Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker Kaç Kalori?
Fırınlanmış, domates ve zeytin aromalı çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.69 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker nedir?
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker, domates ve zeytin aromalı, fırında pişirilmiş çıtır bir kraker atıştırmalığıdır. Tek başına yenebilir veya kahvaltıda ve ara öğünlerde başka yiyeceklerle birlikte sunulabilir.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker kızartılır mı, fırınlanır mı?
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker fırında pişirilir; kızartılmış patates cipsiyle aynı türde değildir. Bu pişirme yöntemi ürüne gevrek dokusunu verir, ancak tek başına onu daha hafif ya da daha besleyici yapmaz.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli krakerin tadı nasıldır?
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker tuzlu ve çıtırdır; domates ve zeytin aroması belirgin bir Akdeniz tarzı lezzet verir. Aromanın yoğunluğu pakete ve damak tadınıza göre farklı algılanabilir.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker nasıl yenir?
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker doğrudan paketten atıştırmalık olarak yenebilir. Üzerine labne veya başka bir sürülebilir peynir ekleyebilir, kahvaltıda ya da çay yanında kraker tabağına koyabilirsiniz.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli krakerin yanında ne iyi gider?
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker; humus, yoğurtlu dip soslar, peynir ve dilimlenmiş sebzelerle iyi gider. Domates-zeytin aroması tuzlu eşlikçilerle uyum sağlar; sosu ayrı sunmak krakerin gevrekliğini korur.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tuc Bake Rolls domates zeytinli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba ya da sıkıca kapatılmış pakete koyun. Serin ve kuru yerde tutun; nem krakerlerin gevrekliğini azaltır.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker kahvaltıda yenebilir. Peynir, zeytin, domates veya salatalıkla birlikte sunabilirsiniz; ancak geleneksel ekmeğin birebir karşılığı değil, gevrek bir atıştırmalık alternatifidir.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker evde yapılabilir mi?
Evet, benzer bir atıştırmalığı ince ekmek dilimlerini domates ve zeytin aromalı baharatlarla çeşnilendirip fırında gevrekleştirerek yapabilirsiniz. Ev yapımı sonuç, hazır Tuc Bake Rolls domates zeytinli krakerle aynı dokuya veya tada sahip olmayabilir.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker kilo vermeye çalışırken yenebilir, ancak çıtır atıştırmalıklar kolayca fazla tüketilebilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koyup sebze veya yoğurtla eşleştirmek miktarı yönetmeyi kolaylaştırır.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker çocuklara verilir mi?
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker daha büyük çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir. Sert ve gevrek yapısı küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilir; çocuğun yaşına ve güvenli çiğneme becerisine göre karar verin.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Folat
16.5µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.78mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker Nedir?
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker, domates ve zeytin aromalı, fırında pişirilmiş çıtır bir paket atıştırmalıktır. İnce ve gevrek dokusu, belirgin tuzlu tadıyla özellikle çay saatinde, yolculukta ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olur. Türkiye’de sade tüketebilir veya kahvaltı sofrasına, pikniğe ve meze tabağına ekleyebilirsiniz; yanında peynir, yoğurtlu bir dip sos ya da taze sebzeler iyi gider.
Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun olduğu için doyurucu bir ana öğünden çok atıştırmalık olarak düşünmek uygundur. Porsiyonunu küçük bir kâseye alıp yanında sebze veya protein içeren bir eşlikçi sunarak daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker ile Karşılaştır
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker Gibi Besinler
Tuc Bake Rolls domates zeytinli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.