Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tozluca vitamini Kaç Kalori?
Çoklu vitamin/mineral tozu, genellikle karışık vitamin ve mineral içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Tozluca vitamini (5 g) 16 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tozluca vitamini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
16
KCAL / 5G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Tozluca vitamini besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Tozluca vitamini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 16 kcal |
| 2 çay kaşığı (büyük) | 10 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 48 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tozluca vitamini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tozluca vitamini nedir?
Tozluca vitamini, vitamin ve minerallerin karışımını içeren işlenmiş bir toz takviyedir; tek başına bir besin veya ilaç değildir. İçeriği ve miktarları ürüne göre değişebileceğinden, kullanım için ürünün kendi talimatlarını esas alın.
Tozluca vitamini nasıl kullanılır?
Tozluca vitamini, ambalajındaki talimata göre kullanılmalıdır. Tipik porsiyon yaklaşık 5 gram, yani bir orta boy çay kaşığıdır; ancak vitamin ve mineral yoğunluğu değişebileceğinden bu miktarı otomatik olarak günlük doz kabul etmeyin.
Tozluca vitamini suya karıştırılır mı?
Tozluca vitamini, ürün talimatı izin veriyorsa suya karıştırılabilir. Tozun ne kadar sıvıda çözüneceği ve sıcak ya da soğuk içecekle kullanılıp kullanılamayacağı formülasyona bağlıdır; ambalajda belirtilmeyen bir hazırlama yöntemi varsaymayın.
Tozluca vitamini aç karnına alınır mı?
Tozluca vitamini aç karnına alınmak zorunda değildir. Bazı kişilerde takviyeleri yemekle almak mide rahatsızlığını azaltabilir; ürünün talimatında özel bir zaman belirtiliyorsa ona uyun.
Tozluca vitamini her gün kullanılır mı?
Tozluca vitamini her gün ancak ürünün kullanım talimatı bu sıklığı söylüyorsa alınmalıdır. Başka takviyelerle birlikte kullanmak bazı vitamin ve minerallerin gereğinden fazla alınmasına yol açabileceğinden, aynı içerikleri üst üste kullanmayın.
Tozluca vitamininin yan etkileri var mı?
Tozluca vitamini bazı kişilerde mide bulantısı veya sindirim rahatsızlığı yapabilir; yüksek miktarda almak, özellikle bazı vitamin ve minerallerin aşırı alımına neden olabilir. Önerilen porsiyonu aşmayın ve beklenmedik bir belirti gelişirse kullanmayı bırakın.
Tozluca vitamini ilaçlarla birlikte alınır mı?
Tozluca vitamini bazı ilaçlarla etkileşebilir; içindeki mineral ve vitaminler belirli ilaçların emilimini veya etkisini değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte almadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Tozluca vitamini nasıl saklanır?
Tozluca vitaminini nemden ve doğrudan ısıdan uzak, kapağı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Tozun topaklanmasını veya bozulmasını önlemek için ambalajdaki saklama koşullarına ve son kullanma tarihine uyun.
Tozluca vitamini çocuklara verilir mi?
Tozluca vitamini çocuklara yalnızca ürün açıkça çocuklara uygun olduğunu belirtiyorsa ve yaşa uygun kullanım talimatı varsa verilmelidir. Yetişkin porsiyonunu çocuğa göre tahmin ederek azaltmak güvenli bir doz belirlemez.
Tozluca vitamini multivitamin tabletin yerine geçer mi?
Tozluca vitamini bir multivitamin tabletin yerine kullanılabilir ancak yalnızca içerikleri ve porsiyonları karşılaştırılabiliyorsa. Toz ve tabletlerin vitamin-mineral miktarları farklı olabilir; ikisini birlikte almak aynı besin öğelerini gereğinden fazla almaya yol açabilir.
Tozluca vitamini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
İyot
7.5µg · 5% GDV
Selenyum
2.75µg · 5% GDV
Çinko
0.5mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Tozluca vitamini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tozluca vitamini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 16 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tozluca vitamini Nedir?
Tozluca vitamini, farklı vitamin ve minerallerin bir arada bulunduğu toz formda bir üründür; günlük yemeklerden çok, ambalajındaki kullanım talimatına göre tüketilir. Tadını ve çözünme biçimini içeriği belirlediği için üründen ürüne değişebilir. Genellikle suya veya başka bir içeceğe karıştırılır; bazı ürünler yiyeceğe eklenmeye de uygun olabilir, bu konuda etiketi izleyin.
Besin tablosunda karbonhidrat öne çıkar; vitamin ve mineral içeriği ise ürüne göre değişir. Bir porsiyon yaklaşık 5 g olarak verilmiştir. Pratik bir seçenek arıyorsanız, ölçüyü göz kararı artırmadan etiketteki porsiyona uyun; içeceğe karıştırmak tozu tek başına tüketmekten daha kolay olabilir.
Tozluca vitamini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tozluca vitamini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tozluca vitamini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tozluca vitamini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tozluca vitamini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Tozluca vitamini ile Karşılaştır
Tozluca vitamini Gibi Besinler
Tozluca vitamini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.