Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tuzlu limonlu maden suyu Kaç Kalori?
Elektrolit içeren ferahlatıcı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Tuzlu limonlu maden suyu (200 g) 10 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 7 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tuzlu limonlu maden suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
10
KCAL / 200G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Tuzlu limonlu maden suyu besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Tuzlu limonlu maden suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 10 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 15 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 17 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 25 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuzlu limonlu maden suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu limonlu maden suyu ne işe yarar?
Tuzlu limonlu maden suyu ferahlatıcı bir içecektir; sıvı alımına katkı sağlarken tuzuyla bir miktar sodyum verir. Ancak susuz kalma veya elektrolit kaybı için hazırlanmış tıbbi bir sıvı değildir ve tedavi yerine geçmez.
Tuzlu limonlu maden suyu evde nasıl yapılır?
Tuzlu limonlu maden suyu için bir şişe sade maden suyuna limon suyu ve az miktarda tuz ekleyin. Taşmayı önlemek için limonu ve tuzu yavaşça ilave edin; tuzu artırmak içeceği daha etkili hâle getirmez.
Tuzlu limonlu maden suyu spor sonrası içilir mi?
Evet, tuzlu limonlu maden suyu spor sonrası ferahlatıcı bir seçenek olabilir ve sıvı alımına katkıda bulunur. Uzun süren veya yoğun egzersizde kaybedilen sıvı ve elektrolitleri yerine koymak için tek başına yeterli olmayabilir.
Tuzlu limonlu maden suyu tansiyonu yükseltir mi?
Evet, içindeki tuz sodyum alımını artırabilir; fazla sodyum da tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Yüksek tansiyonunuz veya tuz kısıtlamanız varsa tuz eklemeyin ya da bu içeceği ne sıklıkta içeceğinizi doktorunuza danışın.
Tuzlu limonlu maden suyu ishalde su kaybını önler mi?
Hayır, tuzlu limonlu maden suyu ishalde kaybedilen sıvı ve mineralleri doğru oranlarda yerine koyan oral rehidrasyon solüsyonunun yerine geçmez. İshal belirginse veya susuzluk belirtileri varsa uygun sıvı desteği için sağlık uzmanına başvurun.
Tuzlu limonlu maden suyu mide yanmasına iyi gelir mi?
Hayır, tuzlu limonlu maden suyu mide yanmasını gidermenin güvenilir bir yolu değildir. Limonun asitliği ve maden suyunun gazı bazı kişilerde reflü ya da şişkinliği artırabilir; şikâyet ediyorsanız içmeyi bırakın.
Tuzlu limonlu maden suyu iftarda içilir mi?
Evet, tuzlu limonlu maden suyu iftarda içilebilir; ancak tuz susamayı artırabilir ve gazı hassas midelerde rahatsızlık verebilir. İftar boyunca suyu da tercih edin, özellikle çok tuzlu hazırlamayın.
Tuzlu limonlu maden suyu her gün içilir mi?
Tuzlu limonlu maden suyunu her gün içmek şart değildir; özellikle düzenli tuz eklemek gereksiz sodyum alımına yol açabilir. Sade su günlük sıvı ihtiyacının temel içeceği olsun, tuzlu karışımı ise ara sıra tercih edin.
Tuzlu limonlu maden suyu neden köpürür?
Tuzlu limonlu maden suyu, içindeki çözünmüş karbondioksit serbest kaldığı için köpürür. Tuz ve limonu eklemek gaz kabarcıklarının hızla çıkmasına neden olabilir; bu yüzden malzemeleri yavaşça ekleyip bardağı taşırmamaya dikkat edin.
Tuzlu limonlu maden suyu akşam içilir mi?
Evet, tuzlu limonlu maden suyu kafein içermediği için akşam içilebilir. Yine de gazı yatmaya yakın şişkinlik veya reflüyü tetikleyebilir; tuzlu olması da susatabilir, bu nedenle miktarını küçük tutmak isteyebilirsiniz.
Tuzlu limonlu maden suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
2µg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Tuzlu limonlu maden suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu limonlu maden suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuzlu limonlu maden suyu Nedir?
Tuzlu limonlu maden suyu, sade maden suyuna limon suyu ve az miktarda tuz eklenerek hazırlanan ferahlatıcı bir içecektir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda, yemeklerin yanında ya da evde pratik bir serinlik arandığında tercih edilir; kimi kişiler limon dilimiyle de servis eder.
Ekşi limon tadı, maden suyunun hafif mineralimsi ve kabarcıklı yapısıyla birleşir; tuz ise lezzeti belirginleştirir. Porsiyonuna göre tuzu kendiniz ayarlayabilir, daha hafif bir tat için az kullanabilirsiniz. Büyük ölçüde sudan oluşur ve 100 gramında 5 kalori vardır; kalorisini artırmadan limon aromasını güçlendirmek için daha fazla limon ekleyebilirsiniz.
Tuzlu limonlu maden suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tuzlu limonlu maden suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu limonlu maden suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu limonlu maden suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu limonlu maden suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tuzlu limonlu maden suyu ile Karşılaştır
Tuzlu limonlu maden suyu Gibi Besinler
Tuzlu limonlu maden suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.