🥒
Karışık Turşu Kaç Kalori?
Karışık sebzeler, sirke ve tuz ile fermente edilmiş, düşük kalorili, probiyotik kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Turşu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 75%
Protein
0.6g
· 14%
Yağ
0.2g
· 11%
Lif
1.5g
Karışık Turşu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
15µg · 13% GDV
A Vitamini
50µg · 6% GDV
Folat
10µg · 3% GDV
C Vitamini
3mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
800mg · 35% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Karışık Turşu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Turşu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Turşu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Turşu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Turşu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık Turşu Gibi Besinler
Karışık Turşu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.