Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥧
Peynirli ve doyurucu Karadeniz böreği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Trabzon peynirli kesme makarna böreği (150 g) 387 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 45.2 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 16 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 30.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 54 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
387
KCAL / 150G
Karbonhidrat
45.2g
· 16% GDV
Protein
15.6g
· 31% GDV
Yağ
16g
· 21% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 16% · Yağ 37%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 387 kcal | |
| Yağ | 16 g | 21% |
| Doymuş yağ | 7.73 g | 39% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 747 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 45.2 g | 16% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 15.6 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 387 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 194 kcal |
| 1 dilim (ince) | 90 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 258 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 160 g | 413 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 464 kcal |
| 1 adet (büyük) | 225 g | 581 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 774 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 258 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Trabzon peynirli kesme makarna böreği, kesme makarna ve Trabzon peyniriyle hazırlanan bir börektir. Makarna genellikle haşlanıp peynirle harmanlanır, yufka ya da hamurla birleştirilir ve tarifine göre fırında pişirilir; ayrıntılar yöreye ve ev tarifine göre değişebilir.
Trabzon peynirli kesme makarna böreği, adından ve kullanılan peynirden anlaşılacağı üzere Trabzon ve Karadeniz mutfağıyla ilişkilendirilen yöresel bir börektir. Kesme makarna ile peynirin börek içinde buluşması, onu klasik kıymalı ya da peynirli böreklerden ayırır.
Trabzon peynirli kesme makarna böreğinin temel malzemeleri kesme makarna, Trabzon peyniri ve börek hamuru ya da yufkadır. Tariflerde yumurta, süt veya yoğurt gibi bağlayıcı malzemeler de kullanılabilir; iç harcın oranı ve ek malzemeler ev tariflerine göre değişir.
Trabzon peynirli kesme makarna böreğinde Trabzon peyniri kullanılır; peynir, kesme makarnalı harca belirgin tuzlu ve sütlü bir tat verir. Peyniriniz çok tuzluysa harca ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Evet, Trabzon peynirli kesme makarna böreği çoğunlukla fırında pişirilir. Üstü kızarıp hamuru pişene kadar fırında tutun; makarnalı harç önceden pişirildiyse böreğin içini kurutmamak için gereğinden uzun pişirmeyin.
Evet, Trabzon peynirli kesme makarna böreği kahvaltıda yenebilir ve doyurucu bir sıcak kahvaltılık olarak sunulabilir. Peynirli ve makarnalı içi zaten yoğun olduğu için yanında domates, salatalık ve şekersiz çay gibi daha hafif eşlikçiler tercih edebilirsiniz.
Trabzon peynirli kesme makarna böreğinin yanına ayran, cacık veya mevsim salatası iyi gider. Börek peynir ve makarna içerdiğinden, yanında ağır bir başka hamur işi yerine ferah ve hafif bir eşlikçi seçmek sofrayı dengeler.
Trabzon peynirli kesme makarna böreğinin artan kısmını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken fırını tercih etmek, mikrodalgaya kıyasla hamurun daha az yumuşamasına yardımcı olur.
Evet, Trabzon peynirli kesme makarna böreği piştikten sonra dondurulabilir; dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde paketleyin. Çözdürdükten sonra fırında iyice ısıtın. Dondurup çözdürmek hamurun dokusunu biraz değiştirebilir.
Genellikle evet; Trabzon peynirli kesme makarna böreği hazırlanırken kesme makarna önce haşlanıp süzülür, sonra peynirli harca eklenir. Makarnayı fazla yumuşatmamaya çalışın; fırında pişerken de ısı almaya devam edecektir.
Vitaminler
B12
0.87µg · 36% GDV
Biotin
9.3µg · 31% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Kalsiyum
336mg · 34% GDV
Sodyum
747mg · 32% GDV
Potasyum ⭐
213mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (150 g) için alınan 387 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Trabzon peynirli kesme makarna böreği, Karadeniz mutfağından kesme makarna ile Trabzon peynirini bir araya getiren, fırında pişirilen doyurucu bir börektir. Peynirin tuzlu, belirgin tadı makarnanın yumuşak dokusuyla buluşur; üstü hafif kızardığında içi nemli ve dolgun kalır.
Türkiye’de ana öğünlerde ya da çay sofrasında sıcak servis edilebilir; yanında mevsim salatası veya ayran iyi gider. Porsiyonu tok tutan, karbonhidratın yanında protein de sağlayan bir seçenektir: 100 gramında 10,4 g protein bulunur. Daha hafif bir sofra için küçük bir dilimi bol yeşillikle tamamlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.22g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.