Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tuzlu şekerli bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı-tuzlu, gevrek atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Tuzlu şekerli bisküvi (32 g) 144 kaloridir. 100 gramında 451 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 6.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tuzlu şekerli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
144
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Tuzlu şekerli bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 230 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Tuzlu şekerli bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 144 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 35 g | 158 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 180 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 216 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 289 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 361 kcal |
| 100 g | 100 g | 451 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 451 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuzlu şekerli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu şekerli bisküvi nedir?
Tuzlu şekerli bisküvi, tatlı hamurun tuzla dengelendiği, genellikle kıtır dokulu bir atıştırmalıktır. Tuzlu tadı belirginleştirse de klasik tuzlu krakerden daha tatlıdır; çay yanında veya tek başına yenebilir.
Tuzlu şekerli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, tuzlu şekerli bisküvi çayın yanında sıkça tercih edilir. Tatlı ve tuzlu tadı sade siyah çayla iyi gider; bisküviyi çaya batırırsanız dokusu hızla yumuşayabileceği için kısa süre bekletin.
Tuzlu şekerli bisküvi evde nasıl yapılır?
Tuzlu şekerli bisküvi evde un, şeker, yağ ve tuzla hazırlanan bir hamurun ince açılıp fırınlanmasıyla yapılır. Tuz ve şekeri hamura eşit dağıtın; hamuru fazla kalın bırakmamak daha kıtır sonuç verir.
Tuzlu şekerli bisküvi neden hem tatlı hem tuzludur?
Tuzlu şekerli bisküvide şeker tatlılığı, tuz ise bu tadı dengeleyip belirginleştirmek için kullanılır. Bu karşıtlık, ürünü ne klasik tatlı kurabiyeye ne de sade tuzlu krakere benzetir.
Tuzlu şekerli bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, tuzlu şekerli bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, peynir veya meyve gibi farklı besinler tercih edebilirsiniz.
Tuzlu şekerli bisküvi nasıl saklanır?
Tuzlu şekerli bisküviyi kıtırlığını koruması için ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve güneş görmeyen yerde saklayın. Nemli ortam bisküvinin yumuşamasına, açıkta kalması ise aromasını kaybetmesine yol açabilir.
Yumuşamış tuzlu şekerli bisküvi tekrar kıtır olur mu?
Evet, yumuşamış tuzlu şekerli bisküvi kısa süre düşük ısıda fırınlanınca yeniden kıtırlaşabilir. Fırından çıktıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; sıcak bisküviyi kapalı kaba koymak içeride nem biriktirir.
Tuzlu şekerli bisküvi ile tuzlu kraker arasındaki fark nedir?
Tuzlu şekerli bisküvi, tuzlu krakere göre daha belirgin bir tatlılığa sahiptir; krakerde ise tuzlu ve çoğu zaman daha nötr tat öne çıkar. İkisinin dokusu ve tarifi markaya göre değişebilir.
Tuzlu şekerli bisküvi kilo aldırır mı?
Tuzlu şekerli bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Tuzlu şekerli bisküvi peynirle yenir mi?
Evet, tuzlu şekerli bisküvi peynirle yenebilir. Nötr veya hafif tuzlu peynirler bisküvinin tatlı-tuzlu tadını bastırmaz; yoğun tuzlu peynirle birlikteyse toplam tuzluluk daha belirgin hissedilebilir.
Tuzlu şekerli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
Folat
23.04µg · 6% GDV
Biotin
1.34µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Tuzlu şekerli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu şekerli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuzlu şekerli bisküvi Nedir?
Tuzlu şekerli bisküvi, hamuruna hem şeker hem tuz eklenen, fırında pişirilmiş gevrek bir atıştırmalıktır. Tarifine göre tatlılık ve tuzluluk dengesi değişebilir; bazı çeşitler sade, bazıları daha belirgin biçimde tuzlu ya da tatlı olur.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak yenir; tek başına da peynir gibi eşlikçilerle de sunulabilir. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun olduğu için küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir: dört orta boy bisküvi yaklaşık 32 gramdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt ya da taze meyve tercih edebilirsiniz.
Tuzlu şekerli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tuzlu şekerli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu şekerli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu şekerli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu şekerli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.63g
Omega 6:3 oranı 52.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).
Tuzlu şekerli bisküvi ile Karşılaştır
Tuzlu şekerli bisküvi Gibi Besinler
Tuzlu şekerli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.