Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tuzlu fit bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeriği görece yüksek, tuzlu atıştırmalık bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tuzlu fit bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 4.2 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tuzlu fit bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 11% · Yağ 30%
Tuzlu fit bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tuzlu fit bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 34 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 4 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuzlu fit bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu fit bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı ara öğünde daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak porsiyonu büyütmek veya yanında yüksek kalorili eşlikçiler tüketmek bu avantajı azaltır.
Tuzlu fit bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Tarif markaya göre değişir; un veya tahıllar, yağ, tuz ve bazen tohumlar kullanılabilir. “Fit” adı belirli bir içeriği garanti etmez; tam malzemeleri görmek için ürünün ambalajını inceleyin.
Tuzlu fit bisküvi normal tuzlu krakerden nasıl farklıdır?
Tuzlu fit bisküvi genellikle lif oranı daha yüksek olacak şekilde tanıtılır; normal krakerlerin tarifleri ise değişkenlik gösterir. Bu nedenle farkı yalnızca isimden çıkarmayın, iki ürünün besin değerlerini ve içeriklerini karşılaştırın.
Tuzlu fit bisküvi sağlıklı bir ara öğün müdür?
Ölçülü tüketildiğinde pratik bir ara öğün olabilir. Lif içermesi avantajdır, ancak tuzlu ve işlenmiş bir bisküvidir; yanına yoğurt veya sebze gibi daha az tuzlu, besleyici bir seçenek ekleyebilirsiniz.
Tuzlu fit bisküvi tuz bakımından yüksek midir?
Her tuzlu fit bisküvinin tuz miktarı aynı değildir. Ürünün ambalajındaki tuz veya sodyum bilgisini karşılaştırın; tuzu sınırlamanız gerekiyorsa daha düşük değerli bir ürün seçin.
Tuzlu fit bisküvi tok tutar mı?
Bir süre tok tutabilir; lifli yapısı sindirimi yavaşlatmaya katkı sağlar. Tek başına küçük bir atıştırmalık olarak yetmeyebilir, bu yüzden ara öğünde peynir veya yoğurtla eşleştirmek daha doyurucu olabilir.
Tuzlu fit bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, tuzlu fit bisküvi çayın yanında yenebilir. Tuzlu tadı şekersiz çayla iyi gider; daha dengeli bir ara öğün için yanında bir parça peynir veya taze sebze de tercih edebilirsiniz.
Tuzlu fit bisküvi evde yapılabilir mi?
Evet, evde yapılabilir. Un veya tahıl, az miktarda yağ, tuz ve isteğe bağlı tohumlarla hamur hazırlayıp ince açarak pişirebilirsiniz; ev yapımı tarifte tuzu ve yağı kendiniz ayarlarsınız.
Tuzlu fit bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra tuzlu fit bisküviyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatır; doğrudan güneş alan veya ocak yanı gibi sıcak yerlerden uzak tutun.
Tuzlu fit bisküvi yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, nemden yumuşamış tuzlu fit bisküviyi kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Tamamen soğumasını bekleyin; tekrar yumuşamaması için hava almayan kapta saklayın.
Tuzlu fit bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Tuzlu fit bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu fit bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuzlu fit bisküvi Nedir?
Tuzlu fit bisküvi, tahıl unu, yağ ve tuzla hazırlanan, klasik tatlı bisküviye göre daha doyurucu bir atıştırmalık olarak sunulan gevrek bir üründür. Türkiye’de genellikle paketinden çıkarılıp ara öğünde yenir; çay yanında, işe ya da okula götürmek için de tercih edilebilir. Tek başına yenebildiği gibi peynir veya yoğurtla küçük bir ara öğüne dönüşür.
Tadı tuzlu ve hafif kavruk, dokusu kıtırdır. Lif miktarı görece yüksektir; yine de bisküvi olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha dengeli bir seçenek için yanında taze sebze ya da şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Tuzlu fit bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tuzlu fit bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu fit bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuzlu fit bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu fit bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Tuzlu fit bisküvi ile Karşılaştır
Tuzlu fit bisküvi Gibi Besinler
Tuzlu fit bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.