🍄
Trüf ezmesi Kaç Kalori?
Yoğun aromalı mantar ezmesi, zengin mineral ve vitamin içeriği, gurme lezzet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Trüf ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 17%
Protein
3.2g
· 7%
Yağ
15g
· 76%
Lif
2.7g
Trüf ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Trüf ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Trüf ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Trüf ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Trüf ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Trüf ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Trüf ezmesi Gibi Besinler
Trüf ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Trüf ezmesi kaç kalori?
Trüf ezmesi 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 15 g yağ, 7,5 g karbonhidrat ve 3,2 g protein bulunur.
Trüf ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, trüf ezmesinin glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 7,5 g karbonhidrat ve 2,7 g lif vardır.
Trüf ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.