Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, antioksidan, düşük kalorili, şekersiz
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 29.3 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 31.9 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 53 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
29.3g
· 11% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 29.3 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 83 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 161 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz turna meyvesi suyu idrar yolu enfeksiyonunu geçirir mi?
Hayır, şekersiz turna meyvesi suyu mevcut bir idrar yolu enfeksiyonunu tedavi etmez. Enfeksiyon belirtileri varsa suyu ilaç yerine kullanmayın; doktorun önerdiği tedavinin yerini tutmaz.
Şekersiz turna meyvesi suyu idrar yolu enfeksiyonlarını önler mi?
Tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye bir miktar yardımcı olabilir, ancak bu etki herkeste görülmez ve garanti değildir. Enfeksiyon başladıktan sonra içmek, onu tedavi etmez.
Şekersiz turna meyvesi suyu ilave şeker içermese de şeker içerir mi?
Evet, meyvenin kendi doğal şekerleri ve karbonhidratları kalabilir; “şekersiz” genellikle ilave şeker eklenmediği anlamına gelir. Bu nedenle etiketteki içerik ile besin değerlerini birlikte değerlendirin.
Şekersiz turna meyvesi suyu neden bu kadar ekşidir?
Turna meyvesi doğal olarak ekşi ve buruk bir tada sahiptir. Şeker eklenmediğinde bu tat daha belirgin olur; içmeden önce suyla seyreltmek veya maden suyuna az miktarda katmak tadını yumuşatabilir.
Şekersiz turna meyvesi suyu aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak ekşi yapısı hassas midelerde yanma veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum olursa yemekle birlikte tüketin ya da suyla seyreltin.
Şekersiz turna meyvesi suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Bozulmayı önlemek için ambalajın saklama talimatlarına uyun; koku, renk veya görünümünde değişiklik fark ederseniz içmeyin.
Şekersiz turna meyvesi suyu evde nasıl yapılır?
Taze veya dondurulmuş turna yemişlerini suyla yumuşayana kadar pişirip ezerek ve süzerek evde hazırlayabilirsiniz. Şeker eklemeden de içilebilir; yoğun gelirse süzülmüş suyu içme suyuyla seyreltin.
Şekersiz turna meyvesi suyu nasıl içilir?
En kolay yol, tadını yumuşatmak için suyla seyreltmek veya maden suyuna eklemektir. Ayrıca şekersiz turna meyvesi suyunu smoothie’lere az miktarda katabilir; ekşi tadını meyveyle dengeleyebilirsiniz.
Şekersiz turna meyvesi suyu böbrek taşı yapar mı?
Normal miktarda tüketimin herkeste böbrek taşı yaptığı kanıtlanmış değildir. Turna yemişi ürünlerinin taş riski üzerindeki etkisi kesin olmadığından, böbrek taşı geçmişiniz varsa düzenli ve yüksek miktarda tüketmeyin.
Şekersiz turna meyvesi suyu varfarinle birlikte içilir mi?
Varfarin kullananlar dikkatli olmalıdır; turna yemişi ürünleriyle birlikte kullanımın ilacın etkisini değiştirebildiğine dair bildirimler vardır. Düzenli tüketmeye başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
31.92mg · 35% GDV
E Vitamini
2.88mg · 19% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) Nedir?
Şekersiz turna yemişi suyu, turna yemişlerinin sıkılmasıyla elde edilen; içine şeker eklenmeyen, koyu renkli bir meyve suyudur. Türkiye’de çok yaygın olmadığı için marketlerde genellikle ithal ürünler arasında karşınıza çıkar.
Tadı belirgin biçimde mayhoş ve hafif buruk, içimi ise serinletici olabilir. Soğuk içilir; keskin tadını yumuşatmak için suyla ya da maden suyuyla seyreltebilir, kahvaltıda veya hafif bir öğünün yanında tercih edebilirsiniz. 100 gramında 46 kcal bulunur. Şeker eklenmemiş olması, meyvenin kendi karbonhidratını içermediği anlamına gelmez; daha hafif bir içim için bardağınıza bol buz ve su ekleyin.
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) ile Karşılaştır
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) Gibi Besinler
Turna Meyvesi Suyu (Şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.