Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos Kaç Kalori?
Cevizli ve baharatlı kahvaltılık sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos (20 g) 46 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 3.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
46
KCAL / 20G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 8% · Yağ 66%
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 184 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 46 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 69 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 414 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sos nedir?
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sos, ceviz içeren, baharatlı ve tuzlu lezzette bir kahvaltılık sostur. Ekmek üzerine sürülebilir veya kahvaltı tabağında başka yiyeceklerin yanında sunulabilir.
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sos nasıl yenir?
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sosu doğrudan servis edebilirsiniz; ısıtmanız gerekmez. Kahvaltıda ekmeğe sürün ya da küçük bir kâsede sunup ekmek parçalarını sosa batırın.
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sosun içinde ne var?
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sos ceviz içerir ve baharatlı bir sostur. Diğer bileşenlerin tam listesi için kavanozun üzerindeki içerik bilgisini esas alın; ürün formülleri zamanla değişebilir.
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sos acı mı?
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sos baharatlıdır, ancak yalnızca bu tanımdan acılık düzeyi çıkarılamaz. Acı hassasiyetiniz varsa ilk seferde az miktar deneyin; tadını yoğurtla değil, ekmekle hafifletebilirsiniz.
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sos yumurtayla yenir mi?
Evet, Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sos yumurtanın yanında servis edilebilir. Haşlanmış ya da tavada pişmiş yumurtaya az miktarda ekleyerek cevizli, baharatlı bir lezzet katabilirsiniz.
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sos makarnada kullanılır mı?
Evet, Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sosu makarnaya az miktarda ekleyerek kullanabilirsiniz. Sosu önce küçük bir porsiyonda deneyin; yoğun gelirse makarnanın pişirme suyuyla inceltin.
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sosu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanmak ve kavanozun üzerindeki saklama talimatlarına uymak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sos dondurulur mu?
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sosu dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde kıvamı veya yağı ayrışabilir; bu nedenle ürünü buzdolabında saklayıp ambalajdaki tüketim süresi içinde bitirmek daha uygundur.
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sos evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir kahvaltılık sos evde hazırlanabilir; ceviz ve baharatlarla kendi damak tadınıza uygun bir karışım yapabilirsiniz. Ancak ev yapımı tarif, Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sosun birebir formülü değildir.
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sos kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sos tek başına kilo verdirmez. Ceviz ve yağ içeren soslar küçük porsiyonlarda bile yoğun olabilir; kilo kontrolü hedefliyorsanız ekmeğe ince bir kat sürerek miktarı sınırlayın.
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.62mg · 4% GDV
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
K Vitamini
2.6µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
184mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 46 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos Nedir?
Tuğba Kuruyemiş kahvaltılık sosu, ceviz içeren, baharatlı ve tatlı olmayan hazır bir kahvaltılık sostur. Kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da ekmeği sosa bandırarak yiyebilirsiniz; cevizli lezzeti sofradaki zeytin ve peynirlerle de iyi gider.
Tadı belirgin biçimde kuruyemişlidir; baharatlar lezzetine sıcak ve iştah açıcı bir karakter katar. Yağ ve lif içeren bu sos, protein kaynağı olmaktan çok kahvaltıya lezzet katan bir eşlikçidir. 100 gramında 17 g yağ bulunur; zengin tadı nedeniyle küçük bir miktar ekmeğe sürmek yeterli olabilir. Daha hafif bir tabak için yanında bol domates, salatalık ve yeşillik sunabilirsiniz.
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.36g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos ile Karşılaştır
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos Gibi Besinler
Tuğba Kuruyemiş Kahvaltılık Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.