Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Katmanlı tatlı; krema, kek ve meyve içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (küçük) Trifle (90 g) 167 kaloridir. 100 gramında 186 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 6.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 70.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 90 g
167
KCAL / 90G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.69 g | 18% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 90 g | 167 kcal |
| 2 yemek kaşığı (mini) | 30 g | 56 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 75 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 186 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 223 kcal |
| 1 adet (orta) | 140 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 335 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 409 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 186 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Trifle, kek parçalarının muhallebi veya kremayla, meyve ve çoğu zaman krem şantiyle kat kat dizildiği bir tatlıdır. Genellikle büyük, şeffaf bir kâsede sunulur; böylece katmanları görünür.
Trifle, kek, muhallebi, meyve ve kremayı kat kat bir kâsede birleştirerek yapılır. Keki parçalayın, isterseniz şurupla veya meyve suyuyla nemlendirin; üzerine muhallebi ve meyve ekleyip kremayla tamamlayın.
Trifle’ın temelinde kek, muhallebi veya custard, meyve ve krema bulunur. İngiliz usulü tariflerde kek bazen şeriyle ıslatılır; alkolsüz tariflerde meyve suyu ya da şurup tercih edilir.
Trifle, kökeni İngiltere’ye dayanan geleneksel bir tatlıdır. Tarifler zaman içinde farklı ülkelerde değişmiş olsa da kek, krema veya muhallebi ve meyveden oluşan katmanlı sunumu ayırt edici özelliğidir.
Trifle alkollü olmak zorunda değildir. Bazı İngiliz tariflerinde kek şeri veya başka bir içkiyle ıslatılır; çocuklara sunacağınızda ya da alkolden kaçınacağınızda kek için meyve suyu kullanabilirsiniz.
Evet, trifle’ı bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Soğukta bekledikçe kek muhallebi ve meyvenin nemini çeker; kremayı üst katman olarak servis zamanına yakın eklemek görünümünü daha iyi korur.
Trifle, kapalı şekilde buzdolabında genellikle 2–3 gün saklanabilir. İçindeki krema ve taze meyve nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; sulanmış veya kokusu değişmiş kısmı tüketmeyin.
Trifle’ı dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde muhallebi ve krema ayrışabilir, meyveler sulanabilir ve kekin dokusu bozulabilir; bu tatlıyı taze hazırlayıp buzdolabında saklamak daha uygundur.
Trifle’da çilek, ahududu, şeftali ve muz gibi meyveler sık kullanılır. Sulu meyveleri eklemeden önce süzün; böylece meyve suyu kek ve muhallebi katmanlarını fazla sulandırmaz.
Trifle’da önce kek, ardından meyve ve muhallebi ya da krema katmanları dizilir; üst katman genellikle krem şantidir. Katları tekrarlayarak doldurabilir, şeffaf bir kâsede kenarlardan görünmelerini sağlayabilirsiniz.
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
1.89µg · 6% GDV
A Vitamini
52.2µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Selenyum
3.78µg · 7% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
İyot
6.3µg · 4% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
106mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (küçük) (90 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Trifle, İngiltere kökenli katmanlı bir tatlıdır; genellikle kek, muhallebi kıvamında krema, meyve ve çırpılmış kremayla hazırlanır. Büyük bir cam kâsede katları görünür biçimde sunulur, ardından kaşıkla porsiyonlanır. Tarifler evden eve değişir; meyve seçimi ve katların oranı da farklılık gösterebilir.
Türkiye’de klasik bir ev tatlısı olmasa da İngiliz mutfağından tanınan, soğuk servis edilen bir seçenektir. Akşam yemeğinden sonra ya da çay saatinde küçük porsiyonlar hâlinde sunabilirsiniz. Kek ve kreması onu karbonhidrat ağırlıklı, meyvesi ise ferahlatıcı kılar. Daha hafif bir sunum için kremayı ölçülü kullanıp meyve katını öne çıkarın.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.