Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tuzlu, gevrek, susamlı geleneksel kandil simidi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Tuzlu kandil simidi (20 g) 86 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 4.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
86
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 10% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.62 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 172 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuzlu kandil simidi, kandil gecelerinde yapılan veya ikram edilen, susama bulanmış gevrek ve tuzlu bir hamur işidir. Sokak simidi gibi yumuşak ekmek dokusunda değil, kurabiye gibi kıtır olur.
Tuzlu kandil simidi, kandil gecelerinde komşulara ve yakınlara ikram etme geleneğinin parçasıdır. Evde hazırlanıp paylaşılır; günümüzde fırınlardan alınarak da kandil ziyareti ve ikramlarında sunulur.
Tuzlu kandil simidi, gevrek bir kurabiye hamuruyla hazırlanır; normal simit ise mayalı ekmek hamurundan yapılır. Kandil simidi daha küçük, kuru ve kıtırdır, çoğunlukla evde veya pastanede kurabiye gibi servis edilir.
Tuzlu kandil simidinin temel malzemeleri un, yağ, tuz ve susamdır. Tarife göre yumurta, yoğurt, sirke, mahlep veya kabartıcı da eklenebilir; bu farklılıklar simidin kıtırlığını ve kokusunu etkiler.
Tuzlu kandil simidi için un, yağ, tuz ve tarifteki diğer malzemeler yoğrularak şekil verilebilen bir hamur hazırlanır. Hamur halka biçiminde şekillendirilir, susama bulanır ve önceden ısıtılmış fırında altın rengi alıp gevreyene kadar pişirilir.
Tuzlu kandil simidi, hamur fazla kalın şekillendirildiğinde veya yeterince pişmediğinde yumuşak kalabilir. Halkaları eşit ve nispeten ince hazırlayın; fırından aldıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin, çünkü gevreklik soğurken belirginleşir.
Tuzlu kandil simidini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatmak içeride buhar oluşturur ve kıtırlığını azaltır; nemlenen simitleri kısa süre fırında ısıtabilirsiniz.
Evet, tuzlu kandil simidi dondurulabilir. Tamamen soğuyan simitleri hava almayan bir dondurucu kabına veya poşetine koyun; çözdürdükten sonra kısa süre fırında ısıtmak gevrek dokusunu geri kazandırmaya yardımcı olur.
Tuzlu kandil simidi en çok çayla, kandil gecelerinde ise komşulara ve misafirlere ikram edilir. Tuzlu tadı nedeniyle peynir ve zeytin gibi kahvaltılıkların yanında da sunulabilir; tatlı bir eşlikçiyle servis etmek şart değildir.
Evet, tuzlu kandil simidi mahlepsiz yapılabilir. Mahlep hamura kendine özgü hoş bir koku verir ama simidin temel yapısı için zorunlu değildir; kullanmadığınızda tarifin geri kalanını değiştirmeden hazırlayabilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.68mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Folat
11.6µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (20 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuzlu kandil simidi, Türkiye’de kandil gecelerinde fırınlardan alınan ya da evde hazırlanan, susama bulanmış gevrek bir hamur işidir. Halka biçiminde yapılır; hamurunda genellikle un, yağ ve tuz bulunur, bazı tariflerde yumurta da kullanılır. Tatlı kandil simidine göre daha tuzlu ve belirgin biçimde tuzludur.
Kıtır dokusu ve kavrulmuş susam aromasıyla çayın yanında ikram edilir; kandil gecelerinde komşularla ve aileyle paylaşmak da yaygındır. 100 gramında 11 gram protein bulunsa da karbonhidratı daha yüksek, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Siz daha hafif bir ikram isterseniz bir orta boy parçayı ayran veya şekersiz çayla sunabilir, yanında peynir ve zeytin gibi başka tuzlu yiyecekleri azaltabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.