Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tuzlu Karamelli Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tuzlu Karamelli Protein Tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tuzlu Karamelli Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 73% · Yağ 17%
Tuzlu Karamelli Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tuzlu Karamelli Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 120 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuzlu Karamelli Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu karamelli protein tozu nasıl kullanılır?
Tuzlu karamelli protein tozunu pakette belirtilen porsiyona göre suya, süte veya başka bir yiyeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Shaker ya da blender içeceğin pürüzsüz olmasını sağlar; tozu tek başına tüketmek yerine sıvıyla karıştırın.
Tuzlu karamelli protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Tuzlu karamelli protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verir; su tadı daha hafif tutar. Pürüzsüz karışması için tozu sıvının üzerine ekleyip iyice çalkalayın.
Tuzlu karamelli protein tozunda gerçek karamel var mı?
Tuzlu karamelli protein tozunda gerçek karamel bulunması şart değildir; karamel tadı aroma vericilerle sağlanabilir. Bu ürün ultra işlenmiş bir takviyedir ve içerik markaya göre değişir, bu nedenle karamel veya tatlandırıcı kaynaklarını öğrenmek için ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Tuzlu karamelli protein tozu neden topaklanır?
Tuzlu karamelli protein tozu, sıvıya yeterince hızlı karışmadığında veya nem aldığında topaklanabilir. Tozu kuru bir shaker’a koyup ardından sıvıyı ekleyin ve hemen çalkalayın; paketi de her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp kuru yerde saklayın.
Tuzlu karamelli protein tozu Türk kahvesine eklenir mi?
Evet, tuzlu karamelli protein tozunu Türk kahvesine ekleyebilirsiniz; ancak kaynar kahvede topaklanma veya dokunun bozulması görülebilir. Kahveyi biraz ılıtıp tozu az miktarda soğuk sütle önce ayrı karıştırın, sonra kahveye ekleyin.
Tuzlu karamelli protein tozu yoğurda katılır mı?
Evet, tuzlu karamelli protein tozunu yoğurda karıştırabilirsiniz. Önce az miktarda yoğurtla ezerek pürüzsüz bir karışım elde edin, ardından kalanını ekleyin. Yulaf veya meyveyle de kullanabilirsiniz; toz yoğurdu koyulaştırabilir.
Açılmış tuzlu karamelli protein tozu nasıl saklanır?
Açılmış tuzlu karamelli protein tozunu serin ve kuru bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; paketin üzerindeki son kullanma tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.
Tuzlu karamelli protein tozu kilo aldırır mı?
Tuzlu karamelli protein tozu tek başına kilo aldırmaz; günlük beslenmenize eklediği enerji, toplam alımınızı artırıyorsa zamanla kilo artışına katkı sağlayabilir. Öğünlere gelişigüzel eklemek yerine neyin yerine kullandığınızı ve porsiyonunuzu hesaba katın.
Tuzlu karamelli protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Tuzlu karamelli protein tozu antrenmandan önce de sonra da içilebilir; herkes için zorunlu tek bir zaman yoktur. Antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir, fakat egzersiz öncesinde içecekseniz midenizin rahat edip etmediğini gözlemleyin.
Laktoz intoleransı olanlar tuzlu karamelli protein tozu kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar tuzlu karamelli protein tozunu otomatik olarak güvenli kabul etmemelidir; ürün süt ve soya alerjenleri içerir, ancak laktoz miktarı formüle göre değişebilir. Laktozsuz ibaresi yoksa ve laktoza hassassanız kullanmadan önce ürün bilgisini doğrulayın.
Tuzlu Karamelli Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Tuzlu Karamelli Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu Karamelli Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuzlu Karamelli Protein Tozu Nedir?
Tuzlu karamelli protein tozu, protein içeriği artırılmış ve tuzlu karamel aroması verilmiş bir takviye tozudur; suya, süte ya da başka içeceklere karıştırılarak hazırlanır. Yoğun aroması tatlı ve hafif tuzlu bir denge sunar; karıştırıldığında pürüzsüz olması için iyice çalkalamak gerekir.
Türkiye’de genellikle spor sonrası içeceklerde, kahvaltıda yulaf veya yoğurda eklenerek tüketilir; çay yanında atıştırmalıkların tariflerine de katılabilir. 100 gramında 75 gram protein bulunması, onu protein alımını pratik biçimde artırmak isteyenler için yoğun bir seçenek yapar. Aroması belirgin olduğundan, daha hafif bir tat için sade yoğurtla veya şekersiz içecekle karıştırabilirsiniz.
Tuzlu Karamelli Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tuzlu Karamelli Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu Karamelli Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu Karamelli Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu Karamelli Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Tuzlu Karamelli Protein Tozu ile Karşılaştır
Tuzlu Karamelli Protein Tozu Gibi Besinler
Tuzlu Karamelli Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.