Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Biberiye aromalı tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) TUC biberiyeli kraker (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 19 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 194 kcal |
| ½ paket (yarım) | 50 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
TUC biberiyeli kraker, biberiye aromasıyla tatlandırılmış tuzlu bir buğday krakeridir. Temelinde un, bitkisel yağ ve çeşni bulunur; kesin içerik ülkeye göre değişebileceğinden alerji veya özel bir içerik konusunda ambalajdaki listeyi esas alın.
TUC biberiyeli kraker peynir, zeytin ve çeşitli soslarla iyi gider. Çorbanın yanında kıtır bir eşlikçi olarak da sunabilirsiniz; biberiye aroması özellikle peynirli ve sebzeli eşlikçilerle uyumludur.
TUC biberiyeli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatmak nemlenmesini ve kıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
TUC biberiyeli kraker tatlı değil, tuzlu ve ot aromalı bir atıştırmalıktır. Biberiye lezzeti krakere belirgin, aromatik bir tat verir; bu nedenle tatlı tariflerinden ziyade tuzlu eşlikçilerle kullanılır.
Evet, TUC biberiyeli kraker kahvaltıda yenebilir. Peynir, domates ve zeytinle birlikte pratik bir alternatif olur; ancak geleneksel ekmeğin yerine geçmesi gerekmez, kahvaltı tabağına kıtır bir eşlikçi olarak eklenebilir.
Evet, TUC biberiyeli krakeri ufalayıp pane harcı veya tuzlu taban hazırlamakta kullanabilirsiniz. Biberiye aroması yemeğe de geçeceği için özellikle sebze, peynir ve tavukla yapılan tariflerde uyumlu olur.
Evet, TUC biberiyeli kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Sade tüketebilir ya da peynirle birlikte sunabilirsiniz; biberiye aroması tatlı bisküvilerden farklı, otlu bir seçenek oluşturur.
Evet, TUC biberiyeli krakeri kısa süre ısıtabilirsiniz; ancak genellikle bunu yapmak gerekmez. Fazla ısıtmak krakeri yakıp biberiye aromasını baskınlaştırabilir, bu yüzden ısıtacaksanız yakından takip edin.
TUC biberiyeli kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilir, ne kadar yediğinize dikkat edebilirsiniz.
TUC biberiyeli kraker ekmeğin birebir yerine geçmez; dokusu, porsiyonlanması ve kullanım amacı farklıdır. Çorba ya da peynir tabağında kıtır bir eşlikçi olabilir, fakat sandviç hazırlamak gibi ekmek gerektiren kullanımlara uygun değildir.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.78mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
TUC biberiyeli kraker, biberiye aromalı, tuzlu ve gevrek bir paket krakerdir. Kuru, çıtır dokusu ve belirgin ot kokusu onu tek başına atıştırmalık olarak da sunum tabağında da kullanışlı kılar.
Türkiye’de çay saatinde, piknikte ya da çorbanın yanında tercih edebilirsiniz; peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla iyi gider. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 485 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.74g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.