt ve isteğe bağlı tatlandırıcıyla karıştırılmasıyla yapılır. Sıcak servis için karışımı ısıtın; buzlu hazırlamak için soğutup buz ekleyin.

Ube latte ile taro latte arasındaki fark nedir?

Ube latte mor yamdan, taro latte ise taro kökünden yapılır; ikisi farklı bitkilerdir. Ube genellikle daha tatlı ve vanilyamsı bir aroma verirken taronun tadı daha hafif ve nişastamsıdır.

Ube latte kahve içerir mi?

Ube latte'nin temel tarifinde kahve bulunmaz; süt, ube ve çoğu zaman tatlandırıcı kullanılır. Bazı kafeler espresso ekleyerek kahveli bir çeşidini sunar, bu nedenle kahve istemiyorsanız sipariş verirken espresso eklenip eklenmediğini sorun.

Ube latte'nin mor rengi doğal mıdır?

Ube latte'nin mor rengi ube'den gelebilir; mor yamın kendisi doğal olarak mor pigment taşır. Ancak tarif veya kafe ürünü ayrıca renklendirici içerebilir, bu yüzden rengin yalnızca ubeden geldiğini her zaman varsaymayın.

Ube latte sıcak mı, buzlu mu içilir?

Ube latte hem sıcak hem buzlu içilebilir. Sıcak hazırlanırken ube karışımı ılık sütle daha kolay birleşir; buzlu versiyon için karışımı önce soğutup buz ve soğuk sütle servis edin.

Ube latte yaparken ube tozu yerine ne kullanılır?

Ube latte hazırlarken ube tozu yerine ube püresi kullanabilirsiniz; püre içeceğe benzer bir aroma ve renk verir, ancak kıvamı daha yoğun olabilir. Taro veya mor tatlı patates aynı malzeme değildir ve tadı da farklı sonuç verir.

Ube latte şekersiz hazırlanabilir mi?

Evet, ube latte'yi ilave şeker veya şurup kullanmadan hazırlayabilirsiniz. Ube'nin ve sütün hafif tatlılığı yine hissedilir; hazır ube karışımlarının bazıları önceden şeker içerdiğinden sade ube tozu ya da püresi seçin.

Ev yapımı ube latte buzdolabında ne kadar saklanır?

Ev yapımı ube latte'yi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tat ile kıvam için ertesi gün içinde tüketin. İçmeden önce karıştırın; ube dibe çökerse bu genellikle içeceğin ayrışmasından kaynaklanır.

Ube latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.