Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
TUC Paprikalı Kraker Kaç Kalori?
Paprika aromalı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) TUC Paprikalı Kraker (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
TUC Paprikalı Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%
TUC Paprikalı Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon TUC Paprikalı Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 24 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 73 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 121 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 243 kcal |
| 15 adet (çok büyük) | 75 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
TUC Paprikalı Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
TUC paprikalı krakerin tadı nasıldır?
TUC paprikalı kraker, çıtır ve tuzlu bir krakere hafif, baharatlı bir paprika tadı katar. Paprika aroması belirgindir; ancak bu, mutlaka acı biber gibi yakıcı olduğu anlamına gelmez.
TUC paprikalı kraker acı mı?
TUC paprikalı kraker genellikle yakıcı acıdan çok hafif baharatlı bir tada sahiptir. Paprika çeşnisi acı biberle aynı şey değildir; baharat yoğunluğu ürüne ve satış pazarına göre değişebilir.
TUC paprikalı krakerin içinde ne var?
TUC paprikalı krakerin temelinde kraker hamuru ve paprika aromalı çeşni bulunur. Tam içerik ülkeye göre değişebildiğinden, belirli bir pakette kullanılan un, yağ ve çeşni bileşenleri için ambalajdaki içerik listesine bakın.
TUC paprikalı kraker, sade TUC krakerden nasıl farklıdır?
TUC paprikalı kraker, sade çeşide kıyasla paprika aromalı bir çeşniyle daha baharatlı ve belirgin bir tada sahiptir. İkisi de çıtır tuzlu kraker türüdür; temel fark çeşnidir.
TUC paprikalı kraker ev yapımı krakerden nasıl ayrılır?
TUC paprikalı kraker, seri üretilen ve ultra işlenmiş bir paketli atıştırmalıktır; standart bir doku ve çeşni sunar. Evde yapılan krakerde ise tuz ve yağ miktarını, kullanılan unu ve baharatları kendiniz seçebilirsiniz.
TUC paprikalı krakerin yanına ne gider?
TUC paprikalı kraker; sade yoğurtlu dip soslar, peynir veya humusla iyi eşleşir. Çıtır dokusu yumuşak eşlikçilerle kontrast oluşturur; paprika aromalı olduğu için hafif tatlı biber veya domates bazlı soslarla da sunulabilir.
TUC paprikalı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, TUC paprikalı kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Paprika aroması sade krakerden daha baharatlı bir tat verir; çayın yanında peynir veya zeytinle küçük bir atıştırmalık tabağına da ekleyebilirsiniz.
TUC paprikalı kraker kilo aldırır mı?
TUC paprikalı kraker tek başına kilo aldırmaz; ancak sık sık büyük porsiyonlarda tüketilip günlük enerji alımını artırırsa kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya başka bir protein kaynağı tercih edin.
TUC paprikalı kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
TUC paprikalı krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba aktarın veya paketin ağzını sıkıca kapatın. Serin ve kuru yerde tutmak, nem çekip yumuşamasını ve çıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
TUC paprikalı kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
TUC paprikalı kraker ara sıra beslenme çantasına konabilir, ancak günlük temel atıştırmalık olması iyi bir seçim değildir. Paketli, tuzlu bir kraker yerine çoğu gün meyve, yoğurt veya ev yapımı bir seçenek sunmak daha besleyicidir.
TUC Paprikalı Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.78mg · 5% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
TUC Paprikalı Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
TUC Paprikalı Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
TUC Paprikalı Kraker Nedir?
TUC paprikalı kraker, tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık krakerdir; üzerindeki paprika çeşnisi ona hafif baharatlı, lezzetli bir tat verir. Paketten çıktığı gibi yenebilir; Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da peynir ve zeytinle hazırlanan pratik bir atıştırmalık tabağında sunabilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı görece sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç krakeri yoğurtlu bir dip sos veya çiğ sebzelerle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
TUC Paprikalı Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
TUC Paprikalı Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
TUC Paprikalı Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
TUC Paprikalı Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
TUC Paprikalı Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
TUC Paprikalı Kraker ile Karşılaştır
TUC Paprikalı Kraker Gibi Besinler
TUC Paprikalı Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.