Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Tuzlu sade bisküvi Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır ve karbonhidrat ağırlıklı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Tuzlu sade bisküvi (15 g) 63 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 11.1 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 74 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tuzlu sade bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 15 g
63
KCAL / 15G
Karbonhidrat
11.1g
· 4% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 9% · Yağ 20%
Tuzlu sade bisküvi besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 162 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 11.1 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Tuzlu sade bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 15 g | 63 kcal |
| 2 adet (mini) | 6 g | 25 kcal |
| 3 adet (küçük) | 9 g | 38 kcal |
| 8 adet (büyük) | 24 g | 101 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 36 g | 152 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 168 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuzlu sade bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu sade bisküvinin içinde ne var?
Tuzlu sade bisküvi genellikle un, yağ, tuz ve kabartıcılarla hazırlanır. Tarife ve ürüne göre içerik değişebilir; bazı çeşitlerde şeker veya farklı yağlar da bulunabilir.
Tuzlu sade bisküvi evde nasıl yapılır?
Tuzlu sade bisküvi evde un, yağ, su, tuz ve kabartıcıyla yapılabilir. Hamuru ince açıp küçük parçalara kesin; eşit pişmesi için yüzeyine çatalla delikler açıp fırında kızarana kadar pişirin.
Tuzlu sade bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, tuzlu sade bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu tadı sade çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için peynir veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Tuzlu sade bisküvi ile tuzlu kraker arasındaki fark nedir?
Tuzlu sade bisküvi genellikle daha bisküvi benzeri, gevrek bir yapıya sahipken tuzlu kraker daha ince ve çıtır olabilir. Ancak adlandırma ve doku markaya, tarife ve bölgesel kullanıma göre değişir.
Tuzlu sade bisküvi nasıl saklanır?
Tuzlu sade bisküviyi ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketi açtıktan sonra açıkta bırakmamak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Tuzlu sade bisküvi bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, nemlenmiş tuzlu sade bisküvi kısa süre fırında ısıtıldığında yeniden çıtırlaşabilir. Isıttıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; sıcak halde kapalı kaba koyarsanız içeride oluşan buhar bisküviyi tekrar yumuşatabilir.
Tuzlu sade bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, tuzlu sade bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı yerine geçmez. Peynir, yumurta veya yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerle eşleştirmek öğünü daha doyurucu kılar.
Tuzlu sade bisküvi çorbanın yanında yenir mi?
Evet, tuzlu sade bisküvi çorbanın yanında yenebilir veya ufalanarak üzerine eklenebilir. Zaten tuzlu olduğu için özellikle tuzlu bir çorbayla birlikte kullanırken yemeğin toplam tuzunu göz önünde bulundurun.
Tuzlu sade bisküvi kilo aldırır mı?
Tuzlu sade bisküvi tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup yanında protein içeren bir yiyecek seçmek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Yüksek tansiyonu olanlar tuzlu sade bisküvi yiyebilir mi?
Yüksek tansiyonu olanlar tuzlu sade bisküviyi sınırlı tüketmelidir; tuz içeriği ürüne göre değişir ve günlük sodyum alımına eklenir. Tuzu kısıtlamanız önerildiyse uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tuzlu sade bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.76mg · 5% GDV
Folat
18.45µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
162mg · 7% GDV
Selenyum
3.75µg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Tuzlu sade bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu sade bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (15 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuzlu sade bisküvi Nedir?
Tuzlu sade bisküvi, un, yağ ve tuzla hazırlanan, ince açılıp fırında çıtırlaşana kadar pişirilen sade bir atıştırmalıktır. Türkiye’de paketli çeşitleri yaygındır; baharat ya da peynir aroması olmadan, tuzlu ve hafif gevrek tadıyla öne çıkar.
Çay saatinde tek başına yenebilir; peynir, zeytin veya domatesle küçük bir ara öğüne de dönüşür. Karbonhidratı baskın, enerjisi yoğun bir seçenektir; 100 gramında 421 kcal bulunur. Siz daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt ya da peynir tercih edebilir, tuz alımınıza dikkat ediyorsanız porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Tuzlu sade bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tuzlu sade bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu sade bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu sade bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu sade bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 47:1
İdeal 4:1 üzerinde (47:1).
Tuzlu sade bisküvi ile Karşılaştır
Tuzlu sade bisküvi Gibi Besinler
Tuzlu sade bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.