Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli Türk lahvesi Kaç Kalori?
Çilekli Türk lahvesi, geleneksel Türk tatlısı olan lahvesinin çilek ile yapılan versiyonudur. Hafif, meyveli ve kremalıdır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çilekli Türk lahvesi (80 g) 148 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 23.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 11.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çilekli Türk lahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
148
KCAL / 80G
Karbonhidrat
23.6g
· 9% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
Çilekli Türk lahvesi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.6 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çilekli Türk lahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 148 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 111 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 100 g | 185 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 278 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 296 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 200 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli Türk lahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli Türk lahvesi nedir?
Çilekli Türk lahvesi, çilekli ve kremamsı bir Türk tatlısı çeşididir. Tarifine göre kıvamı ve içindeki malzemeler değişebilir; verilen ürün bilgileri süt ürünü, yumurta ve gluten içerdiğini gösteriyor.
Çilekli Türk lahvesi evde nasıl yapılır?
Çilekli Türk lahvesi, çilekleri kremamsı tatlı tabanıyla birleştirerek hazırlanır. Ev yapımı tariflerde kullanılan taban değişebildiğinden, kıvamı tutturmak için seçtiğiniz tarifin pişirme ve soğutma adımlarını izleyin.
Çilekli Türk lahvesi taze çilekle mi, çilek reçeliyle mi yapılır?
Çilekli Türk lahvesi taze çilekle de reçelle de yapılabilir. Taze çilek daha belirgin meyve parçaları ve ferah bir tat verir; reçel ise tatlılığı artırıp kıvamı yumuşatabilir.
Çilekli Türk lahvesi nasıl servis edilir?
Çilekli Türk lahvesi soğutulmuş olarak servis edilebilir; böylece kremamsı yapısı daha iyi toparlanır. Üzerine taze çilek ekleyebilir, tatlı olduğu için yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Çilekli Türk lahvesi için hangi çilekler uygundur?
Çilekli Türk lahvesi için olgun, ezilmemiş ve güzel kokulu çilekler uygundur. Çok sulu veya ezik meyveler tatlının dokusunu sulandırabilir; çilekleri kullanmadan önce yıkayıp iyice kurulayın.
Çilekli Türk lahvesi buzdolabında nasıl saklanır?
Çilekli Türk lahvesini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; kremamsı yapısı nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Taze çilek eklediyseniz, sulanma ve yumuşamayı azaltmak için servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi olur.
Çilekli Türk lahvesi dondurulur mu?
Çilekli Türk lahvesini dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde kremamsı taban ayrışabilir, çilekler de yumuşayıp su salabilir. En iyi doku için tatlıyı taze hazırlayıp buzdolabında saklayın.
Çilekli Türk lahvesinin yanına ne gider?
Çilekli Türk lahvesinin yanına şekersiz Türk çayı veya sade kahve iyi gider; içeceklerin acılığı tatlının meyvemsi ve kremamsı tadını dengeler. Hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup yanında başka tatlı sunmayabilirsiniz.
Çilekli Türk lahvesi iftarda yenir mi?
Evet, çilekli Türk lahvesi iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Kremamsı ve tatlı olduğu için ana yemeğin hemen ardından küçük bir porsiyonla başlayın; ağır geliyorsa bir süre bekleyip sonra servis edin.
Çilekli Türk lahvesini diyabeti olanlar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çilekli Türk lahvesini porsiyon ve tarifindeki şeker miktarını dikkate alarak tüketebilir; çilekli olması tatlıdaki karbonhidratı ortadan kaldırmaz. Kişisel kan şekeri hedeflerinize göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çilekli Türk lahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
11.2mg · 12% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Çilekli Türk lahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli Türk lahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli Türk lahvesi Nedir?
Çilekli Türk lahvesi, çileğin meyvemsi tadını kremamsı bir tatlı dokusuyla buluşturan Türk usulü bir tatlı çeşididir. Tarifler değişebilse de çilek, tatlıya ferah bir aroma ve renk katar.
Türkiye’de küçük dilimler hâlinde, yemek sonrasında çay ya da kahvenin yanında sunabilirsiniz; kutlamalarda ve misafir sofralarında da paylaşmaya uygundur. Dokusu yumuşak ve kremamsı, tadı ise belirgin biçimde tatlı ve meyvelidir. Porsiyon başına 3,2 g protein ve 29,5 g karbonhidrat içerir; daha hafif bir ikram için küçük bir dilim seçip taze çilekle eşleştirebilirsiniz.
Çilekli Türk lahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli Türk lahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli Türk lahvesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çilekli Türk lahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli Türk lahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Çilekli Türk lahvesi ile Karşılaştır
Çilekli Türk lahvesi Gibi Besinler
Çilekli Türk lahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.