Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Twix protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli aromalı toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Twix protein tozu (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 108.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Twix protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 63% · Yağ 18%
Twix protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.47 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Twix protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Twix protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Twix protein tozu nedir?
Twix protein tozu, Twix çikolatasından yapılmış bir içecek değil; Twix esintili aromaya sahip, yüksek proteinli ve ultra işlenmiş bir toz karışımdır. İçeriği üreticiye ve ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki içindekiler bölümünü inceleyin.
Twix protein tozu gerçekten Twix tadında mı?
Twix protein tozu, Twix’in çikolata ve karamelli lezzetini andıracak şekilde aromalandırılır; ancak tadı çikolatanın aynısı değildir. Tat yoğunluğu ve tatlılık, ürün formülüne ve tozu neyle karıştırdığınıza göre değişebilir.
Twix protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Twix protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim verirken süt karışımı daha kremamsı yapar; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının içine ekleyip çalkalayıcıda iyice karıştırın.
Twix protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Twix protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz. Egzersiz sonrası pratik bir protein kaynağı olur; yine de kas gelişimi için tek başına yeterli değildir ve düzenli antrenmanla birlikte günlük beslenmenizin parçası olarak düşünülmelidir.
Twix protein tozu yulafa katılır mı?
Evet, Twix protein tozunu yulafa katabilirsiniz. Topaklanmaması için önce az miktarda süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp yulafa ekleyin; sıcak yulafa ekleyecekseniz karışımı ocaktan aldıktan sonra ilave edin.
Twix protein tozu kahveye eklenir mi?
Evet, Twix protein tozunu kahveye ekleyebilirsiniz; ancak kaynar kahve tozun topaklanmasına yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk sütle veya suyla açın, ardından ılık kahveye karıştırın.
Twix protein tozu ile kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, Twix protein tozunu kek ve kurabiye gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirmek kıvamı ve nemi etkileyebilir; bu nedenle tarifteki sıvı miktarını ayarlayın ve ürünü tek başına un yerine kullanmayın.
Twix protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Twix protein tozu tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Protein sağlasa da sebze, meyve ve farklı besin gruplarının yerini tutmaz; içecek olarak kullanıyorsanız yanında doyurucu ve çeşitli yiyecekler tercih edin.
Twix protein tozu günde kaç kez içilir?
Twix protein tozu için herkesin uyması gereken sabit bir içim sayısı yoktur. Kullanım miktarını günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacına ve ürünün ambalajındaki porsiyon önerisine göre belirleyin; daha fazla kullanmak otomatik olarak daha iyi sonuç vermez.
Açılmış Twix protein tozu nasıl saklanır?
Açılmış Twix protein tozunu ağzı sıkıca kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü buharın ya da doğrudan güneş ışığının yanında bırakmayın; son kullanma tarihini de kontrol edin.
Twix protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
109mg · 16% GDV
Kalsiyum
147mg · 15% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
182mg · 5% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Twix protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Twix protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Twix protein tozu Nedir?
Twix protein tozu, tanıdık Twix lezzetini protein içeren aromalı bir toz karışımında sunan paketli bir üründür; tadı çikolata, karamel ve bisküviyi çağrıştırır. Türkiye’de genellikle su veya sütle çalkalanıp içilir; kahvaltıda, antrenman sonrasında ya da ara öğünde tercih edilebilir. Yoğun ve tatlı aroması sade sütle iyi gider, yoğurda veya yulaf lapasına da karıştırılabilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 60 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilir, tatlı tadını dengelemek üzere sade yoğurt veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Twix protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Twix protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Twix protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Twix protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Twix protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Twix protein tozu ile Karşılaştır
Twix protein tozu Gibi Besinler
Twix protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.