Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır pirinç atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi (27 g) 104 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 27 g
104
KCAL / 27G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 8% · Yağ 7%
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (27 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.19 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 167 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 27 g | 104 kcal |
| 1 adet (mini) | 9 g | 35 kcal |
| 2 adet (küçük) | 18 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 4 adet (büyük) | 36 g | 139 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 54 g | 209 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu pirinç patlağı cipsi nedir?
Tuzlu pirinç patlağı cipsi, pirinçten hazırlanan ve tuzlu, gevrek bir atıştırmalık olarak tüketilen paketli bir üründür. Tek başına yenebilir veya farklı yiyeceklerin yanında sunulabilir.
Tuzlu pirinç patlağı cipsi normal pirinç patlağından nasıl farklıdır?
Tuzlu pirinç patlağı cipsi genellikle daha küçük, lokmalık parçalar hâlindedir ve tuzlu bir tada sahiptir. Sade pirinç patlağı ise çoğunlukla daha büyük ve üzerine malzeme eklemeye elverişli bir taban olarak kullanılır.
Tuzlu pirinç patlağı cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, tuzlu pirinç patlağı cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve gevrek tadı sade çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir sunabilirsiniz.
Tuzlu pirinç patlağı cipsinin üstüne ne konur?
Tuzlu pirinç patlağı cipsinin üstüne labne, ezilmiş avokado veya ince bir peynir dilimi koyabilirsiniz. Üzerine malzeme ekledikten sonra bekletmeden servis edin; nemli yiyecekler cipsin gevrekliğini kısa sürede azaltır.
Tuzlu pirinç patlağı cipsi nasıl çıtır saklanır?
Tuzlu pirinç patlağı cipsini ambalajını sıkıca kapatarak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Havadaki nem gevrekliğini kaybettirebilir; açılmış paketi açık bırakmak yerine ağzı kapanan bir saklama kabına aktarabilirsiniz.
Tuzlu pirinç patlağı cipsi yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, nem çekip yumuşamış tuzlu pirinç patlağı cipsi kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıldığında yeniden gevrekleşebilir. Yanmasını önlemek için sık sık kontrol edin ve soğuduktan sonra tüketin.
Tuzlu pirinç patlağı cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, evde pirinç patlağını küçük parçalara ayırıp hafifçe yağlayarak ve tuzlayarak benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı sonuç, paketli tuzlu pirinç patlağı cipsinin şekli ve dokusuyla birebir aynı olmayabilir.
Tuzlu pirinç patlağı cipsi salatada kullanılır mı?
Evet, tuzlu pirinç patlağı cipsini servis etmeden hemen önce salatanın üzerine ufalayabilirsiniz. Kruton gibi gevreklik katar; sosla uzun süre temas ederse yumuşayacağı için salataya önceden karıştırmayın.
Tuzlu pirinç patlağı cipsi tansiyonu olanlar için uygun mudur?
Tuzlu pirinç patlağı cipsinin tuz içeriği ürünler arasında değişebilir; bu nedenle tansiyon nedeniyle tuz kısıtlaması gerekenler porsiyon ve içerik bilgisini dikkate almalıdır. Kişisel tuz sınırınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Açılmış tuzlu pirinç patlağı cipsi ne kadar dayanır?
Açılmış tuzlu pirinç patlağı cipsinin ne kadar dayanacağı ambalajındaki saklama talimatına ve nemden korunmasına bağlıdır. Pakette belirtilen son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin; koku, tat ya da görünüm değişmişse yemeyin.
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.49mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Sodyum
167mg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Selenyum
2.97µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (27 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi Nedir?
Tuzlu pirinç patlağı cipsi, pirinçten hazırlanan çıtır patlakların tuzla tatlandırılmış atıştırmalık hâlidir. Hafif ve gevrek yapısı, onu öğün aralarında ya da çay yanında kolayca yenebilen bir seçenek yapar. Türkiye’de sade tüketebilir, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu dip sosla veya peynir ve sebzelerle birlikte sunabilirsiniz.
Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. 100 gramında 81,2 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir eşlik için yanında protein içeren bir yiyecek seçmek, tuzlu tadını da güzelce tamamlar.
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi ile Karşılaştır
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi Gibi Besinler
Tuzlu Pirinç Patlağı Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.