EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kenarları hafif dalgalı, ince ve altın kahverengi dikdörtgen krakerlerin üzerinde küçük delikler ve dağınık yeşil biberiye parçaları görülür; krakerler hafifçe üst üste dizilmiştir.
TUC· tüm ürünler

TUC biberiyeli kraker Kaç Kalori?

Biberiye aromalı tuzlu kraker

KALORİ · 100 G

485kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

140mg

LİF · 100 G

3.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) TUC biberiyeli kraker (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

TUC biberiyeli kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

146

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

6.2g

· 8% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%

TUC biberiyeli kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori146 kcal
Yağ6.2 g8%
Doymuş yağ0.72 g4%
Trans yağ0.03 g
Sodyum234 mg10%
Karbonhidrat20 g7%
Lif0.9 g3%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon TUC biberiyeli kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g146 kcal
1 adet (mini)4 g19 kcal
5 adet (küçük)20 g97 kcal
10 adet (büyük)40 g194 kcal
½ paket (yarım)50 g243 kcal
100 g100 g485 kcal
1 paket (bütün)100 g485 kcal

Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.

TUC biberiyeli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

TUC biberiyeli krakerin içinde ne var?

TUC biberiyeli kraker, biberiye aromasıyla tatlandırılmış tuzlu bir buğday krakeridir. Temelinde un, bitkisel yağ ve çeşni bulunur; kesin içerik ülkeye göre değişebileceğinden alerji veya özel bir içerik konusunda ambalajdaki listeyi esas alın.

TUC biberiyeli kraker neyle yenir?

TUC biberiyeli kraker peynir, zeytin ve çeşitli soslarla iyi gider. Çorbanın yanında kıtır bir eşlikçi olarak da sunabilirsiniz; biberiye aroması özellikle peynirli ve sebzeli eşlikçilerle uyumludur.

TUC biberiyeli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

TUC biberiyeli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatmak nemlenmesini ve kıtırlığını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.

TUC biberiyeli kraker tatlı mı tuzlu mu?

TUC biberiyeli kraker tatlı değil, tuzlu ve ot aromalı bir atıştırmalıktır. Biberiye lezzeti krakere belirgin, aromatik bir tat verir; bu nedenle tatlı tariflerinden ziyade tuzlu eşlikçilerle kullanılır.

TUC biberiyeli kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, TUC biberiyeli kraker kahvaltıda yenebilir. Peynir, domates ve zeytinle birlikte pratik bir alternatif olur; ancak geleneksel ekmeğin yerine geçmesi gerekmez, kahvaltı tabağına kıtır bir eşlikçi olarak eklenebilir.

TUC biberiyeli kraker ezilip galeta unu gibi kullanılabilir mi?

Evet, TUC biberiyeli krakeri ufalayıp pane harcı veya tuzlu taban hazırlamakta kullanabilirsiniz. Biberiye aroması yemeğe de geçeceği için özellikle sebze, peynir ve tavukla yapılan tariflerde uyumlu olur.

TUC biberiyeli kraker çayın yanında yenir mi?

Evet, TUC biberiyeli kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Sade tüketebilir ya da peynirle birlikte sunabilirsiniz; biberiye aroması tatlı bisküvilerden farklı, otlu bir seçenek oluşturur.

TUC biberiyeli kraker fırında ısıtılır mı?

Evet, TUC biberiyeli krakeri kısa süre ısıtabilirsiniz; ancak genellikle bunu yapmak gerekmez. Fazla ısıtmak krakeri yakıp biberiye aromasını baskınlaştırabilir, bu yüzden ısıtacaksanız yakından takip edin.

TUC biberiyeli kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?

TUC biberiyeli kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilir, ne kadar yediğinize dikkat edebilirsiniz.

TUC biberiyeli kraker ekmek yerine geçer mi?

TUC biberiyeli kraker ekmeğin birebir yerine geçmez; dokusu, porsiyonlanması ve kullanım amacı farklıdır. Çorba ya da peynir tabağında kıtır bir eşlikçi olabilir, fakat sandviç hazırlamak gibi ekmek gerektiren kullanımlara uygun değildir.

TUC biberiyeli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

B3

1.02mg · 6% GDV

E Vitamini

0.54mg · 4% GDV

Folat

14.4µg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

234mg · 10% GDV

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Demir

0.78mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

42mg · 1% GDV

TUC biberiyeli kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

TUC biberiyeli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

TUC biberiyeli kraker Nedir?

TUC biberiyeli kraker, biberiye aromalı, tuzlu ve gevrek bir paket krakerdir. Kuru, çıtır dokusu ve belirgin ot kokusu onu tek başına atıştırmalık olarak da sunum tabağında da kullanışlı kılar.

Türkiye’de çay saatinde, piknikte ya da çorbanın yanında tercih edebilirsiniz; peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla iyi gider. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 485 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.

TUC biberiyeli kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

TUC biberiyeli kraker İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

TUC biberiyeli kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

TUC biberiyeli kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

TUC biberiyeli kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.43g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.74g

⚖️

Omega 6:3 oranı 84:1

İdeal 4:1 üzerinde (84:1).

TUC biberiyeli kraker ile Karşılaştır

🍘vs🧴
TUC biberiyeli kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 467 kalori fazla
→
🍘vs🌯
TUC biberiyeli kraker vs Tantuni100 g'da 275 kalori fazla
→
🍘vs🌯
TUC biberiyeli kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 290 kalori fazla
→
🍘vs🍫
TUC biberiyeli kraker vs Protein Bar100 g'da 135 kalori fazla
→

TUC biberiyeli kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

TUC biberiyeli kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.