EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak, kremamsı sosla kaplanmış açık altın sarısı eriştelerin üzerinde tavuk parçaları ve dağınık koyu renkli trüf rendeleri bulunuyor.

Trüflü tavuklu noodle Kaç Kalori?

Tavuk proteinli, trüf aromalı noodle yemeği

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

174kcal

GI

52orta

POTASYUM · 100 G

175mg

LİF · 100 G

1.3g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Trüflü tavuklu noodle (250 g) 435 kaloridir. 100 gramında 174 kalori vardır. İçinde 53.8 g karbonhidrat, 23 g protein, 14 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 45 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %82'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Trüflü tavuklu noodle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

435

KCAL / 250G

Karbonhidrat

53.8g

· 20% GDV

Protein

23g

· 46% GDV

Yağ

14g

· 18% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 21% · Yağ 29%

Trüflü tavuklu noodle besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori435 kcal
Yağ14 g18%
Doymuş yağ5.13 g26%
Trans yağ0.08 g
Sodyum775 mg34%
Karbonhidrat53.8 g20%
Lif3.3 g12%
Protein23 g46%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Trüflü tavuklu noodle Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g435 kcal
100 g100 g174 kcal
1 su bardağı (küçük)140 g244 kcal
1 porsiyon (küçük)180 g313 kcal
1 su bardağı (orta)200 g348 kcal
1.5 su bardağı (büyük)300 g522 kcal
1 paket (orta)300 g522 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g609 kcal

Değerler, 100 gramdaki 174 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Trüflü tavuklu noodle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Trüflü tavuklu noodle içinde ne var?

Trüflü tavuklu noodle, noodle makarnası, tavuk ve trüf aromasıyla hazırlanan bir yemektir. Sosu ve kullanılan diğer malzemeler tarife ya da ürüne göre değişebilir; trüf aroması gerçek trüften, trüf yağından veya aroma vericiden gelebilir.

Trüflü tavuklu noodle nasıl yapılır?

Trüflü tavuklu noodle’ı önce noodle’ı pişirip tavukları ayrı olarak tamamen pişirerek hazırlayabilirsiniz. İkisini sosla birleştirin ve trüf aromasını en son ekleyin; ısıyı uzun süre yüksek tutmak aromasını zayıflatabilir.

Trüflü tavuklu noodle gerçek trüf mantarı içerir mi?

Her zaman içermez. Trüflü tavuklu noodle’daki trüf tadı gerçek trüf mantarından, trüf yağından veya trüf aromalı bir üründen gelebilir. Gerçek trüf kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için ürünün içindekiler listesini ya da restoran açıklamasını kontrol edin.

Trüflü tavuklu noodle’ın tadı nasıldır?

Trüflü tavuklu noodle genellikle tuzlu ve umami ağırlıklı, belirgin trüf aromalı bir tada sahiptir. Trüfün kokusu bazı kişilerce topraksı ve yoğun bulunabilir; sosun içeriği ve miktarı, yemeğin ne kadar kremalı veya keskin algılandığını değiştirir.

Trüflü tavuklu noodle hangi sosla yapılır?

Trüflü tavuklu noodle için tek bir zorunlu sos yoktur; kremalı, tereyağlı ya da daha hafif yağ bazlı soslar kullanılabilir. Trüf aroması baskın olduğundan, yoğun baharatlı bir sos yerine onu örtmeyen sade bir sos tercih edebilirsiniz.

Trüflü tavuklu noodle yanında ne yenir?

Trüflü tavuklu noodle’ın yanına hafif bir yeşil salata veya sade sotelenmiş sebzeler iyi gider. Bu eşlikçiler yemeğin yoğun aromasını dengeler; trüf tadını bastırabilecek çok baharatlı ya da ağır soslu garnitürlerden kaçınabilirsiniz.

Trüflü tavuklu noodle artarsa nasıl saklanır?

Artan trüflü tavuklu noodle’ı oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Buzdolabında genellikle 3–4 gün içinde tüketin; tavuklu yemekleri yeniden yemeden önce iyice ısıtın.

Trüflü tavuklu noodle tekrar ısıtılır mı?

Evet, trüflü tavuklu noodle tekrar ısıtılabilir. Tavada kısık-orta ateşte, gerekirse az su ekleyerek veya mikrodalgada arada karıştırarak her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın; tekrar ısıtma trüf aromasını bir miktar azaltabilir.

Trüflü tavuklu noodle ile normal tavuklu noodle arasındaki fark nedir?

Temel fark trüf aromasıdır: trüflü tavuklu noodle, klasik tavuklu noodle’a göre daha belirgin, topraksı ve yoğun bir kokuya sahip olabilir. Kullanılan tavuk ve noodle benzer olsa da sos ve trüf ürününün türü tarife göre değişir.

Trüflü tavuklu noodle kilo aldırır mı?

Trüflü tavuklu noodle tek başına kilo aldıran özel bir yiyecek değildir; porsiyon büyüklüğü ve yemeğin gün içindeki beslenmenizdeki yeri önemlidir. Daha küçük bir porsiyon seçip yanına sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirebilir.

Trüflü tavuklu noodle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

9mg · 56% GDV

B6

0.6mg · 35% GDV

Biotin

7.75µg · 26% GDV

B1

0.3mg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

45µg · 82% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Manganez

0.8mg · 35% GDV

Sodyum

775mg · 34% GDV

Potasyum ⭐

438mg · 13% GDV

Trüflü tavuklu noodle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

27.5
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Trüflü tavuklu noodle Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 435 kaloriyi harcamak:

🚶

108dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

51dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Trüflü tavuklu noodle Nedir?

Trüflü tavuklu noodle, noodle’ın tavuk parçaları ve trüf aromasıyla buluştuğu, Asya usulü noodle yemeklerinden esinlenen modern bir tabaktır. Tarifine göre sosu ve kullanılan trüf miktarı değişebilir; genellikle tavada kısa sürede hazırlanır ya da hazır yemek olarak sunulur.

Noodle yumuşak ve hafif çiğnenebilir, tavuk doyurucu; trüf aroması ise yemeğe belirgin, topraksı bir koku ve lezzet katar. Türkiye’de pratik bir öğle veya akşam yemeği olarak, sıcak servis edebilir; yanında hafif bir salata tercih edebilirsiniz. Porsiyonunda 9,2 g protein bulunması tavuğun katkısını yansıtır. Daha hafif bir tabak için sebze miktarını artırıp sosu ölçülü kullanın.

Trüflü tavuklu noodle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Trüflü tavuklu noodle İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Trüflü tavuklu noodle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Trüflü tavuklu noodle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Trüflü tavuklu noodle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Trüflü tavuklu noodle ile Karşılaştır

🍜vs🧴
Trüflü tavuklu noodle vs Alıç Sirkesi100 g'da 156 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Trüflü tavuklu noodle vs Tantuni100 g'da 36 kalori az
→
🍜vs🌯
Trüflü tavuklu noodle vs Tavuk Dürüm100 g'da 21 kalori az
→
🍜vs🍫
Trüflü tavuklu noodle vs Protein Bar100 g'da 176 kalori az
→

Trüflü tavuklu noodle Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Trüflü tavuklu noodle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.