Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Türk kola Kaç Kalori?
Şekerli gazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Türk kola (330 g) 142 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 35.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Türk kola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
142
KCAL / 330G
Karbonhidrat
35.3g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Türk kola besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 35.3 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Türk kola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 142 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 200 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 86 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 108 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 142 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 215 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 430 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1500 g | 645 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Türk kola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Türk kolasında kafein var mı?
Çoğu Türk kola çeşidinde kafein bulunur, ancak kafeinsiz ürünler de vardır. Türk kolası tek bir standart ürün olmadığı için kafein miktarı ve içeriği markaya göre değişir.
Türk kolasında şeker var mı?
Evet, şekerli Türk kola çeşitlerinde şeker bulunur. Şekersiz seçenekler de satılır; bunlar şeker yerine tatlandırıcı kullanır ve klasik Türk kolasıyla aynı içerikte değildir.
Türk kolası ile Cola Turka aynı şey mi?
Hayır. Türk kolası, Türkiye’de üretilen veya satılan kola için genel bir addır; Cola Turka ise belirli bir markadır. Bu nedenle her Türk kola Cola Turka değildir.
Türk kolasının içinde neler bulunur?
Türk kolası genellikle gazlı su, şeker veya tatlandırıcı, karamel rengi, asitlik düzenleyici ve aroma içerir; kafein de sık kullanılan bileşenlerdendir. Kesin formül markaya ve çeşide göre değişir.
Türk kolası uykuyu kaçırır mı?
Kafein içeren Türk kolası, özellikle akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın içmeyin; kafeinsiz çeşitte de şeker bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Açılmış Türk kolası ne kadar dayanır?
Açılmış Türk kolası buzdolabında kapağı kapalı tutulduğunda kısa süre içilebilir kalır, ancak gazını ve taze tadını hızla kaybeder. En iyi tat ve köpürme için açtıktan sonra mümkün olduğunca çabuk tüketin.
Türk kolası kebap ve pideyle içilir mi?
Evet, Türk kolası kebap, pide ve dürüm gibi yemeklerin yanında sıkça tercih edilir. Gazlı ve tatlı tadı baharatlı yemeklerle iyi eşleşebilir; ancak ağır bir yemekten sonra susuzluğu gidermek için suyu da tercih edebilirsiniz.
Türk kolasını dondurucuya koymak güvenli mi?
Hayır, kapalı bir Türk kola kutusunu veya şişesini dondurucuya koymak iyi bir fikir değildir. İçecek donarken genleşir; ambalaj sızabilir ya da patlayabilir. Soğutmak için buzdolabını kullanın.
Diyabeti olanlar Türk kolası içebilir mi?
Şekerli Türk kolası kan şekerini hızla yükseltebilir; diyabeti olanlar için şekersiz seçenek daha uygun olabilir. Kişisel beslenme planınız ve kullandığınız ilaçlar önemli olduğundan miktarı doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Türk kolası dişlere zarar verir mi?
Sık sık Türk kolası içmek diş minesine zarar verebilir; içindeki şeker de çürük riskini artırır. Gün boyu yudumlamak yerine ara sıra için, ardından suyla ağzınızı çalkalayın.
Türk kola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Fosfor
3.3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
Türk kola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Türk kola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Türk kola Nedir?
Türk kolası, kola aromalı, şekerle tatlandırılmış ve gazlı bir meşrubattır. Türkiye’de soğuk içilen bu içecek, özellikle hazır yemeklerin ve atıştırmalıkların yanında tercih edilir; evde de buzdolabında soğutulup misafire ikram edilebilir.
Tatlı ve köpüklü yapısı yağlı ya da tuzlu yiyeceklerle iyi gider. Besin değerinin çoğu karbonhidratlardan gelir; 100 gramında 10,7 gram karbonhidrat bulunur. Şeker tüketimini azaltmak isteyenler daha küçük bir porsiyon seçebilir veya sofrada su ve şekersiz içeceklerle dönüşümlü içebilir.
Türk kola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Türk kola İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Türk kola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Türk kola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Türk kola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Türk kola ile Karşılaştır
Türk kola Gibi Besinler
Türk kola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.