EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥧

Trabzon peynirli kesme makarna böreği Kaç Kalori?

Peynirli ve doyurucu Karadeniz böreği

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

258kcal

GI

54orta

POTASYUM · 100 G

142mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Trabzon peynirli kesme makarna böreği (150 g) 387 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 45.2 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 16 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 30.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 54 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Trabzon peynirli kesme makarna böreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g

387

KCAL / 150G

Karbonhidrat

45.2g

· 16% GDV

Protein

15.6g

· 31% GDV

Yağ

16g

· 21% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 16% · Yağ 37%

Trabzon peynirli kesme makarna böreği besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori387 kcal
Yağ16 g21%
Doymuş yağ7.73 g39%
Trans yağ0.27 g
Sodyum747 mg32%
Karbonhidrat45.2 g16%
Lif2.3 g8%
Protein15.6 g31%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Trabzon peynirli kesme makarna böreği Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)150 g387 kcal
1 adet (küçük)75 g194 kcal
1 dilim (ince)90 g232 kcal
100 g100 g258 kcal
1 dilim (kalın)160 g413 kcal
1 porsiyon (orta)180 g464 kcal
1 adet (büyük)225 g581 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g774 kcal

Değerler, 100 gramdaki 258 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Trabzon peynirli kesme makarna böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Trabzon peynirli kesme makarna böreği nasıl yapılır?

Trabzon peynirli kesme makarna böreği, kesme makarna ve Trabzon peyniriyle hazırlanan bir börektir. Makarna genellikle haşlanıp peynirle harmanlanır, yufka ya da hamurla birleştirilir ve tarifine göre fırında pişirilir; ayrıntılar yöreye ve ev tarifine göre değişebilir.

Trabzon peynirli kesme makarna böreği hangi yöreye aittir?

Trabzon peynirli kesme makarna böreği, adından ve kullanılan peynirden anlaşılacağı üzere Trabzon ve Karadeniz mutfağıyla ilişkilendirilen yöresel bir börektir. Kesme makarna ile peynirin börek içinde buluşması, onu klasik kıymalı ya da peynirli böreklerden ayırır.

Trabzon peynirli kesme makarna böreğinin içinde ne var?

Trabzon peynirli kesme makarna böreğinin temel malzemeleri kesme makarna, Trabzon peyniri ve börek hamuru ya da yufkadır. Tariflerde yumurta, süt veya yoğurt gibi bağlayıcı malzemeler de kullanılabilir; iç harcın oranı ve ek malzemeler ev tariflerine göre değişir.

Trabzon peynirli kesme makarna böreğinde hangi peynir kullanılır?

Trabzon peynirli kesme makarna böreğinde Trabzon peyniri kullanılır; peynir, kesme makarnalı harca belirgin tuzlu ve sütlü bir tat verir. Peyniriniz çok tuzluysa harca ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.

Trabzon peynirli kesme makarna böreği fırında mı pişirilir?

Evet, Trabzon peynirli kesme makarna böreği çoğunlukla fırında pişirilir. Üstü kızarıp hamuru pişene kadar fırında tutun; makarnalı harç önceden pişirildiyse böreğin içini kurutmamak için gereğinden uzun pişirmeyin.

Trabzon peynirli kesme makarna böreği kahvaltıda yenir mi?

Evet, Trabzon peynirli kesme makarna böreği kahvaltıda yenebilir ve doyurucu bir sıcak kahvaltılık olarak sunulabilir. Peynirli ve makarnalı içi zaten yoğun olduğu için yanında domates, salatalık ve şekersiz çay gibi daha hafif eşlikçiler tercih edebilirsiniz.

Trabzon peynirli kesme makarna böreğinin yanına ne gider?

Trabzon peynirli kesme makarna böreğinin yanına ayran, cacık veya mevsim salatası iyi gider. Börek peynir ve makarna içerdiğinden, yanında ağır bir başka hamur işi yerine ferah ve hafif bir eşlikçi seçmek sofrayı dengeler.

Trabzon peynirli kesme makarna böreği nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?

Trabzon peynirli kesme makarna böreğinin artan kısmını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken fırını tercih etmek, mikrodalgaya kıyasla hamurun daha az yumuşamasına yardımcı olur.

Trabzon peynirli kesme makarna böreği dondurulur mu?

Evet, Trabzon peynirli kesme makarna böreği piştikten sonra dondurulabilir; dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde paketleyin. Çözdürdükten sonra fırında iyice ısıtın. Dondurup çözdürmek hamurun dokusunu biraz değiştirebilir.

Trabzon peynirli kesme makarna böreği için kesme makarna haşlanır mı?

Genellikle evet; Trabzon peynirli kesme makarna böreği hazırlanırken kesme makarna önce haşlanıp süzülür, sonra peynirli harca eklenir. Makarnayı fazla yumuşatmamaya çalışın; fırında pişerken de ısı almaya devam edecektir.

Trabzon peynirli kesme makarna böreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.87µg · 36% GDV

Biotin

9.3µg · 31% GDV

B2

0.38mg · 29% GDV

B1

0.29mg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Kalsiyum

336mg · 34% GDV

Sodyum

747mg · 32% GDV

Potasyum ⭐

213mg · 6% GDV

Trabzon peynirli kesme makarna böreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

54
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

24
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Trabzon peynirli kesme makarna böreği Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (150 g) için alınan 387 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Trabzon peynirli kesme makarna böreği Nedir?

Trabzon peynirli kesme makarna böreği, Karadeniz mutfağından kesme makarna ile Trabzon peynirini bir araya getiren, fırında pişirilen doyurucu bir börektir. Peynirin tuzlu, belirgin tadı makarnanın yumuşak dokusuyla buluşur; üstü hafif kızardığında içi nemli ve dolgun kalır.

Türkiye’de ana öğünlerde ya da çay sofrasında sıcak servis edilebilir; yanında mevsim salatası veya ayran iyi gider. Porsiyonu tok tutan, karbonhidratın yanında protein de sağlayan bir seçenektir: 100 gramında 10,4 g protein bulunur. Daha hafif bir sofra için küçük bir dilimi bol yeşillikle tamamlayabilirsiniz.

Trabzon peynirli kesme makarna böreği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Trabzon peynirli kesme makarna böreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Trabzon peynirli kesme makarna böreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Trabzon peynirli kesme makarna böreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Trabzon peynirli kesme makarna böreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.73g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.57g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17:1

İdeal 4:1 üzerinde (17:1).

Trabzon peynirli kesme makarna böreği ile Karşılaştır

🥧vs🧴
Trabzon peynirli kesme makarna böreği vs Alıç Sirkesi100 g'da 240 kalori fazla
→
🥧vs🌯
Trabzon peynirli kesme makarna böreği vs Tantuni100 g'da 48 kalori fazla
→
🥧vs🌯
Trabzon peynirli kesme makarna böreği vs Tavuk Dürüm100 g'da 63 kalori fazla
→
🥧vs🍫
Trabzon peynirli kesme makarna böreği vs Protein Bar100 g'da 92 kalori az
→

Trabzon peynirli kesme makarna böreği Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Trabzon peynirli kesme makarna böreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.