Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tuzlu kuruyemiş mısırı Kaç Kalori?
Tuz oranı yüksek, çıtır mısır atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Tuzlu kuruyemiş mısırı (30 g) 30 kaloridir. 100 gramında 100 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 73.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tuzlu kuruyemiş mısırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
30
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Tuzlu kuruyemiş mısırı besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.54 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Tuzlu kuruyemiş mısırı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 30 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 12 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 24 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 28 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 50 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 100 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuzlu kuruyemiş mısırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu kuruyemiş mısırı nedir?
Tuzlu kuruyemiş mısırı, kurutulmuş mısır tanelerinin kavrulup veya kızartılıp tuzlanmasıyla hazırlanan işlenmiş bir atıştırmalıktır. Patlamış mısırdan farklı olarak tane bütün kalır; üretim yöntemi markaya göre değişebilir.
Tuzlu kuruyemiş mısırı ile patlamış mısır arasındaki fark nedir?
Tuzlu kuruyemiş mısırı bütün mısır tanelerinden yapılır; patlamış mısır ise ısıtılınca açılıp hacmi büyüyen özel mısır taneleridir. Kuruyemiş mısırı genellikle daha sert ve yoğun çıtırdır, patlamış mısır ise daha hafif ve kabarıktır.
Tuzlu kuruyemiş mısırı evde yapılabilir mi?
Evet, evde yapılabilir; ancak bunun için kuruyemiş mısırına uygun, kurutulmuş iri mısır taneleri gerekir. Taneleri tarifteki yönteme göre kavurup az yağ ve tuzla tatlandırın; sıradan konserve veya haşlanmış mısır aynı çıtırlığı vermez.
Tuzlu kuruyemiş mısırı sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Tuzlu kuruyemiş mısırı, tuzu yüksek olabilen işlenmiş bir atıştırmalıktır; bu nedenle her gün büyük porsiyonlarla tüketmek iyi bir seçim değildir. Daha dengeli bir ara öğün için tuzsuz kuruyemiş veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Tuzlu kuruyemiş mısırı tansiyonu yükseltir mi?
Tuzlu kuruyemiş mısırındaki sodyum, sık ve fazla tüketildiğinde tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Yüksek tansiyonunuz varsa porsiyon ve tüketim sıklığını sınırlayın; kişisel tuz hedefiniz için sağlık uzmanınızın önerisini izleyin.
Diyabeti olanlar tuzlu kuruyemiş mısırı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tuzlu kuruyemiş mısırını porsiyona dikkat ederek tüketebilir; mısır karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değiştiği için, öğün planınıza uyup kendi ölçümlerinizi takip edin.
Tuzlu kuruyemiş mısırı nasıl saklanır?
Tuzlu kuruyemiş mısırını hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak, bu atıştırmalığın daha uzun süre gevrek kalmasına yardımcı olur.
Tuzlu kuruyemiş mısırının tuzu yıkanarak azaltılır mı?
Evet, yüzeydeki tuzun bir kısmı kısa süre durulayarak uzaklaştırılabilir; ancak mısır yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir. Daha iyi seçenek, baştan az tuzlu veya tuzsuz bir ürün almak ya da küçük bir porsiyon seçmektir.
Tuzlu kuruyemiş mısırı çocuklar için uygun mudur?
Tuzlu kuruyemiş mısırı küçük çocuklar için uygun bir atıştırmalık olmayabilir; sert taneler boğulma riski yaratabilir ve fazla tuz çocuklar için istenmez. Daha büyük çocuklara verirken küçük porsiyon sunun ve yerken gözetin.
Tuzlu kuruyemiş mısırı bayatladığında nasıl anlaşılır?
Tuzlu kuruyemiş mısırı nem çektiğinde gevrekliğini kaybeder ve yumuşak ya da lastiksi hissedilebilir. Kokusunda veya tadında belirgin bir değişiklik, ambalajda hasar ya da küf varsa tüketmeyin; tazeliği için paketin tarihini de kontrol edin.
Tuzlu kuruyemiş mısırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.69mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
285mg · 12% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Tuzlu kuruyemiş mısırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu kuruyemiş mısırı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuzlu kuruyemiş mısırı Nedir?
Tuzlu kuruyemiş mısırı, mısır tanelerinin çıtır hâle getirilip tuzlanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Kuruyemiş reyonlarında ve marketlerde satılır; adı kuruyemiş olsa da temel malzemesi mısırdır. Kavrulmuş mısır taneleri sertçe ve kıtır kıtır bir dokuya, belirgin tuzlu bir tada sahiptir. Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla sohbet ederken küçük bir kâsede sunulabilir; karışık çerezlerin içine de eklenir.
Besleyici yönünden çok tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak düşünmek, öğün yerine koymamak iyi olur. Tuz tüketimini azaltmaya çalışıyorsanız porsiyonu küçük tutabilir, yanında tuzsuz kuruyemiş veya taze sebze sunabilirsiniz.
Tuzlu kuruyemiş mısırı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tuzlu kuruyemiş mısırı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu kuruyemiş mısırı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu kuruyemiş mısırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu kuruyemiş mısırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 94.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (94.5:1).
Tuzlu kuruyemiş mısırı ile Karşılaştır
Tuzlu kuruyemiş mısırı Gibi Besinler
Tuzlu kuruyemiş mısırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.