EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍕

Tuzlu Flammkuchen Kaç Kalori?

İnce hamur, crème fraîche, soğan ve pastırmalı Alsas tarzı tuzlu tart

KALORİ · 100 G

283kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

188mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Tuzlu Flammkuchen (125 g) 354 kaloridir. 100 gramında 283 kalori vardır. İçinde 32.3 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 19.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 26.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tuzlu Flammkuchen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 125 g

354

KCAL / 125G

Karbonhidrat

32.3g

· 12% GDV

Protein

12.8g

· 26% GDV

Yağ

19.3g

· 25% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 14% · Yağ 50%

Tuzlu Flammkuchen besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (125 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori354 kcal
Yağ19.3 g25%
Doymuş yağ8.88 g44%
Trans yağ0.28 g
Sodyum863 mg38%
Karbonhidrat32.3 g12%
Lif1.9 g7%
Protein12.8 g26%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Tuzlu Flammkuchen Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)125 g354 kcal
1 dilim (ince)75 g212 kcal
1 adet (küçük)90 g255 kcal
100 g100 g283 kcal
1 adet (büyük)150 g425 kcal
1 dilim (kalın)180 g509 kcal
1 porsiyon (yarım)250 g708 kcal
1 porsiyon (bütün)500 g1415 kcal

Değerler, 100 gramdaki 283 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tuzlu Flammkuchen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tuzlu Flammkuchen nedir?

Tuzlu Flammkuchen, ince hamurun üzerine genellikle crème fraîche, soğan ve bacon konup yüksek ısıda pişirildiği Alsas kökenli bir tarttır. Kenarları çıtır, tabanı ise çok ince olur.

Tuzlu Flammkuchen ile pizza arasındaki fark nedir?

Tuzlu Flammkuchen pizzadan daha ince ve çıtır hamuruyla ayrılır; geleneksel üst malzemesi domates sosu ve peynir değil, crème fraîche, soğan ve bacon karışımıdır. Genellikle dilimlenerek paylaşılır.

Tuzlu Flammkuchen hangi yöreye aittir?

Tuzlu Flammkuchen, Fransa ile Almanya sınırındaki Alsas bölgesine ait geleneksel bir yemektir. Adı ve tarifleri iki mutfaktan da izler taşır; benzer çeşitleri komşu bölgelerde de yapılır.

Tuzlu Flammkuchen geleneksel olarak nasıl yapılır?

Tuzlu Flammkuchen için ince açılmış hamura crème fraîche sürülür; üzerine ince soğan dilimleri ve bacon eklenir. Çok sıcak fırında hamurun kenarları kızarıp çıtırlaşana kadar pişirilir.

Tuzlu Flammkuchen hamuru neden bu kadar ince açılır?

Tuzlu Flammkuchen hamuru, kısa sürede pişip çıtır bir taban oluşturması için çok ince açılır. Kalın hamur, klasik Flammkuchen dokusunu değiştirerek yemeği ekmekli bir tart gibi yapar.

Tuzlu Flammkuchen üzerine bacon yerine ne konur?

Tuzlu Flammkuchen üzerine bacon yerine mantar, pırasa veya közlenmiş sebze koyabilirsiniz. Türkiye’de pastırma ya da sucuk da tercih edilebilir; bunlar tuzlu olduğundan ekleyeceğiniz tuz miktarını azaltın.

Tuzlu Flammkuchen yanında ne servis edilir?

Tuzlu Flammkuchen yanında hafif bir yeşil salata iyi gider; salatanın ferahlığı, üzerindeki crème fraîche ve baconın yoğunluğunu dengeler. Alsas geleneğinde yemek çoğunlukla sıcak ve paylaşmalık olarak sunulur.

Tuzlu Flammkuchen artanı buzdolabında nasıl saklanır?

Tuzlu Flammkuchen artanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın. Yeniden servis etmeden önce iyice ısıtın; böylece hamur mikrodalgadaki kadar yumuşamaz.

Tuzlu Flammkuchen nasıl yeniden ısıtılır?

Tuzlu Flammkuchen’ı çıtır dokusunu koruması için fırında veya tavada yeniden ısıtın. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak hamuru yumuşatabilir; dilimleri üst üste koymadan ısıtmanız daha iyi sonuç verir.

Tuzlu Flammkuchen dondurulabilir mi?

Evet, Tuzlu Flammkuchen dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra hamuru ilk pişirildiğindeki kadar çıtır olmayabilir. Dilimleri hava almayan biçimde paketleyin ve servis ederken fırında yeniden ısıtın.

Tuzlu Flammkuchen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

4.5mg · 28% GDV

B1

0.3mg · 25% GDV

B12

0.53µg · 22% GDV

Biotin

6.38µg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

26µg · 47% GDV

Sodyum

863mg · 38% GDV

Fosfor

219mg · 31% GDV

Manganez

0.36mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

235mg · 7% GDV

Tuzlu Flammkuchen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

18.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tuzlu Flammkuchen Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (125 g) için alınan 354 kaloriyi harcamak:

🚶

88dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tuzlu Flammkuchen Nedir?

Tuzlu Flammkuchen, Alsace kökenli, incecik açılmış hamurun crème fraîche, soğan ve pastırma benzeri bacon ile kaplanıp yüksek ısıda pişirilmesiyle hazırlanan bir tarttır. Bölgenin Fransız ve Alman mutfak kültürleriyle ortaklaşa anılan bu yemeği fırından sıcak çıkar çıkmaz dilimleyip paylaşabilirsiniz.

Türkiye’de hafif bir öğle veya akşam öğünü olarak, yanında yeşil salata ya da ayranla sunmak uygundur; çayın yanına tuzlu bir atıştırmalık olarak da yakışır. Hamur, krema ve et bir araya geldiğinden doyurucu ve enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 283 kcal bulunur. Daha hafif bir tabak için üzerindeki kremayı ve eti azaltıp soğanı artırabilir, yanında bol salata tercih edebilirsiniz.

Tuzlu Flammkuchen Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tuzlu Flammkuchen İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tuzlu Flammkuchen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tuzlu Flammkuchen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tuzlu Flammkuchen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.63g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.9:1).

Tuzlu Flammkuchen ile Karşılaştır

🍕vs🧴
Tuzlu Flammkuchen vs Alıç Sirkesi100 g'da 265 kalori fazla
→
🍕vs🌯
Tuzlu Flammkuchen vs Tantuni100 g'da 73 kalori fazla
→
🍕vs🌯
Tuzlu Flammkuchen vs Tavuk Dürüm100 g'da 88 kalori fazla
→
🍕vs🍫
Tuzlu Flammkuchen vs Protein Bar100 g'da 67 kalori az
→

Tuzlu Flammkuchen Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tuzlu Flammkuchen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.