Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tram bisküvi Kaç Kalori?
Klasik, şekerli, gevrek bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Tram bisküvi (24 g) 113 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 4.3 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tram bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
113
KCAL / 24G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Tram bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 82 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Tram bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 113 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 56 kcal |
| 1 adet (kalın) | 18 g | 85 kcal |
| 3 adet (iki katı) | 36 g | 169 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 282 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 72 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tram bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tram bisküvi nedir?
Tram bisküvi, tatlı ve kıtır yapılı klasik bir bisküvidir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya ufalanarak tatlı tabanı ve katmanlı tatlılarda kullanılabilir.
Tram bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Tram bisküvi gibi klasik tatlı bisküviler genellikle un, şeker ve yağla hazırlanır. Bu üründe yumurta, süt ve soya da bulunur; tarifteki kesin oranlar ürüne göre değişebilir.
Tram bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Tram bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kıtır dokusu çaya batırınca yumuşar; dağılmasını istemiyorsanız bisküviyi çayda kısa süre tutun.
Tram bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tram bisküviyi açtıktan sonra hava geçirmeyen, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküvinin kıtırlığını azaltır; doğrudan güneş alan veya sıcak bir yerde bırakmak da uygun değildir.
Yumuşamış Tram bisküvi yeniden kıtır yapılabilir mi?
Evet, nemden yumuşamış Tram bisküviyi düşük ısıdaki fırında kısa süre ısıtıp soğutarak yeniden kıtırlaştırabilirsiniz. Isıtırken sık sık kontrol edin; soğudukça dokusu belirginleşir.
Tram bisküviyle hangi tatlılar yapılır?
Tram bisküvi, ezilip eritilmiş tereyağıyla karıştırılarak cheesecake tabanında kullanılabilir. Ayrıca pudingli kup ve bisküvili pasta gibi tatlılarda katman oluşturur; sıvıyla uzun süre bekletirseniz fazla yumuşar.
Tram bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Tram bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için yoğurt veya süt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketin.
Tram bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Tram bisküvi kan şekerini yükseltebilir; şeker ve rafine un içeren bisküviler özellikle tek başına yenince hızlı bir yükselişe yol açabilir. Porsiyonu küçük tutup protein ve lif içeren yiyeceklerle eşleştirmek yükselişi sınırlamaya yardımcı olur.
Tram bisküvi kilo aldırır mı?
Tram bisküvi, sık ve fazla miktarda yenirse günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa ayırın.
Tram bisküvi sahurda yenir mi?
Evet, Tram bisküvi sahurda yenebilir; fakat tek başına susuzluğu veya açlığı uzun süre bastırmaz. Sahurda suyla birlikte yoğurt, yumurta veya peynir gibi daha doyurucu yiyecekleri de tercih edin.
Tram bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.29mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
82mg · 4% GDV
Selenyum
1.68µg · 3% GDV
Demir
0.5mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Tram bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tram bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tram bisküvi Nedir?
Tram bisküvi, tatlı ve gevrek yapısıyla çay saatinde sıkça tercih edilen klasik bir bisküvidir. Un, şeker ve yağ gibi temel bisküvi malzemeleriyle hazırlanır; ancak ürünün tarifi markaya göre değişebilir. Hafif kıtır dokusu ve belirgin tatlılığı, onu sade atıştırmalık olarak da kahvaltı sofrasında da uygun kılar.
Türkiye’de çayla birlikte sunabilir, kahve molasında yiyebilir ya da ufalayıp yoğurt ve meyvenin üzerine ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle küçük bir porsiyon genellikle daha dengeli bir ara öğün sağlar; 100 gramında 470 kcal bulunur. Yanına taze meyve veya sade yoğurt eklemek, tatlı atıştırmalığı daha doyurucu hale getirebilir.
Tram bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tram bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tram bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tram bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tram bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Tram bisküvi ile Karşılaştır
Tram bisküvi Gibi Besinler
Tram bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.