Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Toz vitamin Kaç Kalori?
Çeşitli vitaminlerin konsantre toz formu, genellikle takviye olarak kullanılır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Toz vitamin (5 g) 16 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Toz vitamin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
16
KCAL / 5G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Toz vitamin besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Toz vitamin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 16 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 7 g | 22 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 paket (büyük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 30 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Toz vitamin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Toz vitamin nasıl kullanılır?
Toz vitamin, ürünün önerilen ölçüsüyle hazırlanıp belirtilen şekilde alınır. Ölçeği göz kararı doldurmayın; bazı tozlar doğrudan tüketilirken bazıları suya veya başka bir içeceğe karıştırılmak üzere üretilir.
Toz vitamin suya karıştırılarak içilir mi?
Evet, suda çözünmesi veya karışması için hazırlanmış toz vitaminler suya eklenerek içilebilir. Bazı ürünler tamamen çözünmez; dibe çöken kısmı da alabilmek için içeceği hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Toz vitamin her gün alınır mı?
Toz vitamin her gün ancak ürünün kullanım talimatı günlük kullanımı öngörüyorsa alınmalıdır. Birden fazla vitamin içeren takviyeler başka takviyelerle birlikte kullanıldığında bazı vitaminlerin gereğinden fazla alınmasına yol açabilir.
Toz vitamin tablet veya kapsülden daha mı iyi?
Toz vitamin, tablet ya da kapsüle göre herkes için daha iyi değildir. Toz formu yutma güçlüğü çekenlere veya içeceğe karıştırmayı tercih edenlere uygun olabilir; içerik ve alınan miktar üründen ürüne değişir.
Toz vitamin aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Toz vitaminin aç ya da tok alınması içindeki vitaminlere ve ürünün kullanım talimatına bağlıdır. Yağda çözünen vitaminler içeren ürünleri yemekle birlikte almak emilime yardımcı olabilir; mide rahatsızlığı olursa aç karnına almayın.
Toz vitamin ne zaman alınmalı?
Toz vitamin için herkes açısından en iyi bir saat yoktur; ürünün talimatındaki zamanlamayı uygulayın. Bazı vitaminler günün farklı saatlerinde veya yemekle birlikte alınmak üzere hazırlanır, bu nedenle başka bir ürünün kullanımını örnek almayın.
Toz vitamin fazla alınırsa ne olur?
Toz vitamini gereğinden fazla almak, özellikle yüksek miktarda vitamin içeren ürünlerde zararlı olabilir. Mide bulantısı gibi şikâyetler görülebilir; içeriğine ve alınan miktara göre risk değiştiğinden fazla aldıysanız sağlık uzmanına danışın.
Toz vitamin sıcak çay veya kahveye katılır mı?
Toz vitamin sıcak çay ya da kahveye her zaman katılmamalıdır. Isı bazı vitaminlerin miktarını azaltabilir ve sıcak içecek tozun tadını veya karışmasını değiştirebilir; ürün özellikle sıcak içecek için uygun değilse soğuk ya da ılık sıvı kullanın.
Toz vitamin çocuklar için uygun mudur?
Toz vitamin çocuklar için ancak yaşlarına uygun olarak hazırlanmış ve doğru miktarda verilen bir ürünse kullanılabilir. Yetişkin ürününün ölçüsünü azaltmak güvenli bir çocuk dozu oluşturmaz; çocuğunuza takviye vermeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Toz vitamin nasıl saklanır ve açıldıktan sonra bozulur mu?
Toz vitamin, ambalajı sıkıca kapalı ve kuru tutulduğunda daha iyi korunur. Nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ürünü buharlı mutfaktan uzak tutun ve açıldıktan sonra ambalajındaki saklama süresi ile son kullanma tarihine uyun.
Toz vitamin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
İyot
7.5µg · 5% GDV
Selenyum
2.75µg · 5% GDV
Çinko
0.5mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Toz vitamin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Toz vitamin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 16 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Toz vitamin Nedir?
Toz vitamin, vitaminlerin tek başına ya da farklı vitamin karışımları halinde toz biçimde sunulduğu bir takviye ürünüdür; içeriği üründen ürüne değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda veya günün başka bir saatinde suya, yoğurda ya da uygun bir içeceğe karıştırılarak kullanılabilir; ancak her ürün aynı şekilde hazırlanmaz.
Tadı ve çözünürlüğü içeriğine göre değişir, bu nedenle ölçüsünü ve kullanım biçimini ambalajdan kontrol edin. Küçük bir porsiyonda yoğun içerik sunar; besin tablosunda 100 gram için 320 kalori yer alır. Kaşığı göz kararı doldurmak yerine önerilen ölçüyü kullanmak, özellikle karışım ürünlerde porsiyonu takip etmeyi kolaylaştırır.
Toz vitamin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Toz vitamin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Toz vitamin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Toz vitamin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Toz vitamin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Toz vitamin ile Karşılaştır
Toz vitamin Gibi Besinler
Toz vitamin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.