Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
TUC Bake Rolls Kaç Kalori?
Fırınlanmış gevrek atıştırmalık, yüksek karbonhidrat ve sodyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) TUC Bake Rolls (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 6.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
TUC Bake Rolls Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 9% · Yağ 25%
TUC Bake Rolls besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.49 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 273 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket TUC Bake Rolls Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 108 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
TUC Bake Rolls Hakkında Sık Sorulan Sorular
TUC Bake Rolls nedir, krakerden farkı nedir?
TUC Bake Rolls, ince ekmek dilimlerinin fırınlanmasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Krakerler hamurdan şekillendirilirken Bake Rolls ekmek dilimi görünümündedir; bu yüzden dokusu ve gözenekli yapısı farklıdır.
TUC Bake Rolls fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
TUC Bake Rolls fırınlanır; kızartılmış bir atıştırmalık değildir. Fırınlama, ekmek dilimlerine kuru ve çıtır dokusunu verir.
TUC Bake Rolls hangi aromalarda satılır?
TUC Bake Rolls çeşitleri ülkeye ve satış dönemine göre değişebilir. Türkiye’de bulunabilen aromalar da zaman içinde farklılaşabildiğinden, aradığınız çeşidi marketlerde veya çevrim içi mağazalarda ürün adıyla arayın.
TUC Bake Rolls sağlıklı bir atıştırmalık mı?
TUC Bake Rolls, ara sıra yenebilecek bir atıştırmalıktır ancak tuzlu ve karbonhidrat ağırlıklı olduğu için günlük beslenmede temel bir seçenek sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurtlu bir dip sos veya sebze tercih edebilirsiniz.
TUC Bake Rolls cips yerine yenir mi?
Evet, TUC Bake Rolls çıtır ve tuzlu bir atıştırmalık aradığınızda cipse alternatif olabilir. Ancak fırınlanmış olması onu otomatik olarak besleyici yapmaz; porsiyonu ve ne sıklıkta yediğinizi gözetin.
TUC Bake Rolls neyle yenir?
TUC Bake Rolls humus, yoğurtlu dip soslar veya peynirli ezmelerle iyi gider. Sade olarak çayın yanında da yenebilir; sosu tabağa koyup parçaları batırmak, servis sırasında daha az dağılmasını sağlar.
TUC Bake Rolls paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
TUC Bake Rolls’u açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem çıtırlığını azaltır; yumuşamışsa ürünü tüketmeden önce koku ve görünümünü kontrol edin.
TUC Bake Rolls kruton gibi çorbaya konur mu?
Evet, TUC Bake Rolls’u çorbanın üzerine kruton gibi ekleyebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce koyun; önceden eklerseniz sıvıyı çekip yumuşar.
TUC Bake Rolls evde yapılabilir mi?
Evet, benzerini ince ekmek dilimlerini az yağ ve baharatla tatlandırıp fırınlayarak yapabilirsiniz. Dilimleri tek kat dizin ve kurumaya başlayıp çıtırlaşana kadar pişirin; ev yapımı olanın dokusu ve aroması paketli üründen farklı olabilir.
TUC Bake Rolls çocuklar için uygun mu?
TUC Bake Rolls çocuklara ara sıra verilebilir, ancak tuzlu ve sert çıtır dokusu nedeniyle küçük porsiyon sunmak daha uygundur. Küçük çocuklar yerken oturmalı ve gözetim altında olmalıdır.
TUC Bake Rolls Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.33mg · 8% GDV
Folat
19.25µg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
273mg · 12% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Demir
0.91mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
TUC Bake Rolls Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
TUC Bake Rolls Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
TUC Bake Rolls Nedir?
TUC Bake Rolls, hamurun ince dilimler hâlinde hazırlanıp fırında kıtırlaştırıldığı paketli bir atıştırmalıktır. Ekmek cipsini andıran bu dilimler sade ya da çeşnili olabilir; gevrek yapısı ve uzun süre çıtırlığını koruması, onları pratik bir ara öğün seçeneği yapar.
Türkiye’de çay saatinde tek başına yenebilir veya peynir, zeytin ve dip soslarla birlikte ikram edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı ve tuzu belirgin bir atıştırmalıktır; 100 gramında 71 g karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir tabak için yanında yoğurtlu bir dip sos ya da taze sebzeler sunun; tuz tüketiminizi gözetiyorsanız porsiyonu küçük tutmanız iyi olur.
TUC Bake Rolls Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
TUC Bake Rolls İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
TUC Bake Rolls Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
TUC Bake Rolls Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
TUC Bake Rolls Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
TUC Bake Rolls ile Karşılaştır
TUC Bake Rolls Gibi Besinler
TUC Bake Rolls hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.