Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Toz içecek Kaç Kalori?
Şekerli, aromalı toz içecek karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Toz içecek (10 g) 38 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 9.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Toz içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
38
KCAL / 10G
Karbonhidrat
9.5g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Toz içecek besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.5 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Toz içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 760 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Toz içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Toz içecek nasıl hazırlanır?
Toz içecek, pakette önerilen miktardaki suya eklenip tamamen çözünene kadar karıştırılarak hazırlanır. Önce tozu az miktarda suyla ezip karıştırmak, ardından kalan suyu eklemek topaklanmayı azaltır.
Toz içecekte şeker var mı?
Evet, tatlandırılmış toz içecekler genellikle şeker veya tatlandırıcı içerir. Kullanılan tür ve miktar ürüne göre değiştiğinden, içindekiler listesinde şeker, glikoz şurubu ve tatlandırıcı adlarını kontrol edin.
Toz içecek sağlıklı mı?
Toz içecek, şekerli ve aromalı bir karışım olduğu için suyun ya da besleyici bir ara öğünün yerini tutmaz. Ara sıra içilebilir; günlük sıvı ihtiyacını karşılamak için su daha iyi bir tercihtir.
Toz içecek kan şekerini yükseltir mi?
Evet, şeker içeren toz içecek kan şekerini yükseltebilir; sıvı olarak içildiği için şeker hızlı tüketilebilir. Diyabetiniz varsa ürünün içeriği ve porsiyonu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Toz içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Toz içecek açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklanmalıdır. Nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabileceğinden, ıslak kaşık kullanmayın.
Toz içeceğin son kullanma tarihi geçerse içilir mi?
Hayır, tarihi geçmiş toz içeceği tüketmek iyi bir tercih değildir; tat ve kalite zamanla bozulabilir. Paketin tarihini ve saklama koşullarını izleyin, ambalajı hasarlıysa veya üründe koku ve renk değişimi varsa kullanmayın.
Toz içecek sıcak suyla hazırlanır mı?
Bazı toz içecekler sıcak suyla hazırlanabilir, ancak her ürün buna uygun değildir. Sıcak su aromayı değiştirebilir veya tozun çözünmesini etkileyebilir; en iyi sonuç için ürünün hazırlama talimatını izleyin.
Toz içecek çocuklara verilir mi?
Toz içecek çocuklara ara sıra verilebilir, ancak şekerli olduğu için günlük içecek olarak uygun değildir. Susuzluğu gidermek için suyu tercih edin; sık tüketim diş çürüğü riskini artırabilir.
Toz içecek kilo aldırır mı?
Toz içecek tek başına kilo aldırmaz, ancak şekerli içecekleri sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Daha tok tutan bir seçenek arıyorsanız, toz içecek yerine suyla birlikte meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Toz içecek topaklandıysa içilir mi?
Kuru ortamda oluşan küçük topaklar çoğu zaman karıştırılarak dağılır. Ancak nemlenmiş tozda küf, kötü koku, renk değişikliği veya ambalajda hasar varsa güvenlik için içeceği tüketmeyin.
Toz içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2mg · 2% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0.5mg · 0% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Magnezyum
0.1mg · 0% GDV
Fosfor
0.1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.2mg · 0% GDV
Toz içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Toz içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Toz içecek Nedir?
Toz içecek, şeker ve aroma içeren bir karışımın suya katılıp çözündürülmesiyle hazırlanır; ürünün çeşidine göre sütle hazırlanması da önerilebilir. Meyve aromalı seçenekleri yaygındır ve özellikle pratik bir içecek gerektiğinde tercih edilir.
Türkiye’de çoğunlukla soğuk suyla hazırlanıp yazın serinletici olarak veya evde yemeklerin yanında sunulur. Tadı genellikle tatlı, dokusu ise iyice karıştırıldığında pürüzsüzdür. Besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 95 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tat için paketteki ölçüye uyup tozu artırmadan hazırlayabilir, şeker eklemeden servis edebilirsiniz.
Toz içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Toz içecek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Toz içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Toz içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Toz içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Toz içecek ile Karşılaştır
Toz içecek Gibi Besinler
Toz içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.