Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌭
Tütsülenmiş jambon sosis Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, ancak sodyum ve doymuş yağ oranı yüksek işlenmiş et.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Tütsülenmiş jambon sosis 290 kaloridir. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 25.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 22 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tütsülenmiş jambon sosis Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
13.5g
· 27% GDV
Yağ
25.2g
· 32% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 19% · Yağ 78%
Tütsülenmiş jambon sosis besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 290 kcal | |
| Yağ | 25.2 g | 32% |
| Doymuş yağ | 9.2 g | 46% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 1050 mg | 46% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13.5 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tütsülenmiş jambon sosis Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 290 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 44 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 82 kcal |
| 3 dilim (orta) | 45 g | 131 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 145 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 435 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 580 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tütsülenmiş jambon sosis Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tütsülenmiş jambon sosis nedir?
Tütsülenmiş jambon sosis, jambon etinin veya jambon için kullanılan et karışımının baharatlarla hazırlanıp kılıfa doldurulması ve tütsülenmesiyle yapılan bir sosis türüdür. İçeriği markaya ve ürüne göre değişebilir.
Tütsülenmiş jambon sosis pişirmeden yenir mi?
Bazı tütsülenmiş jambon sosisler tüketime hazırdır, bazılarıysa pişirilmelidir. Tütsüleme tek başına ürünün pişmiş olduğu anlamına gelmez; ambalajdaki “pişmiş” veya pişirme talimatına bakın.
Tütsülenmiş jambon sosis tavada nasıl pişirilir?
Tütsülenmiş jambon sosisi dilimleyip orta-kısık ateşte, yağ eklemeden tavada kızartabilirsiniz; kendi yağı tavaya çıkabilir. Eşit kızarması için dilimleri ara sıra çevirin ve ürün çiğse tamamen pişirin.
Tütsülenmiş jambon sosis kahvaltıda nasıl hazırlanır?
Tütsülenmiş jambon sosisi dilimleyip tavada kızartarak yumurta veya menemenin yanında servis edebilirsiniz. Tuz oranı yüksek olabileceğinden kahvaltıda ayrıca tuz eklememek iyi bir tercihtir.
Tütsülenmiş jambon sosis ile salam arasındaki fark nedir?
Tütsülenmiş jambon sosis genellikle jambon etinin daha belirgin parçalı dokusunu ve tütsü aromasını taşır; salam ise çoğunlukla daha ince çekilmiş, homojen bir et karışımından yapılır. Tarifler üreticiye göre değişebilir.
Tütsülenmiş jambon sosis ızgarada pişirilir mi?
Evet, tütsülenmiş jambon sosis ızgarada pişirilebilir. Orta ateşte sık sık çevirin; yüksek ateş dışını hızla yakıp içini soğuk bırakabilir. Kılıfın çatlamasını önlemek için sosisi delmeyin.
Tütsülenmiş jambon sosis neyle servis edilir?
Tütsülenmiş jambon sosis; patates, yumurta, sebzeli pilav veya sandviç içinde iyi gider. Dumanlı ve tuzlu tadını dengelemek için yanında salata, turşu ya da tuzsuz pişmiş sebze tercih edebilirsiniz.
Açılmış tütsülenmiş jambon sosis nasıl saklanır?
Açılmış tütsülenmiş jambon sosisi buzdolabında, kapalı bir kapta veya iyice sarılmış halde saklayın. Ambalajın açıldıktan sonra tüketim süresi talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Tütsülenmiş jambon sosis dondurulur mu?
Evet, tütsülenmiş jambon sosis dondurulabilir. Kullanacağınız porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun; çözdürürken buzdolabına alın ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Tütsülenmiş jambon sosis tansiyonu etkiler mi?
Evet, tuz oranı yüksek tütsülenmiş jambon sosis sık veya fazla tüketildiğinde sodyum alımını artırabilir ve tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Tansiyonunuz varsa porsiyonu sınırlayın ve doktorunuzun önerdiği tuz hedefini izleyin.
Tütsülenmiş jambon sosis Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
1050mg · 46% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Tütsülenmiş jambon sosis Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tütsülenmiş jambon sosis Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 290 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tütsülenmiş jambon sosis Nedir?
Tütsülenmiş jambon sosis, jambon etinin kıyılıp baharatlarla harmanlanması ve tütsülenmesiyle hazırlanan, dilimlenerek tüketilen bir sosis çeşididir. Tütsü aroması belirgindir; dokusu genellikle yumuşak ve kolay kesilir. Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, tost ve sandviçlerde ya da pratik bir atıştırmalık olarak servis edebilirsiniz. Yumurtalı kahvaltılara veya pizzaya da eklenebilir.
Protein içerir; bunun yanında tuz ve doymuş yağ bakımından yoğun bir seçenektir. Tuzlu tadı nedeniyle yanında domates, salatalık ve yeşillik gibi taze malzemeler kullanmak tabağı dengelemeye yardımcı olur. Daha hafif bir öğün için az miktarda tercih edip sebzeyle birlikte servis edebilirsiniz.
Tütsülenmiş jambon sosis Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tütsülenmiş jambon sosis İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tütsülenmiş jambon sosis Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tütsülenmiş jambon sosis Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tütsülenmiş jambon sosis Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Tütsülenmiş jambon sosis ile Karşılaştır
Tütsülenmiş jambon sosis Gibi Besinler
Tütsülenmiş jambon sosis hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.