Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
TUC kraker Classico Kaç Kalori?
Tuzlu kraker, rafine un bazlı, paketli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) TUC kraker Classico (31 g) 45 kaloridir. 100 gramında 144 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 2.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
TUC kraker Classico Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 31 g
45
KCAL / 31G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
TUC kraker Classico besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (31 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 279 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket TUC kraker Classico Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 31 g | 45 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 9 kcal |
| 3 adet (orta) | 18 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 36 kcal |
| 5 adet (büyük) | 30 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 31 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 40 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 144 kaloriye göre hesaplanmıştır.
TUC kraker Classico Hakkında Sık Sorulan Sorular
TUC kraker Classico neyden yapılır?
TUC kraker Classico, rafine unla yapılan tuzlu ve paketli bir krakerdir; tarifinde genellikle bitkisel yağ, tuz ve kabartıcılar da bulunur. Ultra-işlenmiş bir üründür; kesin içerik ülkeye göre değişebileceğinden paketteki içerik listesi esas alınmalıdır.
TUC kraker Classico nasıl bir tada ve dokuya sahiptir?
TUC kraker Classico tuzlu, hafif yağlı ve gevrek bir tada sahiptir. İnce ve kırılgan yapısı, onu sade atıştırmalık olarak ya da üzerine peynir gibi malzemeler ekleyerek yemeye elverişli kılar.
TUC kraker Classico fırında mı pişirilir?
Evet, TUC kraker Classico fırınlanarak hazırlanır. Fırınlama krakere gevrek dokusunu verir; bu özellik, onu yumuşak veya katmanlı hamur işlerinden ayırır.
TUC kraker Classico kahvaltıda yenir mi?
Evet, TUC kraker Classico kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir seçenek için yanında peynir, yumurta veya sebze gibi besinlerle tüketebilirsiniz; tek başına ise kısa süreli bir atıştırmalık olarak kalabilir.
TUC kraker Classico ile pratik kanepe nasıl yapılır?
TUC kraker Classico üzerine labne veya başka bir sürülebilir peynir ekleyip salatalık, domates ya da zeytinle tamamlayarak pratik kanepe hazırlayabilirsiniz. Servise yakın hazırlamak krakerin gevrekliğini korumasına yardımcı olur.
TUC kraker Classico açıldıktan sonra nasıl saklanır?
TUC kraker Classico açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış bir pakette veya hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem, krakerin gevrekliğini azaltır; paketteki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihine de uyun.
TUC kraker Classico her gün yenir mi?
TUC kraker Classico her gün tüketilebilir, ancak rafine un ve tuz içeren ultra-işlenmiş bir atıştırmalık olduğundan günlük beslenmede temel seçenek olmamalıdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve veya protein içeren bir besin tercih edebilirsiniz.
TUC kraker Classico kilo aldırır mı?
TUC kraker Classico tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda atıştırmak günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar TUC kraker Classico yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar TUC kraker Classico yiyebilir, ancak rafine un içeren kraker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve yanında yenen diğer yiyecekleri kişinin tedavi planına göre belirlemek için doktor veya diyetisyene danışmak uygun olur.
TUC kraker Classico çay yanında yenir mi?
Evet, TUC kraker Classico çay yanında yenebilir. Tuzlu ve gevrek tadı çayla kolay eşleşir; daha doyurucu bir ara öğün için krakeri peynir veya humus gibi bir eşlikle sunabilirsiniz.
TUC kraker Classico Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.49mg · 9% GDV
Folat
26.35µg · 7% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
279mg · 12% GDV
Selenyum
5.58µg · 10% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.81mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
TUC kraker Classico Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
TUC kraker Classico Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (31 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
TUC kraker Classico Nedir?
TUC kraker Classico, raflarda paketli satılan, rafine undan yapılan ince ve tuzlu bir krakerdir. Çıtır yapısı ve hafif, sade tadı sayesinde tek başına atıştırmalık olarak yenir; Türkiye’de çayın yanında, iş arasında ya da yolculukta pratik bir seçenek olabilir. Kahvaltıda peynir ve zeytinle, ara öğünde ise yoğurt veya taze sebzelerle birlikte sunabilirsiniz. Besleyici yönü daha çok karbonhidrat ve yağ sağlamasıdır; lif ve protein bakımından belirgin bir kaynak sayılmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir gibi protein içeren bir yiyecek tercih edin.
TUC kraker Classico Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
TUC kraker Classico İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
TUC kraker Classico Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
TUC kraker Classico Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
TUC kraker Classico Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.67g
Omega 6:3 oranı 80.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (80.5:1).
TUC kraker Classico ile Karşılaştır
TUC kraker Classico Gibi Besinler
TUC kraker Classico hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.