Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Twister Kaç Kalori?
Çikolatalı, tatlı, paketli kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı Twister (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 26.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Twister Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.1g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Çikolatalı Twister besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.69 g | 18% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 26.1 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı Twister Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 581 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Twister Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Twister nedir?
Çikolatalı Twister, çikolata aromalı paketli bir kektir. Tüketime hazırdır; pişirmeniz gerekmez. Yumuşak dokulu kek türündeki bu tatlıyı tek başına ya da çay veya kahvenin yanında yiyebilirsiniz.
Çikolatalı Twister'ın içinde krema dolgusu var mı?
Çikolatalı Twister adından kremalı dolgu olduğu anlaşılmaz; bu ürün çikolata aromalı paketli kek olarak tanımlanır. Belirli bir pakette dolgu bulunup bulunmadığını öğrenmek için ürünün kendi ambalajındaki açıklamaya bakın.
Çikolatalı Twister nasıl saklanmalı?
Çikolatalı Twister'ı doğrudan güneş almayan, serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam kekin dokusunu ve tazeliğini olumsuz etkileyebilir; paketteki saklama talimatlarını izleyin.
Çikolatalı Twister paketi açıldıktan sonra nasıl korunur?
Çikolatalı Twister'ın paketi açıldıktan sonra kalan kısmını hava almayacak biçimde sarın veya kapalı bir kaba koyun. Kurumasını ve çevredeki kokuları çekmesini önlemek için serin yerde tutup kısa sürede tüketin.
Çikolatalı Twister dondurulabilir mi?
Evet, Çikolatalı Twister dondurulabilir. Keki hava geçirmeyen bir ambalaja sararak dondurucuya koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Çözüldükten sonra dokusu ilk hâlinden biraz daha kuru veya farklı olabilir.
Çikolatalı Twister mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Çikolatalı Twister kısa süre ısıtılabilir; önce ambalajından çıkarıp mikrodalgaya uygun bir tabağa koyun. Kısa aralıklarla ısıtın, çünkü fazla ısıtmak keki kurutabilir ve içini çok sıcak hâle getirebilir.
Çikolatalı Twister kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Çikolatalı Twister karbonhidrat içeren bir kek olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon miktarı önemlidir; diyabetiniz varsa bu tür tatlıları öğün planınıza nasıl ekleyeceğinizi sağlık uzmanınızla görüşün.
Çikolatalı Twister çocuklara verilebilir mi?
Evet, Çikolatalı Twister çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir; ancak günlük atıştırmalık yerine geçmemelidir. Kek ve tatlıları küçük porsiyonlarda sunup çocukların günlük beslenmesinde meyve, sebze ve temel öğünlere öncelik verin.
Çikolatalı Twister kilo aldırır mı?
Çikolatalı Twister tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve hareket alışkanlıklarıyla ilişkilidir, tek bir yiyecekle belirlenmez.
Çikolatalı Twister çayla mı, kahveyle mi daha iyi gider?
Çikolatalı Twister hem çay hem kahveyle yenebilir. Çay daha hafif bir eşlikçi olurken sade kahvenin acılığı çikolata tadını öne çıkarır; daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve de ekleyebilirsiniz.
Çikolatalı Twister Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.86mg · 5% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
81mg · 2% GDV
Çikolatalı Twister Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Twister Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Twister Nedir?
Çikolatalı Twister, kakaolu tadıyla öne çıkan paketli bir kek türüdür; pratik bir ara öğün ya da tatlı olarak tercih edilir. Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığı, onu ev yapımı sade kekten daha çok hazır atıştırmalık havasına yaklaştırır. Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıdan sonra ya da okul ve iş arasında yenebilir; sütle de iyi gider.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı Twister Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Twister İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Twister Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Twister Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Twister Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 171:1
İdeal 4:1 üzerinde (171:1).
Çikolatalı Twister ile Karşılaştır
Çikolatalı Twister Gibi Besinler
Çikolatalı Twister hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.