Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Turşulu tavuk burger Kaç Kalori?
Protein kaynağı; turşudan gelen sodyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Turşulu tavuk burger (220 g) 513 kaloridir. 100 gramında 233 kalori vardır. İçinde 42 g karbonhidrat, 29 g protein, 25.7 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 12.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Turşulu tavuk burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
513
KCAL / 220G
Karbonhidrat
42g
· 15% GDV
Protein
29g
· 58% GDV
Yağ
25.7g
· 33% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 23% · Yağ 44%
Turşulu tavuk burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 513 kcal | |
| Yağ | 25.7 g | 33% |
| Doymuş yağ | 5.83 g | 29% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 1342 mg | 58% |
| Karbonhidrat | 42 g | 15% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 29 g | 58% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Turşulu tavuk burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 513 kcal |
| 100 g | 100 g | 233 kcal |
| ½ adet (yarım) | 110 g | 256 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 583 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 699 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 380 g | 885 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 440 g | 1025 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 233 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Turşulu tavuk burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Turşulu tavuk burger nedir?
Turşulu tavuk burger, tavuk etiyle hazırlanan ve turşu dilimleriyle tamamlanan bir burgerdir. Genellikle ekmek arasında tavuk köftesi veya pane tavuk, turşu ve burger sosuyla servis edilir.
Turşulu tavuk burger evde nasıl yapılır?
Turşulu tavuk burgeri evde yapmak için tavuk köftesini pişirin, ekmeği hafifçe kızartın ve araya turşu ile sevdiğiniz sosu ekleyin. Tavuk tamamen pişmiş olmalı; pane tavuk kullanıyorsanız dışının çıtır kalması için birleştirmeyi servis öncesine bırakın.
Turşulu tavuk burger için hangi turşu kullanılır?
Turşulu tavuk burgerde en sık salatalık turşusu kullanılır; ekşi ve tuzlu tadı tavuğun lezzetini dengeler. Dereotlu turşu daha aromatik, tatlı turşu ise daha yumuşak ve tatlı-ekşi bir sonuç verir.
Turşulu tavuk burger neden yumuşayıp hamurlaşır?
Turşulu tavuk burger, turşunun suyu ve sıcak tavuğun buharı ekmeğe geçtiğinde hamurlaşabilir. Turşu dilimlerini eklemeden önce süzüp kurulamak, ekmeği kızartmak ve burgeri bekletmeden servis etmek bu sorunu azaltır.
Turşulu tavuk burgerin içine hangi sos yakışır?
Turşulu tavuk burgerle mayonez, hardallı sos veya yoğurt bazlı hafif bir sos iyi gider. Turşu zaten tuzlu ve ekşi olduğu için sosu fazla tuzlu yapmayın; daha dengeli bir tat için marul da ekleyebilirsiniz.
Turşulu tavuk burgerin yanına ne servis edilir?
Turşulu tavuk burgerin yanına fırında patates, lahana salatası veya sade bir yeşil salata servis edebilirsiniz. Turşunun ekşiliği yağlı ya da çıtır eşlikçilerle iyi gider; daha hafif bir öğün için salata tercih edin.
Turşulu tavuk burger pane tavukla mı, ızgara tavukla mı yapılır?
Turşulu tavuk burger hem pane hem ızgara tavukla yapılabilir. Pane tavuk çıtır bir doku ve daha doyurucu bir lezzet verir; ızgara tavuk ise turşu ve sosların tadını daha belirgin kılar.
Turşulu tavuk burger tuzlu mudur?
Evet, turşulu tavuk burger tuzlu olabilir; turşu ve bazı hazır soslar sodyum ekler. Daha az tuzlu bir seçenek için turşuyu az kullanın, tavuk ve sosa ekstra tuz eklemeyin.
Turşulu tavuk burger artarsa nasıl saklanır?
Turşulu tavuk burger artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan buzdolabına kaldırın ve kısa süre içinde tüketin. Ekmeğin ıslanmasını önlemek için mümkünse tavuğu, ekmeği ve turşuyu ayrı kaplarda saklayıp servis ederken birleştirin.
Turşulu tavuk burger ertesi gün nasıl ısıtılır?
Turşulu tavuk burgeri daha iyi bir doku için ekmek ve tavuktan ayırarak ısıtın. Tavuğu fırında veya tavada iyice ısıtıp ekmeği ayrı kızartın; turşuyu ısıtmadan, en son ekleyin.
Turşulu tavuk burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.76mg · 80% GDV
B6
0.77mg · 45% GDV
Biotin
11.22µg · 37% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Sodyum
1342mg · 58% GDV
Fosfor
378mg · 54% GDV
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
466mg · 14% GDV
Turşulu tavuk burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turşulu tavuk burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 513 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Turşulu tavuk burger Nedir?
Turşulu tavuk burger, ekmek arasında servis edilen tavuk köftesinin dilimlenmiş turşuyla buluştuğu, modern burger kültürünün ev mutfağına da uyarlanan bir çeşididir. Köfte genellikle tavuk etinden hazırlanır; ekmek ve soslarla tamamlanır. Turşu, yemeğe belirgin bir ekşilik ve tuzlu bir tat verir.
Türkiye’de pratik bir öğle veya akşam yemeği olarak patates kızartmasıyla ya da sade bir salatayla tercih edebilirsiniz; yanında ayran veya soğuk içecek iyi gider. Protein sağlar; 100 gramında 13,2 g protein bulunur, turşu da tuz katkısı yapar. Daha hafif bir öğün için sosu azaltıp yanında bol yeşillik servis edin.
Turşulu tavuk burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Turşulu tavuk burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turşulu tavuk burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Turşulu tavuk burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Turşulu tavuk burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.06g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Turşulu tavuk burger ile Karşılaştır
Turşulu tavuk burger Gibi Besinler
Turşulu tavuk burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.