EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍕

Trabzon ekmeği pizza Kaç Kalori?

Peynirli, ekmek tabanlı pratik pizza

KALORİ · 100 G

258kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

188mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Trabzon ekmeği pizza (180 g) 464 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 55.4 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 18.2 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 40.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %74'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Trabzon ekmeği pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g

464

KCAL / 180G

Karbonhidrat

55.4g

· 20% GDV

Protein

20.2g

· 40% GDV

Yağ

18.2g

· 23% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 17% · Yağ 35%

Trabzon ekmeği pizza besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori464 kcal
Yağ18.2 g23%
Doymuş yağ8.37 g42%
Trans yağ0.22 g
Sodyum1094 mg48%
Karbonhidrat55.4 g20%
Lif3.8 g14%
Protein20.2 g40%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Trabzon ekmeği pizza Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)180 g464 kcal
1 dilim (ince)75 g194 kcal
1 adet (küçük)90 g232 kcal
100 g100 g258 kcal
1 dilim (kalın)120 g310 kcal
1 porsiyon (orta)180 g464 kcal
1 adet (büyük)270 g697 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g774 kcal
1 adet (bütün)450 g1161 kcal

Değerler, 100 gramdaki 258 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Trabzon ekmeği pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular

Trabzon ekmeği pizza nedir?

Trabzon ekmeği pizza, Trabzon ekmeğinin üzerine peynir ve genellikle pizza malzemeleri eklenerek hazırlanan pratik bir yemektir. Klasik pizza hamuru açmak yerine dilimlenmiş ekmek taban olarak kullanılır.

Trabzon ekmeği pizzanın içine hangi malzemeler konur?

Trabzon ekmeği pizzaya genellikle domates sosu, kaşar veya başka bir eriyen peynir ve zeytin, biber ya da sucuk gibi malzemeler konur. Üst malzemeleri damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz.

Trabzon ekmeği pizza evde nasıl yapılır?

Trabzon ekmeği pizza yapmak için ekmek dilimlerine ince bir sos sürün, peynir ve seçtiğiniz malzemeleri ekleyin. Peynir eriyip üst malzemeler ısınana kadar fırında pişirin; ekmeği fazla sosla ıslatmayın.

Trabzon ekmeği pizza normal pizzadan nasıl farklıdır?

Trabzon ekmeği pizza, açılmış hamur yerine hazır ekmek dilimiyle yapılır; bu nedenle hazırlaması daha kolaydır ve tabanı ekmeğin dokusunu taşır. Klasik pizzada ise hamur, sos ve malzemeler birlikte pişirilir.

Trabzon ekmeği pizza hangi ekmekle yapılır?

Trabzon ekmeği pizza, adı gibi Trabzon ekmeğiyle hazırlanır; ekmeğin kalın ve doyurucu dilimleri malzemeleri taşıyan bir taban sağlar. Dilimler çok inceyse üst malzemeleri hafif tutup ekmeğin dağılmasını önleyin.

Trabzon ekmeği pizzanın ekmeği hamurlaşmadan nasıl pişirilir?

Trabzon ekmeği pizzanın hamurlaşmasını önlemek için ekmeğe az sos sürün ve sulu malzemelerin suyunu süzdürün. Malzemeleri eklemeden önce ekmek dilimlerini kısa süre fırınlamak da tabanın daha diri kalmasına yardımcı olur.

Trabzon ekmeği pizzaya hangi peynir ve üst malzemeler yakışır?

Trabzon ekmeği pizzada kaşar gibi iyi eriyen peynirler, biber, zeytin ve sucukla uyumludur. Üst malzemeleri ince ve dengeli miktarda kullanın; böylece ekmek ağırlaşmadan peynir ve diğer lezzetler birlikte hissedilir.

Trabzon ekmeği pizza artarsa nasıl saklanır?

Trabzon ekmeği pizza artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Ekmek tabanı bekledikçe yumuşayabileceğinden, kalan parçaları kısa sürede tüketmek en iyi dokuyu korur.

Trabzon ekmeği pizza nasıl yeniden ısıtılır?

Trabzon ekmeği pizzayı yeniden ısıtmanın en iyi yolu fırın ya da tavada kısa süre ısıtmaktır; bu yöntem tabanı mikrodalgaya göre daha az yumuşatır. Peynir eriyince çıkarın, ekmeğin kurumasını beklemeyin.

Trabzon ekmeği pizza kahvaltıda yenir mi?

Evet, Trabzon ekmeği pizza kahvaltıda yenebilir; özellikle önceden hazırlanmış dilimleri fırında ısıtmak pratik bir seçenektir. Yanına domates, salatalık veya yeşillik eklemek öğünü daha dengeli ve ferah hale getirir.

Trabzon ekmeği pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.99µg · 41% GDV

B1

0.43mg · 36% GDV

Biotin

9.18µg · 31% GDV

B2

0.4mg · 31% GDV

Mineraller

Selenyum

41µg · 75% GDV

Fosfor

364mg · 52% GDV

Sodyum

1094mg · 48% GDV

Kalsiyum

403mg · 40% GDV

Potasyum ⭐

338mg · 10% GDV

Trabzon ekmeği pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

30.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Trabzon ekmeği pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (180 g) için alınan 464 kaloriyi harcamak:

🚶

115dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

47dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

63dk

Bisiklet

🏊

54dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Trabzon ekmeği pizza Nedir?

Trabzon ekmeği pizza, kalın ve doyurucu Trabzon ekmeğinin üzerine peynir ve pizza malzemeleri eklenip fırında ısıtılmasıyla hazırlanan pratik bir yemektir. Trabzon ekmeği, Karadeniz’in iri, kabuklu ekmek geleneğini taşıyan bir ekmek türüdür; bu tarif de onu hızlı bir pizza tabanına dönüştürür.

Peynir eriyip ekmek hafifçe kızardığında sıcak servis edilir; kahvaltıda, çay saatinde ya da kolay bir öğle yemeği olarak tercih edebilirsiniz. Ekmek tabanı nedeniyle klasik ince hamurlu pizzadan daha tok tutan, karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 11,2 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için üzerine bol sebze ekleyip peyniri ölçülü kullanabilirsiniz.

Trabzon ekmeği pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Trabzon ekmeği pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Trabzon ekmeği pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Trabzon ekmeği pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Trabzon ekmeği pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.37g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Trabzon ekmeği pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴
Trabzon ekmeği pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 240 kalori fazla
→
🍕vs🌯
Trabzon ekmeği pizza vs Tantuni100 g'da 48 kalori fazla
→
🍕vs🌯
Trabzon ekmeği pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 63 kalori fazla
→
🍕vs🍫
Trabzon ekmeği pizza vs Protein Bar100 g'da 92 kalori az
→

Trabzon ekmeği pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Trabzon ekmeği pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.