Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Trabzon tostu Kaç Kalori?
Kaşar peynirli ve sucuklu sıcak tost
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Trabzon tostu (220 g) 638 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 59.6 g karbonhidrat, 29 g protein, 31.2 g yağ ve 4 g lif bulunur. 48.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Trabzon tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 220 g
638
KCAL / 220G
Karbonhidrat
59.6g
· 22% GDV
Protein
29g
· 58% GDV
Yağ
31.2g
· 40% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 18% · Yağ 44%
Trabzon tostu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 638 kcal | |
| Yağ | 31.2 g | 40% |
| Doymuş yağ | 13.53 g | 68% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 1826 mg | 79% |
| Karbonhidrat | 59.6 g | 22% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 29 g | 58% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Trabzon tostu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 638 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 319 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 464 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 638 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 870 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 440 g | 1276 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Trabzon tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Trabzon tostu nedir?
Trabzon tostu, kaşar peyniri ve Türk sucuğu eklenerek sıcak preslenen, doyurucu bir tost çeşididir. Ekmek ve iç malzemeler birlikte kızarır; tarifler kullanılan ekmeğe ve ek malzemelere göre değişebilir.
Trabzon tostu nasıl yapılır?
Trabzon tostu, ekmeğin arasına kaşar peyniri ve sucuk koyup tost makinesinde bastırarak hazırlanır. Peynir eriyip ekmek kızarana kadar pişirin; makineyi aşırı doldurmayın, böylece iç malzeme kenarlardan daha az taşar.
Trabzon tostunun içine ne konur?
Trabzon tostunun temel malzemeleri ekmek, kaşar peyniri ve Türk sucuğudur. Bazı tariflerde domates veya biber gibi ek malzemeler de kullanılır; fazla sulu malzemeler ekmeğin yumuşamasına ve tostun dağılmasına yol açabilir.
Trabzon tostu Trabzon ekmeğiyle mi yapılır?
Trabzon ekmeğiyle yapılan Trabzon tostu örnekleri vardır, ancak her tarifte bu ekmek şart değildir. Seçtiğiniz ekmeğin sucuk ve erimiş kaşarı taşıyacak kadar sağlam olması, preslenirken dağılmamasına yardımcı olur.
Trabzon tostuna sucuk koymadan olur mu?
Evet, Trabzon tostunu sucuk koymadan da hazırlayabilirsiniz. Kaşar peynirini tek başına kullanabilir veya sebze ekleyebilirsiniz; iç malzemeyi fazla artırmamaya dikkat edin, çünkü sıcak presleme sırasında dolgu dışarı taşabilir.
Trabzon tostunda sucuk önceden pişirilir mi?
Hayır, ince dilimlenmiş sucuk çoğunlukla ekmeğin içine çiğ olarak konup tostla birlikte pişer. Dilimleri kalın keserseniz içlerinin yeterince ısınması zorlaşabilir; daha eşit pişmesi için sucukları tek kat yerleştirin.
Trabzon tostu tavada yapılır mı?
Evet, Trabzon tostu tost makinesi olmadan tavada da hazırlanabilir. Ekmeği ağır bir tavayla bastırıp orta-kısık ateşte iki yüzünü kızartın; ateşi çok açmak, kaşar erimeden ekmeğin yanmasına neden olabilir.
Trabzon tostunda kaşar yerine hangi peynir kullanılır?
Trabzon tostunda kaşar yerine kolay eriyen başka bir peynir kullanabilirsiniz. Peynirin tostta iyi erimesi ve çok sulu olmaması önemlidir; ufalanan veya fazla nemli peynir ekmeğin içini ıslatıp tostun şeklini bozabilir.
Trabzon tostunun yanına ne gider?
Trabzon tostunun yanına turşu, domates veya hafif bir salata iyi gider. Tost zaten sucuk ve erimiş peynirle doyurucu olduğundan, yanında ferah ve daha hafif eşlikçiler seçmek öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Artan Trabzon tostu nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan Trabzon tostunu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve iyice ısıtarak tüketin. Yeniden tost makinesinde veya tavada ısıtmak ekmeğin çıtırlığını korur; mikrodalga ekmeği yumuşatabilir.
Trabzon tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.58µg · 66% GDV
B1
0.62mg · 52% GDV
B3
6.82mg · 43% GDV
B2
0.51mg · 39% GDV
Mineraller
Selenyum
48µg · 87% GDV
Sodyum
1826mg · 79% GDV
Fosfor
539mg · 77% GDV
Kalsiyum
625mg · 63% GDV
Potasyum ⭐
418mg · 12% GDV
Trabzon tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Trabzon tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (220 g) için alınan 638 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Trabzon tostu Nedir?
Trabzon tostu, Trabzon’la özdeşleşen, ekmek arasına kaşar peyniri ve sucuk konup tost makinesinde bastırılarak kızartılan sıcak bir tosttur. Ekmek dışı çıtırlaşıp içindeki peynir eriyince, sucuk da tostun içine baharatlı ve tuzlu bir tat verir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde hızlı bir öğün olarak yenir; sıcak servis edildiğinde en lezzetli hâlini alır. Ekmek, peynir ve sucuk bir araya geldiği için doyurucu, protein de içeren bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için yanında domates ve yeşillik tercih edebilir, tostun içindeki sucuk miktarını azaltabilirsiniz.
Trabzon tostu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Trabzon tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Trabzon tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Trabzon tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Trabzon tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 14.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.9:1).
Trabzon tostu ile Karşılaştır
Trabzon tostu Gibi Besinler
Trabzon tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.