EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf cam kâsede altın sarısı pandispanya, açık renkli muhallebi, renkli meyveler ve parlak jöleden oluşan katmanların üzerinde bol beyaz krem şanti ve taze meyve parçaları görülür.

Trifle Kaç Kalori?

Katmanlı tatlı; krema, kek ve meyve içerir

KALORİ · 100 G

186kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

118mg

LİF · 100 G

0.8g

Kısa cevap

1 adet (küçük) Trifle (90 g) 167 kaloridir. 100 gramında 186 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 70.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Trifle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 90 g

167

KCAL / 90G

Karbonhidrat

25g

· 9% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

6.4g

· 8% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%

Trifle besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (90 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori167 kcal
Yağ6.4 g8%
Doymuş yağ3.69 g18%
Trans yağ0.11 g
Sodyum83 mg4%
Karbonhidrat25 g9%
Lif0.7 g3%
Protein2.8 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Trifle Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (küçük)90 g167 kcal
2 yemek kaşığı (mini)30 g56 kcal
4 yemek kaşığı (küçük)60 g112 kcal
1 porsiyon (mini)75 g140 kcal
100 g100 g186 kcal
1 su bardağı (küçük)120 g223 kcal
1 adet (orta)140 g260 kcal
1 su bardağı (orta)180 g335 kcal
1 adet (büyük)220 g409 kcal

Değerler, 100 gramdaki 186 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Trifle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Trifle nedir?

Trifle, kek parçalarının muhallebi veya kremayla, meyve ve çoğu zaman krem şantiyle kat kat dizildiği bir tatlıdır. Genellikle büyük, şeffaf bir kâsede sunulur; böylece katmanları görünür.

Trifle nasıl yapılır?

Trifle, kek, muhallebi, meyve ve kremayı kat kat bir kâsede birleştirerek yapılır. Keki parçalayın, isterseniz şurupla veya meyve suyuyla nemlendirin; üzerine muhallebi ve meyve ekleyip kremayla tamamlayın.

Trifle’ın içinde neler olur?

Trifle’ın temelinde kek, muhallebi veya custard, meyve ve krema bulunur. İngiliz usulü tariflerde kek bazen şeriyle ıslatılır; alkolsüz tariflerde meyve suyu ya da şurup tercih edilir.

Trifle hangi ülkenin tatlısıdır?

Trifle, kökeni İngiltere’ye dayanan geleneksel bir tatlıdır. Tarifler zaman içinde farklı ülkelerde değişmiş olsa da kek, krema veya muhallebi ve meyveden oluşan katmanlı sunumu ayırt edici özelliğidir.

Trifle alkollü mü olur?

Trifle alkollü olmak zorunda değildir. Bazı İngiliz tariflerinde kek şeri veya başka bir içkiyle ıslatılır; çocuklara sunacağınızda ya da alkolden kaçınacağınızda kek için meyve suyu kullanabilirsiniz.

Trifle bir gün önceden yapılır mı?

Evet, trifle’ı bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Soğukta bekledikçe kek muhallebi ve meyvenin nemini çeker; kremayı üst katman olarak servis zamanına yakın eklemek görünümünü daha iyi korur.

Trifle buzdolabında ne kadar dayanır?

Trifle, kapalı şekilde buzdolabında genellikle 2–3 gün saklanabilir. İçindeki krema ve taze meyve nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; sulanmış veya kokusu değişmiş kısmı tüketmeyin.

Trifle dondurucuya konur mu?

Trifle’ı dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde muhallebi ve krema ayrışabilir, meyveler sulanabilir ve kekin dokusu bozulabilir; bu tatlıyı taze hazırlayıp buzdolabında saklamak daha uygundur.

Trifle için hangi meyveler kullanılır?

Trifle’da çilek, ahududu, şeftali ve muz gibi meyveler sık kullanılır. Sulu meyveleri eklemeden önce süzün; böylece meyve suyu kek ve muhallebi katmanlarını fazla sulandırmaz.

Trifle katmanları hangi sırayla dizilir?

Trifle’da önce kek, ardından meyve ve muhallebi ya da krema katmanları dizilir; üst katman genellikle krem şantidir. Katları tekrarlayarak doldurabilir, şeffaf bir kâsede kenarlardan görünmelerini sağlayabilirsiniz.

Trifle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.2µg · 8% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

Biotin

1.89µg · 6% GDV

A Vitamini

52.2µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

70mg · 10% GDV

Selenyum

3.78µg · 7% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

İyot

6.3µg · 4% GDV

Sodyum

83mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

106mg · 3% GDV

Trifle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14.4
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Trifle Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (küçük) (90 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Trifle Nedir?

Trifle, İngiltere kökenli katmanlı bir tatlıdır; genellikle kek, muhallebi kıvamında krema, meyve ve çırpılmış kremayla hazırlanır. Büyük bir cam kâsede katları görünür biçimde sunulur, ardından kaşıkla porsiyonlanır. Tarifler evden eve değişir; meyve seçimi ve katların oranı da farklılık gösterebilir.

Türkiye’de klasik bir ev tatlısı olmasa da İngiliz mutfağından tanınan, soğuk servis edilen bir seçenektir. Akşam yemeğinden sonra ya da çay saatinde küçük porsiyonlar hâlinde sunabilirsiniz. Kek ve kreması onu karbonhidrat ağırlıklı, meyvesi ise ferahlatıcı kılar. Daha hafif bir sunum için kremayı ölçülü kullanıp meyve katını öne çıkarın.

Trifle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Trifle İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Trifle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Trifle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Trifle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.69g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).

Trifle ile Karşılaştır

🍨vs🍬
Trifle vs Güllü lokum100 g'da 144 kalori az
→
🍨vs🍯
Trifle vs Karamel sos100 g'da 134 kalori az
→
🍨vs🍫
Trifle vs Bitter Çikolata100 g'da 354 kalori az
→
🍨vs🍮
Trifle vs Höşmerim100 g'da 134 kalori az
→

Trifle Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Trifle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.