Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zerdeçal Slim Chai Kaç Kalori?
Zerdeçal, baharatlar, bitki çayı, düşük kalorili, antioksidan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zerdeçal Slim Chai (200 g) 36 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zerdeçal Slim Chai Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
36
KCAL / 200G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 11% · Yağ 16%
Zerdeçal Slim Chai besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zerdeçal Slim Chai Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 32 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 54 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zerdeçal Slim Chai Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zerdeçal Slim Chai zayıflatır mı?
Hayır, Zerdeçal Slim Chai tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekerli içeceklerin yerine şekersiz içildiğinde günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; kalıcı kilo kaybı için tek başına yeterli değildir.
Zerdeçal Slim Chai’nin içinde neler bulunur?
Zerdeçal Slim Chai’nin temelinde zerdeçal, baharatlar ve bitki çayı bulunur. Tarçın, zencefil, karabiber, çay yaprakları veya tatlandırıcı gibi ek bileşenler üründen ürüne değişebilir; kesin içerik için ürünün bileşen listesine bakın.
Zerdeçal Slim Chai nasıl hazırlanır?
Zerdeçal Slim Chai, ürünün hazırlama talimatına göre sıcak suyla demlenerek hazırlanır. Gevşek karışım kullanıyorsanız fincanda sıcak suyla bekletip süzebilirsiniz; sütlü içmek isterseniz sütü ayrıca ekleyin ve şeker miktarını sınırlayın.
Zerdeçal Slim Chai sütle içilir mi?
Evet, Zerdeçal Slim Chai sütle içilebilir; süt chai’ye daha yumuşak ve kremamsı bir tat verir. Süt ürünü kullanmıyorsanız bitkisel içecek de ekleyebilirsiniz; ancak eklenen süt veya tatlandırıcı içeceğin besin değerini değiştirir.
Zerdeçal Slim Chai’de kafein var mı?
Zerdeçal Slim Chai, karışımında siyah veya yeşil çay yaprağı varsa kafein içerir; yalnızca baharat ve kafeinsiz bitkilerden oluşuyorsa kafeinsizdir. “Chai” adı tek başına kafein miktarını göstermez.
Zerdeçal Slim Chai aç karnına içilir mi?
Evet, Zerdeçal Slim Chai aç karnına içilebilir; ancak yoğun baharatlar bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum olursa öğünle birlikte ya da yemekten sonra içmek daha rahat olabilir.
Zerdeçal Slim Chai’nin yan etkileri var mı?
Zerdeçal Slim Chai bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir; özellikle karışım yoğun baharatlıysa. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya safra kesesi sorununuz varsa, tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Zerdeçal Slim Chai iftardan sonra içilir mi?
Evet, Zerdeçal Slim Chai iftardan sonra içilebilir. Ancak karışım kafeinli çay yaprağı içeriyorsa geç saatte içmek uykuyu etkileyebilir; baharatlı tadı da hassas midelerde rahatsızlık oluşturabilir.
Zerdeçal Slim Chai her gün içilir mi?
Zerdeçal Slim Chai’yi her gün içmek, içeriğindeki kafein ve baharat miktarına bağlıdır. Şekersiz bir fincan çoğu kişi için makul olabilir; fakat yoğun karışımları gün içinde çok miktarda tüketmek mideyi rahatsız edebilir.
Hazırlanmış Zerdeçal Slim Chai ne kadar saklanır?
Hazırlanmış Zerdeçal Slim Chai’yi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Özellikle süt eklediyseniz, kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp ertesi güne kadar tüketin; içmeden önce kokusunda veya görünümünde değişiklik olup olmadığını kontrol edin.
Zerdeçal Slim Chai Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Zerdeçal Slim Chai Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zerdeçal Slim Chai Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zerdeçal Slim Chai Nedir?
Zerdeçal Slim Chai, zerdeçal ve çeşitli baharatlarla hazırlanan, chai tarzında aromalı bir çay içeceğidir. Chai geleneği Güney Asya’dan gelse de bu tür baharatlı içecekler Türkiye’de de özellikle sıcak ve kokulu çayları sevenlere hitap eder. Tadında zerdeçalın topraksı, hafif acımsı notaları baharatların sıcak aromasıyla buluşur; genellikle sıcak servis edilir.
Kahvaltıda ya da gün içinde çay molasında içebilir, isterseniz yanına sade bir atıştırmalık alabilirsiniz. Besin değerleri bakımından hafif bir içecektir: 100 gramında 18 kcal bulunur. “Slim” adı tek başına zayıflama özelliği anlamına gelmez; daha sade bir tercih için hazırlarken şeker eklemeyin, sütlü içmek isterseniz miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Zerdeçal Slim Chai Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zerdeçal Slim Chai İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zerdeçal Slim Chai Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zerdeçal Slim Chai Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zerdeçal Slim Chai Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zerdeçal Slim Chai ile Karşılaştır
Zerdeçal Slim Chai Gibi Besinler
Zerdeçal Slim Chai hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.