🍒
Turna Yemişi (Kurutulmuş) Kaç Kalori?
Antioksidan, lif kaynağı, doğal tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turna Yemişi (Kurutulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
82.4g
· 96%
Protein
0.5g
· 1%
Yağ
1.2g
· 3%
Lif
5.7g
Turna Yemişi (Kurutulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
K Vitamini
4.5µg · 4% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Kalsiyum
9mg · 1% GDV
Selenyum
0.3µg · 1% GDV
Turna Yemişi (Kurutulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turna Yemişi (Kurutulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turna Yemişi (Kurutulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Turna Yemişi (Kurutulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Turna Yemişi (Kurutulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Turna Yemişi (Kurutulmuş) Gibi Besinler
Turna Yemişi (Kurutulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.