Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tuzlu erikli mineralli içecek Kaç Kalori?
Tuzlu erikli mineralli içecek, fermente erik, tuz ve mineralli su ile yapılan, elektrolit açısından zengin bir içecektir.
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tuzlu erikli mineralli içecek (250 g) 63 kaloridir. 100 gramında 25 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tuzlu erikli mineralli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
63
KCAL / 250G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%
Tuzlu erikli mineralli içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 875 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tuzlu erikli mineralli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 50 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 63 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 63 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 83 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 100 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 25 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuzlu erikli mineralli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzlu erikli mineralli içecek nedir?
Tuzlu erikli mineralli içecek, fermente erik, tuz ve maden suyuyla hazırlanan ekşi-tuzlu bir içecektir. Tarifine göre erikler ezilir ya da suda bekletilir ve karışım soğuk servis edilir.
Tuzlu erikli mineralli içecek nasıl yapılır?
Tuzlu erikli mineralli içecek, fermente eriğin tuzlu suyunun maden suyuyla karıştırılmasıyla hazırlanır. Evde yaparken hazır fermente erik kullanın; tuzu ve erik suyunu tadına göre azar azar ekleyin.
Tuzlu erikli mineralli içecek neye iyi gelir?
Tuzlu erikli mineralli içecek, terlemeyle kaybedilen sıvı ve elektrolitlerin yerine konmasına katkı sağlayabilir; ancak bir tedavi içeceği değildir. Tuz içerdiğinden, yüksek tansiyonunuz varsa tüketim miktarını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tuzlu erikli mineralli içecek susuzluğu giderir mi?
Evet, tuzlu erikli mineralli içecek sıvı sağlar ve tuz ile mineraller elektrolit alımına katkıda bulunur. Günlük susuzluğu gidermek için suyun yerini tamamen tutmaz; özellikle tuz alımınızı sınırlamanız gerekiyorsa ölçülü için.
Tuzlu erikli mineralli içecek tuzlu mu, tadı nasıldır?
Evet, tuzlu erikli mineralli içecek belirgin biçimde tuzlu ve ekşimsi bir tada sahiptir. Fermente erik aroması maden suyunun keskinliğiyle birleşir; fazla yoğun gelirse tuzsuz maden suyuyla seyreltebilirsiniz.
Tuzlu erikli mineralli içecekte probiyotik var mı?
Her zaman değil; tuzlu erikli mineralli içeceğin fermente erikle hazırlanması, bardağınızda canlı probiyotik bulunduğunu garanti etmez. Isıl işlem veya pastörizasyon canlı mikroorganizmaları azaltabilir ya da yok edebilir.
Tuzlu erikli mineralli içecek hangi erikle yapılır?
Tuzlu erikli mineralli içecek, tuzla fermente edilmiş eriklerden yapılır; kullanılan erik türü tarife ve ürüne göre değişebilir. Taze erik yerine fermente erik kullanılması, içeceğe karakteristik ekşi ve tuzlu tadını verir.
Tuzlu erikli mineralli içecek iftarda içilir mi?
Evet, tuzlu erikli mineralli içecek iftarda içilebilir; ancak tuzlu tadı susamayı artırabileceğinden suyun yerine geçmemelidir. Tuzu kısıtlamanız gerekiyorsa iftarda tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Tuzlu erikli mineralli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tuzlu erikli mineralli içeceği açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Şişedeki saklama talimatına uyun ve içecek bulanıklaşır, kokusu değişir ya da gazlanması beklenmedik biçimde artarsa tüketmeyin.
Tuzlu erikli mineralli içecek her gün içilir mi?
Tuzlu erikli mineralli içecek her gün içilmesi gereken bir içecek değildir; fermente erik ve tuz içeriği nedeniyle düzenli tüketimde toplam tuz alımınıza dikkat edin. Susadığınızda temel içecek olarak suyu tercih edin.
Tuzlu erikli mineralli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
875mg · 38% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Tuzlu erikli mineralli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzlu erikli mineralli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuzlu erikli mineralli içecek Nedir?
Tuzlu erikli mineralli içecek, fermente eriklerin tuz ve mineralli suyla buluştuğu, meyvemsi ama tatlı olmayan bir içecektir. Türkiye’de yaygın bir geleneksel içecek sayılmaz; bu yüzden tadı alışılmış meyve sularından farklı gelebilir. Erikten gelen ekşilik, tuzun belirgin lezzetiyle dengelenir; soğuk ve küçük bir bardakta, özellikle tuzlu atıştırmalıkların ya da hafif bir öğünün yanında servis edebilirsiniz.
Besin içeriği büyük ölçüde su ve karbonhidrattan oluşur; yağ içermez ve elektrolit sağlar. Tuzlu tadı baskın gelirse daha az tuzlu hazırlayabilir ya da sade mineralli suyla seyreltebilirsiniz.
Tuzlu erikli mineralli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tuzlu erikli mineralli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzlu erikli mineralli içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzlu erikli mineralli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzlu erikli mineralli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tuzlu erikli mineralli içecek ile Karşılaştır
Tuzlu erikli mineralli içecek Gibi Besinler
Tuzlu erikli mineralli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.