EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yoğun dokulu kahverengi çikolata kalıbı kalın dilimler hâlinde kesilmiş; hafif parlak yüzeyinde ve iç kısmında açık renkli kuruyemişler ile çıtır parçalar görülüyor.

Turron çikolatası Kaç Kalori?

Tatlı, enerji yoğun, şekerli ve yağlı nougat-çikolata şekerlemesi

KALORİ · 100 G

540kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

280mg

LİF · 100 G

4.5g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Turron çikolatası (25 g) 135 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 8.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Turron çikolatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g

135

KCAL / 25G

Karbonhidrat

13g

· 5% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

8.3g

· 11% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 6% · Yağ 56%

Turron çikolatası besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori135 kcal
Yağ8.3 g11%
Doymuş yağ3.13 g16%
Trans yağ0.02 g
Sodyum14 mg1%
Karbonhidrat13 g5%
Lif1.1 g4%
Protein2.1 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Turron çikolatası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)25 g135 kcal
1 adet (mini)15 g81 kcal
1 dilim (ince)20 g108 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g162 kcal
1 dilim (kalın)35 g189 kcal
1 adet (orta)40 g216 kcal
1 porsiyon (orta)50 g270 kcal
1 adet (büyük)60 g324 kcal
100 g100 g540 kcal
1 paket (bütün)200 g1080 kcal

Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Turron çikolatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Turron çikolatası nedir?

Turron çikolatası, çikolatayla hazırlanan İspanyol turrónunun bir çeşididir. Bademli geleneksel turrondan farklı olarak kakao ve çikolata tadı öne çıkar; bazı çeşitlerinde kuruyemiş veya pirinç patlağı bulunur.

Turron çikolatasının içinde ne olur?

Turron çikolatası genellikle çikolata, şeker ve yağ içerir; tarifine göre badem, fındık ya da pirinç patlağı da eklenir. İçindekiler markaya ve çeşide göre değiştiğinden, örneğin çıtır dokulu olanlarda pirinç patlağı bulunabilir.

Turron çikolatası ile klasik İspanyol turronu arasındaki fark nedir?

Turron çikolatasında çikolata temel lezzettir; klasik İspanyol turronu ise çoğunlukla bal, şeker ve bademle yapılan bir nugadır. İkisinin de sert veya yumuşak çeşitleri olabilir, ancak tatları ve kullanılan ana malzemeler farklıdır.

Turron çikolatası evde nasıl yapılır?

Turron çikolatası eritilmiş çikolatanın kuruyemiş veya pirinç patlağıyla karıştırılıp kalıpta soğutulmasıyla evde yapılabilir. Karışımı kalıba bastırıp buzdolabında katılaştırın; çikolatanın yanmaması için eritirken düşük ısı kullanın.

Bademli turron çikolatası ile pirinç patlaklı turron çikolatası nasıl farklıdır?

Bademli turron çikolatası daha yoğun ve çıtır bir kuruyemiş dokusuna sahipken pirinç patlaklı çeşidi daha hafif, gevrek bir ısırımla ayrılır. İkisinde de çikolata bulunur; farkı esas olarak eklenen malzeme ve dokusu yaratır.

Turron çikolatasının üstünde neden beyaz tabaka oluşur?

Turron çikolatasındaki beyaz tabaka çoğunlukla çikolatanın sıcaklık değişiminde yüzeye çıkan kakao yağı veya şeker kristalleridir. Görünümü ve dokuyu etkileyebilir; ürünün kötü kokması ya da nemlenmesi gibi başka bozulma belirtileri de varsa tüketmeyin.

Turron çikolatası nasıl saklanır?

Turron çikolatasını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan ambalajında saklayın. Sıcak ortam çikolatayı yumuşatıp yüzeyinde beyazlaşmaya yol açabilir; buzdolabı nem ve koku almasına neden olabileceğinden genellikle gerekli değildir.

Turron çikolatası Türk kahvesi veya çayın yanında yenir mi?

Evet, turron çikolatası Türk kahvesi veya çayın yanında küçük bir tatlı olarak sunulabilir. Yoğun ve tatlı çikolata tadı şekersiz içeceklerle iyi eşleşir; sert blokları servis etmeden önce küçük parçalara ayırmak kolaylık sağlar.

Turron çikolatası tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, turron çikolatası parçalanarak kurabiye, kek veya dondurma üzerinde kullanılabilir. İçindeki kuruyemiş ya da pirinç patlağı dokuyu değiştirebileceği için, tarifteki çikolatanın tamamını bununla değiştirmek yerine önce küçük miktarda deneyin.

Turron çikolatası sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?

Turron çikolatası genellikle sağlıklı bir günlük atıştırmalıktan çok tatlı olarak değerlendirilir; şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğundur. Küçük bir parça, dengeli bir beslenmede ara sıra tüketilebilir, ancak düzenli bir besin kaynağı yerine geçmez.

Turron çikolatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

Biotin

0.5µg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Fosfor

43mg · 6% GDV

Magnezyum

21mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

70mg · 2% GDV

Sodyum

14mg · 1% GDV

Turron çikolatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Turron çikolatası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (25 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Turron çikolatası Nedir?

Turron çikolatası, İspanya’nın geleneksel turronunun çikolatalı çeşididir; özellikle Noel döneminde yapılan bu tatlı, çikolatanın kuruyemişlerle, kimi tariflerde de çıtır pirinçle birleştirilmesiyle hazırlanır. İçeriği ve dokusu tarife göre değişebilir. Yoğun, tatlı çikolata tadı ve kıtır parçalarıyla küçük bir dilim hâlinde sunulur.

Türkiye’de geleneksel bir tatlı sayılmaz; kahvenin ya da çayın yanında, çikolatalı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğundur; 100 gramı 540 kcal içerir, bu nedenle küçük bir parça genellikle tatlı isteğini karşılamaya yeter. Daha dengeli bir ikram için sade kahveyle veya şekersiz çayla eşleştirin.

Turron çikolatası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Turron çikolatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Turron çikolatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Turron çikolatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Turron çikolatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 105:1

İdeal 4:1 üzerinde (105:1).

Turron çikolatası ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Turron çikolatası vs Güllü lokum100 g'da 210 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Turron çikolatası vs Karamel sos100 g'da 220 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Turron çikolatası vs Bitter Çikolata100 g'da aynı kalori
→
🍫vs🍮
Turron çikolatası vs Höşmerim100 g'da 220 kalori fazla
→

Turron çikolatası Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Turron çikolatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.