Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, dumanlı biber aromalı gevrek atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 5.3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 11% · Yağ 35%
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.57 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 91 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 205 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 273 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 341 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi neyden yapılır?
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi, nohut unu veya nohut bazlı bir karışımla hazırlanır; yağ ve çeşniler de içerebilir. Kullanılan malzemeler ürüne göre değiştiğinden, tam içeriği için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsinin tadı nasıldır?
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi genellikle çıtır, hafif kuruyemişimsi ve isli bir tada sahiptir. Nohut aroması çeşninin gerisinde kalabilir; biberin acılığı ise kullanılan baharat karışımına göre değişir.
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi nohut bazlıdır; patates cipsi ise patatesle yapılır. Nohut cipsinin dokusu ve aroması farklı olabilir, ancak iki ürünün de besin içeriği ve hazırlanma şekli markaya göre değişir.
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi acı mıdır?
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi mutlaka acı değildir. Tütsülenmiş biber isli bir aroma verir; belirgin acılık ancak karışıma acı biber eklenmişse ortaya çıkar, bu yüzden tadı ürünler arasında değişebilir.
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi yoğurtlu dip soslar, humus veya avokado ezmesiyle iyi gider. İsli aroması özellikle limonlu ve ferah soslarla dengelenir; cipsleri sosun içinde bekletmeden servis etmek çıtırlığını korur.
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsini açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem ve açık hava cipsi yumuşatıp çıtırlığını azaltır; en iyi doku için paketi kapatıp kısa sürede tüketin.
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi yumuşarsa tekrar çıtır olur mu?
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi nem çekip yumuşadıysa, düşük ısıdaki fırında kısa süre ısıtmak çıtırlığını kısmen geri kazandırabilir. Önce az miktarla deneyin ve yanmaması için yakından takip edin.
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsine benzer bir atıştırmalık evde nohut unu, su, yağ ve baharatla hazırlanabilir. İnce yayılmış hamuru fırında pişirmek çıtır bir sonuç verir; paketli ürünle doku ve çeşni aynı olmayabilir.
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi kilo verme döneminde ölçülü bir atıştırmalık olarak yenebilir; çıtır olması tek başına daha uzun süre tok tutacağı anlamına gelmez. Paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırın.
Diyabeti olanlar tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsini porsiyonlarına ve öğünün toplam karbonhidratına göre tüketebilir. Nohut bazlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
23.4µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi Nedir?
Tütsülenmiş biber çeşnili nohut cipsi, nohut bazlı hamurun ince ve çıtır parçalar hâlinde hazırlanıp tütsülenmiş biber aromasıyla çeşnilendirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir Türk yemeği değil; cips benzeri tuzlu atıştırmalıklara nohutun kendine özgü tadını katar.
Dumanlı, hafif baharatlı lezzeti ve kıtır dokusuyla tek başına yenebilir; çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşılan atıştırmalıkların yanında sunabilirsiniz. Nohut içeriği bir miktar protein ve lif sağlarken ürünün karbonhidratı ve yağı da kayda değerdir. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sos ve çiğ sebzelerle eşleştirin; porsiyonu kâsede ayırmak, paketten gelişigüzel yememeyi kolaylaştırır.
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.71g
Omega 6:3 oranı 40.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.5:1).
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi Gibi Besinler
Tütsülenmiş Biber Çeşnili Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.