EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, üzerlerine serpilmiş susamlarla birlikte altın sarısı-kahverengi, ince halkalar biçiminde, yüzeyi hafif kabarcıklı gevrek hamur işleri duruyor.

Tuzlu kandil simidi Kaç Kalori?

Tuzlu, gevrek, susamlı geleneksel kandil simidi

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Tuzlu kandil simidi (20 g) 86 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 4.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tuzlu kandil simidi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g

86

KCAL / 20G

Karbonhidrat

11.6g

· 4% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

3.4g

· 4% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 10% · Yağ 36%

Tuzlu kandil simidi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori86 kcal
Yağ3.4 g4%
Doymuş yağ0.62 g3%
Trans yağ0.02 g
Sodyum156 mg7%
Karbonhidrat11.6 g4%
Lif0.7 g3%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Tuzlu kandil simidi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)20 g86 kcal
1 adet (küçük)12 g52 kcal
1 adet (büyük)30 g129 kcal
1 porsiyon (küçük)35 g151 kcal
2 adet (iki katı)40 g172 kcal
3 adet (üç katı)60 g258 kcal
1 porsiyon (orta)60 g258 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g387 kcal
100 g100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tuzlu kandil simidi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzlu kandil simidi nedir?

Tuzlu kandil simidi, kandil gecelerinde yapılan veya ikram edilen, susama bulanmış gevrek ve tuzlu bir hamur işidir. Sokak simidi gibi yumuşak ekmek dokusunda değil, kurabiye gibi kıtır olur.

Tuzlu kandil simidi neden kandillerde dağıtılır?

Tuzlu kandil simidi, kandil gecelerinde komşulara ve yakınlara ikram etme geleneğinin parçasıdır. Evde hazırlanıp paylaşılır; günümüzde fırınlardan alınarak da kandil ziyareti ve ikramlarında sunulur.

Tuzlu kandil simidi ile normal simit arasındaki fark nedir?

Tuzlu kandil simidi, gevrek bir kurabiye hamuruyla hazırlanır; normal simit ise mayalı ekmek hamurundan yapılır. Kandil simidi daha küçük, kuru ve kıtırdır, çoğunlukla evde veya pastanede kurabiye gibi servis edilir.

Tuzlu kandil simidinin içinde neler olur?

Tuzlu kandil simidinin temel malzemeleri un, yağ, tuz ve susamdır. Tarife göre yumurta, yoğurt, sirke, mahlep veya kabartıcı da eklenebilir; bu farklılıklar simidin kıtırlığını ve kokusunu etkiler.

Tuzlu kandil simidi evde nasıl yapılır?

Tuzlu kandil simidi için un, yağ, tuz ve tarifteki diğer malzemeler yoğrularak şekil verilebilen bir hamur hazırlanır. Hamur halka biçiminde şekillendirilir, susama bulanır ve önceden ısıtılmış fırında altın rengi alıp gevreyene kadar pişirilir.

Tuzlu kandil simidi neden gevrek olmaz?

Tuzlu kandil simidi, hamur fazla kalın şekillendirildiğinde veya yeterince pişmediğinde yumuşak kalabilir. Halkaları eşit ve nispeten ince hazırlayın; fırından aldıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin, çünkü gevreklik soğurken belirginleşir.

Tuzlu kandil simidi nasıl saklanır?

Tuzlu kandil simidini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatmak içeride buhar oluşturur ve kıtırlığını azaltır; nemlenen simitleri kısa süre fırında ısıtabilirsiniz.

Tuzlu kandil simidi dondurucuya konur mu?

Evet, tuzlu kandil simidi dondurulabilir. Tamamen soğuyan simitleri hava almayan bir dondurucu kabına veya poşetine koyun; çözdürdükten sonra kısa süre fırında ısıtmak gevrek dokusunu geri kazandırmaya yardımcı olur.

Tuzlu kandil simidi neyle ikram edilir?

Tuzlu kandil simidi en çok çayla, kandil gecelerinde ise komşulara ve misafirlere ikram edilir. Tuzlu tadı nedeniyle peynir ve zeytin gibi kahvaltılıkların yanında da sunulabilir; tatlı bir eşlikçiyle servis etmek şart değildir.

Tuzlu kandil simidi mahlepsiz yapılır mı?

Evet, tuzlu kandil simidi mahlepsiz yapılabilir. Mahlep hamura kendine özgü hoş bir koku verir ama simidin temel yapısı için zorunlu değildir; kullanmadığınızda tarifin geri kalanını değiştirmeden hazırlayabilirsiniz.

Tuzlu kandil simidi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.06mg · 5% GDV

B3

0.68mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Folat

11.6µg · 3% GDV

Mineraller

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Sodyum

156mg · 7% GDV

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

34mg · 1% GDV

Tuzlu kandil simidi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzlu kandil simidi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (20 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tuzlu kandil simidi Nedir?

Tuzlu kandil simidi, Türkiye’de kandil gecelerinde fırınlardan alınan ya da evde hazırlanan, susama bulanmış gevrek bir hamur işidir. Halka biçiminde yapılır; hamurunda genellikle un, yağ ve tuz bulunur, bazı tariflerde yumurta da kullanılır. Tatlı kandil simidine göre daha tuzlu ve belirgin biçimde tuzludur.

Kıtır dokusu ve kavrulmuş susam aromasıyla çayın yanında ikram edilir; kandil gecelerinde komşularla ve aileyle paylaşmak da yaygındır. 100 gramında 11 gram protein bulunsa da karbonhidratı daha yüksek, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Siz daha hafif bir ikram isterseniz bir orta boy parçayı ayran veya şekersiz çayla sunabilir, yanında peynir ve zeytin gibi başka tuzlu yiyecekleri azaltabilirsiniz.

Tuzlu kandil simidi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tuzlu kandil simidi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzlu kandil simidi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Tuzlu kandil simidi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzlu kandil simidi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.96g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42:1

İdeal 4:1 üzerinde (42:1).

Tuzlu kandil simidi ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Tuzlu kandil simidi vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Tuzlu kandil simidi vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Tuzlu kandil simidi vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Tuzlu kandil simidi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Tuzlu kandil simidi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tuzlu kandil simidi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.