Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tsu orucu Kaç Kalori?
Gürcü geleneksel içeceği, düşük kalorili, mineral içerikli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tsu orucu (200 g) 4 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tsu orucu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
4
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Tsu orucu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tsu orucu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 1000 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tsu orucu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tsu orucu nedir?
Tsu orucu, Gürcistan’la ilişkilendirilen geleneksel bir içecektir. Besin profili su ağırlıklı ve düşük kalorili olduğunu gösterir; mineral içeriği vardır, ancak belirli mineral miktarları verilen bilgilere göre değişebilir.
Tsu orucu nasıl hazırlanır?
Tsu orucunun tek ve doğrulanmış bir ev tarifi belirtilmiyor. Gürcü geleneksel içeceği olarak anılsa da içindekileri veya hazırlanışını tahmin etmek yerine, ürünü aldığınız yerdeki tarif ve kaynak bilgisini esas alın.
Tsu orucu hangi mineralleri içerir?
Tsu orucunun mineral içeriği vardır, ancak mevcut bilgiler hangi mineralleri ne miktarda içerdiğini belirtmiyor. Kaynağa ve hazırlanışa bağlı olarak bileşimi değişebileceğinden, belirli bir mineral için güvenilir bir miktar söylemek mümkün değil.
Tsu orucunun tadı nasıldır?
Tsu orucunun tadı mineral bileşimine ve hazırlanışına bağlı olabilir. Geleneksel adı tek başına tadı veya tuzluluk düzeyini açıklamaz; bu nedenle ilk kez deniyorsanız, tadını tanımak için küçük bir porsiyonla başlayabilirsiniz.
Tsu orucu sıcak mı, soğuk mu içilir?
Tsu orucu soğuk ya da oda sıcaklığında içilebilir; bu içecek için tek bir servis sıcaklığı belirtilmiyor. Soğuk servis daha ferahlatıcı olabilir, ancak geleneksel sunumun nasıl olduğu hazırlayan kişiye veya yöreye göre değişebilir.
Tsu orucu Gürcü yemeklerinin yanında nasıl servis edilir?
Tsu orucu bir Gürcü yemeğinin yanında içecek olarak sunulabilir. Belirli bir yemekle eşleştirilmesi gerektiğine dair bilgi yoktur; hafif tadı ve mineral içeriği, onu sofrada su benzeri bir seçenek olarak değerlendirmeyi mümkün kılar.
Tsu orucu maden suyuyla aynı şey midir?
Tsu orucunun mineral içerdiği belirtiliyor, ancak bu bilgi onun maden suyuyla aynı ürün olduğunu kanıtlamaz. Kaynağı, minerallerin doğal olarak mı bulunduğu ve içeceğin nasıl hazırlandığı bilinmeden iki ürünü eşdeğer saymak doğru olmaz.
Tsu orucu oruç tutarken içilebilir mi?
Tsu orucunun oruç sırasında içilip içilemeyeceği, tuttuğunuz orucun kurallarına bağlıdır. Dini oruçlarda içecek tüketimi genellikle orucu bozar; aralıklı oruçta ise kalori içeren içecekler katı açlık dönemini etkileyebilir.
Tsu orucu susuzluğu gidermeye yardımcı olur mu?
Evet, Tsu orucu sıvı sağlayan bir içecektir ve günlük sıvı alımına katkıda bulunabilir. Ancak susuzluğu gidermek için tek seçenek değildir; sıcak havada veya yoğun terlemede su içmeyi de ihmal etmeyin.
Tsu orucu her gün içilebilir mi?
Tsu orucu günlük içecek tercihlerinden biri olabilir; ancak mineral içeriğinin miktarı ve kaynağı ürüne göre değişebilir. Düzenli tüketimde, özellikle mineral kısıtlaması gerektiren bir sağlık durumunuz varsa, ürünün bileşimini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Tsu orucu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
2µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Kalsiyum
4mg · 0% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
Tsu orucu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tsu orucu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tsu orucu Nedir?
Tsu orucu, Gürcistan’a ait geleneksel bir içecektir; hafif yapısı ve mineral içeriğiyle tanınır. Tarifinde hangi malzemelerin kullanıldığı burada belirtilmediğinden, onu belirli bir bitki çayı ya da maden suyu olarak tanımlamak doğru olmaz.
Tadı ve sunumu yöreye göre değişebilir; Gürcistan’da günlük sofralarda içecek olarak tüketilir. Türkiye’de de yemek yanında, özellikle yoğun ve baharatlı yemeklerle birlikte deneyebilirsiniz. Enerjisi oldukça düşüktür ve protein ya da yağ kaynağı sayılmaz. Sade içmek, mineral karakterini fark etmenizi sağlar; daha doyurucu bir öğünde ise yemeğin yerine değil, eşlikçisi olarak tercih edin.
Tsu orucu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tsu orucu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tsu orucu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tsu orucu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tsu orucu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tsu orucu ile Karşılaştır
Tsu orucu Gibi Besinler
Tsu orucu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.