Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tropikal smoothie Kaç Kalori?
Meyve bazlı, C vitamini içeren içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tropikal smoothie (250 g) 348 kaloridir. 100 gramında 139 kalori vardır. İçinde 61.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 8.6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 60 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tropikal smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
348
KCAL / 250G
Karbonhidrat
61.4g
· 22% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 6% · Yağ 22%
Tropikal smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 348 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 61.4 g | 22% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tropikal smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 278 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 300 g | 417 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 417 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 487 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 450 g | 626 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 695 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 139 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tropikal smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tropikal smoothie içinde hangi meyveler olur?
Tropikal smoothie genellikle mango, ananas ve muz gibi tropik meyvelerle hazırlanır; ancak sabit bir tarifi yoktur. Ev yapımı veya hazır seçeneklerde kullanılan meyveler değişebilir, bu yüzden belirli bir meyveyi arıyorsanız içindekileri kontrol edin.
Tropikal smoothie evde nasıl yapılır?
Tropikal smoothieyi olgun mango, ananas ve muz gibi meyveleri blenderda karıştırarak yapabilirsiniz. Daha akışkan olması için su veya hindistan cevizi suyu ekleyin; meyveler donmuşsa önce küçük parçalara ayırın. Bu meyve bazlı içecek genellikle az işlem görür.
Tropikal smoothieye şeker eklenir mi?
Tropikal smoothieye şeker eklemek şart değildir; olgun meyveler içeceği tatlandırır. Hazır ürünlerde veya kafelerde bal, şurup ya da meyve suyu kullanılabilir. İlave şekeri azaltmak istiyorsanız sipariş verirken şurupsuz hazırlatın.
Tropikal smoothie dondurulmuş meyvelerle yapılır mı?
Evet, tropikal smoothie dondurulmuş meyvelerle yapılabilir. Mango veya ananası önceden dondurmak içeceği soğuk ve koyu kıvamlı hale getirir; blenderınız zorlanıyorsa meyveleri biraz çözdürün ya da az miktarda sıvı ekleyin.
Tropikal smoothie ile meyve suyu arasındaki fark nedir?
Tropikal smoothie, meyvenin blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır ve meyvenin posasını genellikle içinde tutar; meyve suyu ise çoğu zaman posa ayrılarak elde edilir. Bu nedenle smoothie daha yoğun kıvamlıdır ve içimi meyve suyundan farklıdır.
Tropikal smoothie kahvaltıda içilir mi?
Evet, tropikal smoothie kahvaltıda içilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı olmayabilir. Daha doyurucu olması için tarifinize yoğurt, soya yoğurdu veya yulaf ekleyebilirsiniz.
Tropikal smoothie buzdolabında ne kadar saklanır?
Tropikal smoothieyi hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe rengi ve kıvamı değişebilir; içmeden önce karıştırın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Tropikal smoothieye yoğurt veya süt konur mu?
Evet, tropikal smoothieye yoğurt veya süt ekleyebilirsiniz; bunlar içeceğin kıvamını ve tadını değiştirir. Daha ekşi meyvelerle sade yoğurt iyi gider; bitkisel seçenek olarak soya yoğurdu ya da sütü kullanabilirsiniz.
Tropikal smoothie gece içilir mi?
Evet, tropikal smoothie gece içilebilir; bu içecekte doğal olarak kafein bulunmaz. Ancak büyük bir porsiyon yatmadan hemen önce sizi rahatsız ediyorsa daha küçük bir miktar tercih edin veya daha erken için.
Tropikal smoothie fazla ekşi olursa tadı nasıl dengelenir?
Tropikal smoothie fazla ekşiyse içine olgun muz veya mango ekleyerek tadını yumuşatabilirsiniz. İlave şeker kullanmanız gerekmez; biraz su ya da yoğurt da keskin meyve tadını hafifletip kıvamı düzenleyebilir.
Tropikal smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
60mg · 67% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Sodyum
7.5mg · 0% GDV
Tropikal smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tropikal smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 348 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tropikal smoothie Nedir?
Tropikal smoothie, tropik meyvelerin pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirildiği soğuk bir içecektir; tarifine göre meyve suyu, su ya da süt benzeri bir içecek de eklenebilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak günlerde serinlemek için tercih edilir. Kıvamı yoğun ve meyvemsi, tadı ise kullanılan meyvelere bağlı olarak tatlı ve hafif ekşimsi olabilir.
Meyve temelli olduğu için C vitamini sağlar; enerjisinin çoğu karbonhidratlardan gelir, protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha tok tutan bir seçenek için yulafla eşleştirebilir, ilave şekerli meyve suyu yerine su veya şekersiz bitkisel içecek kullanabilirsiniz.
Tropikal smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tropikal smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tropikal smoothie Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tropikal smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tropikal smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tropikal smoothie ile Karşılaştır
Tropikal smoothie Gibi Besinler
Tropikal smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.