Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) Kaç Kalori?
Yüksek protein, kurabiyeli, atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Protein bar (Trio Move kurabiyeli) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 66 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 35% · Yağ 30%
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Protein bar (Trio Move kurabiyeli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Trio Move kurabiyeli protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeren bir ara öğün olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak kilo kaybını belirleyen, gün içindeki toplam enerji alımınızdır. Porsiyonunuza ve günlük beslenmenize göre değerlendirin.
Trio Move kurabiyeli protein barı kas yapar mı?
Hayır, tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli toplam protein alımıyla desteklenir; Trio Move kurabiyeli protein barı bu protein alımına katkıda bulunan pratik bir ara öğün olabilir.
Trio Move kurabiyeli protein barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Her iki zamanda da yenebilir. Antrenman öncesinde açsanız küçük bir ara öğün olarak, sonrasında ise günlük beslenmenizdeki protein kaynaklarından biri olarak tercih edebilirsiniz; yoğun egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir.
Trio Move kurabiyeli protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, tam bir öğün yerine düşünülmemelidir. Bu ürün ara öğün olarak sunulan bir protein barıdır; tek başına sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren dengeli bir öğünün çeşitliliğini sağlamaz.
Trio Move kurabiyeli protein barı ilave şeker içeriyor mu?
Paylaşılan besin bilgileri ilave şeker miktarını belirtmiyor; toplam karbonhidrat değeri de şeker miktarını tek başına göstermez. İlave şeker olup olmadığını ve miktarını, Trio Move kurabiyeli protein barının ambalajındaki içerik ve besin değerleri bölümünden öğrenebilirsiniz.
Trio Move kurabiyeli protein barı her gün yenir mi?
Evet, beslenmenize uygun bir ara öğün olarak her gün tüketilebilir. Ancak barı çeşitli bir beslenmenin yerine koymayın; günlük protein ihtiyacınızı yalnızca bu üründen karşılamak yerine farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Trio Move kurabiyeli protein barı sahurda yenir mi?
Evet, sahurda ara öğün olarak yenebilir. Tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur sayılmaz; yanında su ve protein, lif içeren başka yiyecekler tüketmeniz sahur öğününüzü çeşitlendirir.
Trio Move kurabiyeli protein barı aç karnına yenir mi?
Evet, aç karnına yiyebilirsiniz. Barı tek başına tüketmek bazı kişilerde yeterince doyurucu olmayabilir; açlığınız devam ederse yanına meyve veya başka bir yiyecek ekleyerek ara öğününüzü tamamlayabilirsiniz.
Trio Move kurabiyeli protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak barın kurumasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir; tüketmeden önce ambalajdaki saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini kontrol edin.
Trio Move kurabiyeli protein barı çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir, ancak protein barı çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir öğün değildir. Çocuğunuzun günlük beslenmesinde temel olan çeşitli yiyeceklerdir; bu ürünü düzenli olarak vermek yerine ara sıra atıştırmalık olarak değerlendirin.
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Demir
1.5mg · 8% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) Nedir?
Trio Move kurabiyeli protein bar, kurabiye aromalı, tek porsiyonluk bir atıştırmalık olarak hazırlanan paketli bir protein barıdır. Taşınması kolaydır ve tatlı, kurabiye tadında bir seçenek arayanlara hitap eder; bar biçimi sayesinde hazırlık gerektirmeden yenebilir.
Türkiye’de işe, okula ya da spora giderken ara öğün olarak, kahve veya çayın yanında tüketebilirsiniz. 100 gramında 32 gram protein bulunması protein yönünü öne çıkarır; karbonhidrat ve yağ da içerdiğinden günlük beslenmede öğün yerine değil, pratik bir atıştırmalık olarak düşünmek daha uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ve su ekleyebilirsiniz.
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) ile Karşılaştır
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) Gibi Besinler
Protein bar (Trio Move kurabiyeli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.