Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tavuk proteinli, trüf aromalı noodle yemeği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Trüflü tavuklu noodle (250 g) 435 kaloridir. 100 gramında 174 kalori vardır. İçinde 53.8 g karbonhidrat, 23 g protein, 14 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 45 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %82'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
435
KCAL / 250G
Karbonhidrat
53.8g
· 20% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 21% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 435 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.13 g | 26% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 775 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 53.8 g | 20% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 23 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 435 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 140 g | 244 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 313 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 348 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 300 g | 522 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 522 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 609 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 174 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Trüflü tavuklu noodle, noodle makarnası, tavuk ve trüf aromasıyla hazırlanan bir yemektir. Sosu ve kullanılan diğer malzemeler tarife ya da ürüne göre değişebilir; trüf aroması gerçek trüften, trüf yağından veya aroma vericiden gelebilir.
Trüflü tavuklu noodle’ı önce noodle’ı pişirip tavukları ayrı olarak tamamen pişirerek hazırlayabilirsiniz. İkisini sosla birleştirin ve trüf aromasını en son ekleyin; ısıyı uzun süre yüksek tutmak aromasını zayıflatabilir.
Her zaman içermez. Trüflü tavuklu noodle’daki trüf tadı gerçek trüf mantarından, trüf yağından veya trüf aromalı bir üründen gelebilir. Gerçek trüf kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için ürünün içindekiler listesini ya da restoran açıklamasını kontrol edin.
Trüflü tavuklu noodle genellikle tuzlu ve umami ağırlıklı, belirgin trüf aromalı bir tada sahiptir. Trüfün kokusu bazı kişilerce topraksı ve yoğun bulunabilir; sosun içeriği ve miktarı, yemeğin ne kadar kremalı veya keskin algılandığını değiştirir.
Trüflü tavuklu noodle için tek bir zorunlu sos yoktur; kremalı, tereyağlı ya da daha hafif yağ bazlı soslar kullanılabilir. Trüf aroması baskın olduğundan, yoğun baharatlı bir sos yerine onu örtmeyen sade bir sos tercih edebilirsiniz.
Trüflü tavuklu noodle’ın yanına hafif bir yeşil salata veya sade sotelenmiş sebzeler iyi gider. Bu eşlikçiler yemeğin yoğun aromasını dengeler; trüf tadını bastırabilecek çok baharatlı ya da ağır soslu garnitürlerden kaçınabilirsiniz.
Artan trüflü tavuklu noodle’ı oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Buzdolabında genellikle 3–4 gün içinde tüketin; tavuklu yemekleri yeniden yemeden önce iyice ısıtın.
Evet, trüflü tavuklu noodle tekrar ısıtılabilir. Tavada kısık-orta ateşte, gerekirse az su ekleyerek veya mikrodalgada arada karıştırarak her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın; tekrar ısıtma trüf aromasını bir miktar azaltabilir.
Temel fark trüf aromasıdır: trüflü tavuklu noodle, klasik tavuklu noodle’a göre daha belirgin, topraksı ve yoğun bir kokuya sahip olabilir. Kullanılan tavuk ve noodle benzer olsa da sos ve trüf ürününün türü tarife göre değişir.
Trüflü tavuklu noodle tek başına kilo aldıran özel bir yiyecek değildir; porsiyon büyüklüğü ve yemeğin gün içindeki beslenmenizdeki yeri önemlidir. Daha küçük bir porsiyon seçip yanına sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirebilir.
Vitaminler
B3
9mg · 56% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Biotin
7.75µg · 26% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
0.8mg · 35% GDV
Sodyum
775mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
438mg · 13% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 435 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Trüflü tavuklu noodle, noodle’ın tavuk parçaları ve trüf aromasıyla buluştuğu, Asya usulü noodle yemeklerinden esinlenen modern bir tabaktır. Tarifine göre sosu ve kullanılan trüf miktarı değişebilir; genellikle tavada kısa sürede hazırlanır ya da hazır yemek olarak sunulur.
Noodle yumuşak ve hafif çiğnenebilir, tavuk doyurucu; trüf aroması ise yemeğe belirgin, topraksı bir koku ve lezzet katar. Türkiye’de pratik bir öğle veya akşam yemeği olarak, sıcak servis edebilir; yanında hafif bir salata tercih edebilirsiniz. Porsiyonunda 9,2 g protein bulunması tavuğun katkısını yansıtır. Daha hafif bir tabak için sebze miktarını artırıp sosu ölçülü kullanın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.