Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Toz karışımlı kahve Kaç Kalori?
Hazır toz karışımlı kahve; genelde şeker ve krema içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Toz karışımlı kahve (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 1.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Toz karışımlı kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 20 g
78
KCAL / 20G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 4% · Yağ 15%
Toz karışımlı kahve besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 78 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Toz karışımlı kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 31 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 62 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (büyük) | 25 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Toz karışımlı kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Toz karışımlı kahvenin içinde ne var?
Toz karışımlı kahve genellikle hazır kahve, şeker ve süt tozu ya da kahve kreması içerir; içerik markaya göre değişebilir. Bu bileşenleri bir araya getiren hazır karışım ultra işlenmiş bir üründür.
Toz karışımlı kahve nasıl hazırlanır?
Toz karışımlı kahveyi fincana koyup üzerine sıcak su ekleyerek karıştırın. Karışım çoğunlukla zaten şeker ve krema içerdiğinden, içmeden önce tadına bakıp ekstra şeker ekleyip eklemeyeceğinize karar verin.
Toz karışımlı kahve ile 3'ü 1 arada kahve aynı mı?
Çoğunlukla evet; 3'ü 1 arada kahve, hazır kahve, şeker ve kahve kreması ya da süt tozu içeren yaygın bir toz karışımlı kahve türüdür. Ancak her toz karışımlı kahvenin bileşimi aynı olmayabilir.
Toz karışımlı kahve sütle hazırlanır mı?
Evet, toz karışımlı kahveyi sütle hazırlayabilirsiniz. Karışımın içindeki süt tozu veya krema nedeniyle sonuç suyla hazırlanandan daha yoğun ve kremamsı olabilir; topaklanmayı önlemek için karıştırarak azar azar ekleyin.
Toz karışımlı kahvede kafein var mı?
Evet, hazır kahve içerdiği için toz karışımlı kahvede genellikle kafein bulunur. Miktar ürünün kahve oranına ve porsiyona göre değişir; kafeine duyarlıysanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Toz karışımlı kahve şekersiz hazırlanabilir mi?
Karışımın içinde şeker varsa, toz karışımlı kahveyi yalnızca su ekleyerek şekersiz hâle getiremezsiniz. Daha az şekerli içmek için şekersiz hazır kahveyi sütle ayrı hazırlayabilir veya şeker eklenmemiş bir karışım seçebilirsiniz.
Toz karışımlı kahve soğuk suyla çözünür mü?
Bazı toz karışımlı kahveler soğuk suda çözünür, ancak sıcak suya göre daha yavaş ve daha zor karışabilir. Soğuk içmek istiyorsanız önce az miktarda ılık suda çözdürüp ardından soğuk su ve buz ekleyin.
Toz karışımlı kahve diyabeti olanların kan şekerini yükseltir mi?
Evet, şeker içeren toz karışımlı kahve kan şekerini yükseltebilir; etkisi içilen miktara ve ürünün şeker içeriğine bağlıdır. Diyabetiniz varsa, kişisel öğün planınıza uygun seçenek ve porsiyon için sağlık uzmanınıza danışın.
Toz karışımlı kahve gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak toz karışımlı kahvedeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde tüketmek yerine kafeinsiz bir içecek seçin.
Toz karışımlı kahve açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Toz karışımlı kahveyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına, koku ve lezzetinin bozulmasına yol açabilir; pakete ıslak kaşık sokmayın.
Toz karışımlı kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
17mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Toz karışımlı kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Toz karışımlı kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (20 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Toz karışımlı kahve Nedir?
Toz karışımlı kahve, hazır kahve granüllerinin çoğunlukla şeker ve kahve kreması içeren bir toz karışımla bir araya getirildiği pratik bir içecektir. Genellikle sıcak suya karıştırılarak hazırlanır; sade Türk kahvesinden farklı olarak kahve, tatlandırıcı ve krema tek porsiyonda buluşur.
Tadı çoğunlukla tatlı ve yumuşak, dokusu ise krema sayesinde daha dolgun olur. Evde, işte ya da yolda hızlıca hazırlanıp kahvaltıda veya çayın yanında içilebilir; yoğun bir Türk kahvesi tadı beklemeyin. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar: kuru karışımın 100 gramında 78 gram karbonhidrat bulunur. Daha az tatlı içmek isterseniz porsiyonun tamamını kullanmayabilir, yanında su tercih edebilirsiniz.
Toz karışımlı kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Toz karışımlı kahve İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Toz karışımlı kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Toz karışımlı kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Toz karışımlı kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Toz karışımlı kahve ile Karşılaştır
Toz karışımlı kahve Gibi Besinler
Toz karışımlı kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.