Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tuber Çilekli Protein Bar Kaç Kalori?
Çilek aromalı, yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Tuber Çilekli Protein Bar (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 15 g protein, 6 g yağ ve 5 g lif bulunur. 145 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tuber Çilekli Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 32% · Yağ 29%
Tuber Çilekli Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Tuber Çilekli Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 paket (yarım) | 25 g | 93 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 370 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 150 g | 555 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tuber Çilekli Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuber çilekli protein barın içinde gerçek çilek var mı?
Ürünün adında çilek aroması belirtiliyor; bu, gerçek çilek parçaları içerdiğini tek başına göstermez. Gerçek meyve kullanılıp kullanılmadığını ve miktarını anlamak için paketin içindekiler listesinde çilek veya çilek tozu olup olmadığına bakın.
Tuber çilekli protein bar spor yaptıktan sonra yenir mi?
Evet, antrenmandan sonra pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Yanında su içmek ve günün geri kalanında çeşitli besinler tüketmek iyi olur; tek başına tam bir toparlanma öğünü sayılmaz.
Tuber çilekli protein bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yoğun sabahlarda ara çözüm olabilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanına meyve ve yoğurt gibi farklı besinler ekleyin.
Tuber çilekli protein bar kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde daha az doyurucu bir atıştırmalığın yerine tercih edilebilir; ancak kilo değişimini belirleyen şey barın tek başına etkisi değil, genel beslenme düzenidir.
Tuber çilekli protein bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar için uygunluğu kişisel kan şekeri yanıtına ve öğün planına bağlıdır. Protein içermesi karbonhidratların etkisini ortadan kaldırmaz; bu ürünü beslenme planınıza eklemeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tuber çilekli protein bar ne kadar tok tutar?
Tokluk süresi kişiye ve neyle birlikte yendiğine göre değişir. Protein ve lif içeriği ara öğünde yardımcı olabilir; fakat tek başına tam bir öğün olmadığı için uzun süre tok tutacağını varsaymayın.
Tuber çilekli protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılan barı paketi kapatılabiliyorsa sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; yoksa hava geçirmeyen bir kaba alın. Ambalajdaki saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun.
Tuber çilekli protein bar çayla birlikte ara öğün olarak yenir mi?
Evet, çayla birlikte ara öğün olarak yenebilir. Çay şekersizse eklenen şeker miktarını artırmaz; barı öğün yerine değil, öğünler arasındaki pratik bir seçenek olarak düşünün.
Tuber çilekli protein bar çocuklar için uygun mu?
Çocuklar için her gün tüketilecek bir yiyecek olarak düşünülmemelidir; bu ürün yetişkinlere yönelik bir atıştırmalıktır. Çocuğunuzun beslenmesine düzenli eklemeyi düşünüyorsanız yaşına ve ihtiyaçlarına göre çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Tuber çilekli protein bar antrenmandan önce yenir mi?
Evet, antrenmandan önce yenebilir; ancak yoğun egzersize çok yakın zamanda yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir. İlk kez deniyorsanız, egzersiz öncesinde size nasıl geldiğini daha hafif bir antrenman gününde gözlemleyin.
Tuber Çilekli Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Tuber Çilekli Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuber Çilekli Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tuber Çilekli Protein Bar Nedir?
Tuber Çilekli Protein Bar, çilek aromalı, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde çantada taşımak ve öğün aralarında yemek pratiktir; çilek tadı ürüne meyvemsi, tatlı bir karakter verir. Protein barlar genellikle yoğun ve çiğnenebilir dokudadır, bu nedenle hafif bir meyve atıştırmasından daha tok tutan bir seçenek gibi hissedilebilir.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, işte ya da okulda ara öğün olarak, yürüyüş veya spor çantasında tercih edilebilir. 100 gramında 30 gram protein ve 10 gram lif bulunur; karbonhidrat ve yağ da içerir, dolayısıyla tek başına “hafif” bir seçenek sayılmaz. Daha dengeli bir ara öğün için suyla ve taze meyveyle tüketebilir, porsiyon için paketteki miktarı göz önünde bulundurabilirsiniz.
Tuber Çilekli Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tuber Çilekli Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuber Çilekli Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tuber Çilekli Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuber Çilekli Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Tuber Çilekli Protein Bar ile Karşılaştır
Tuber Çilekli Protein Bar Gibi Besinler
Tuber Çilekli Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.