Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tropikal Bowl Kaç Kalori?
Mango, ananas, muz, kivi ve hindistan cevizi ile renkli ve besleyici bir kase.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Tropikal Bowl (250 g) 213 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 48.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 3 g yağ ve 5.8 g lif bulunur. 80 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %89'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tropikal Bowl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
213
KCAL / 250G
Karbonhidrat
48.8g
· 18% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
5.8g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 5% · Yağ 11%
Tropikal Bowl besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 48.8 g | 18% |
| Lif | 5.8 g | 21% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Tropikal Bowl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 213 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 150 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 213 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 255 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 298 kcal |
| 1 adet (bütün) | 350 g | 298 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 340 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tropikal Bowl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tropikal bowl içinde hangi meyveler bulunur?
Tropikal bowl’da mango, ananas, muz, kivi ve Hindistan cevizi bulunur. Tarifine göre meyveler doğranmış şekilde sunulabilir; Hindistan cevizi de üstüne serpilebilir.
Tropikal bowl evde nasıl yapılır?
Tropikal bowl yapmak için mango, ananas, muz ve kiviyi doğrayıp bir kâseye yerleştirin; üzerine Hindistan cevizi ekleyin. Meyveleri ezmeden dizmek, farklı tat ve dokuların bir arada hissedilmesini sağlar.
Tropikal bowl kahvaltıda yenir mi?
Evet, Tropikal bowl kahvaltıda yenebilir. Daha uzun süre tok tutması için yanında yoğurt veya yulaf gibi bir seçenek tercih edebilirsiniz; bowl’u kahvaltıdan hemen önce hazırlamak muzun kararmasını önler.
Tropikal bowl için meyveler nasıl seçilir?
Tropikal bowl için olgun ama ezilmemiş meyveler seçin. Mango hafif yumuşak, kivi ise çok sert olmamalı; aşırı yumuşamış muz ve ananas doğrandığında şeklini kaybedebilir.
Tropikal bowl önceden hazırlanır mı?
Tropikal bowl önceden hazırlanabilir, ancak muz bekledikçe kararır ve meyveler suyunu bırakabilir. Önceden hazırlayacaksanız meyveleri ayrı kaplarda buzdolabında saklayıp servis etmeden hemen önce birleştirin.
Tropikal bowl içindeki muzun kararması nasıl önlenir?
Tropikal bowl’daki muzun kararmasını azaltmak için dilimleri servis etmeden hemen önce ekleyin. Önceden doğramanız gerekiyorsa üzerine az miktarda limon suyu gezdirip kapalı bir kapta buzdolabında bekletin.
Tropikal bowl dondurulmuş meyvelerle yapılır mı?
Evet, Tropikal bowl dondurulmuş meyvelerle yapılabilir. Meyveleri hafifçe çözdürüp fazla suyunu süzün; tamamen çözünen meyveler daha yumuşak olacağından bowl’un dokusu taze meyveyle yapılan versiyondan farklı olur.
Tropikal bowl’un üzerine ne eklenir?
Tropikal bowl’un üzerine Hindistan cevizi, granola, kuruyemiş veya yoğurt ekleyebilirsiniz. Çıtır bir doku istiyorsanız granola ve kuruyemişi servis sırasında koyun; önceden eklemek yumuşamalarına neden olabilir.
Tropikal bowl buzdolabında ne kadar saklanır?
Tropikal bowl’u kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe meyveler suyunu bırakır, muz kararır ve bowl’un dokusu tazeliğini kaybeder.
Tropikal bowl kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Tropikal bowl kan şekerini yükseltebilir; içindeki mango, ananas ve muz doğal şeker içerir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve bowl’u nasıl eşleştireceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tropikal Bowl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
80mg · 89% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
A Vitamini
137.5µg · 15% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Tropikal Bowl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tropikal Bowl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tropikal Bowl Nedir?
Tropikal bowl; mango, ananas, muz, kivi ve Hindistan cevizinin bir araya geldiği renkli bir meyve kasesidir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, tropikal meyveleri öne çıkaran modern bir sunumdur.
Meyveler olgun olduğunda tatlı ve sulu; kivi hafif ekşi, Hindistan cevizi ise daha dolgun ve aromatik bir tat verir. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde ara öğün olarak tercih edebilir, üzerine yoğurt ya da yulaf ekleyebilirsiniz. Meyve ağırlıklı olduğu için karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 2,3 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş sunun.
Tropikal Bowl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tropikal Bowl İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tropikal Bowl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tropikal Bowl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tropikal Bowl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tropikal Bowl ile Karşılaştır
Tropikal Bowl Gibi Besinler
Tropikal Bowl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.