Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Toz gıda takviyesi saşe Kaç Kalori?
Saşe formunda toz gıda takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Toz gıda takviyesi saşe (10 g) 25 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 0 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.3 mg B5 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Toz gıda takviyesi saşe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 10 g
25
KCAL / 10G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 56% · Yağ 0%
Toz gıda takviyesi saşe besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Toz gıda takviyesi saşe Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 10 g | 25 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 20 kcal |
| 1 paket (küçük) | 15 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 40 kcal |
| 1 paket (orta) | 20 g | 50 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 20 g | 50 kcal |
| 1 paket (büyük) | 30 g | 75 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 30 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Toz gıda takviyesi saşe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Toz gıda takviyesi saşesi nedir?
Toz gıda takviyesi saşesi, genellikle tek kullanım için hazırlanmış toz takviyeyi küçük bir pakette sunar. İçeriği ve kullanım amacı ürüne göre değiştiğinden, yalnızca bu formata bakarak hangi besin öğelerini sağladığı söylenemez.
Toz gıda takviyesi saşesi nasıl kullanılır?
Toz gıda takviyesi saşesini, ambalajında belirtilen miktardaki sıvıya ekleyip tamamen çözünene veya dağılana kadar karıştırın. Bazı ürünler sıvısız tüketilmek üzere tasarlanabileceğinden, kullanım biçimini ürünün kendi talimatına göre belirleyin.
Toz gıda takviyesi saşesi aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Toz gıda takviyesi saşesinin aç ya da tok karnına alınması içeriğine bağlıdır. Mideyi rahatsız edebilen bileşenler yemekle birlikte daha iyi tolere edilebilir; ürün talimatında belirtilen zamanlamayı izleyin.
Toz gıda takviyesi saşesi ne işe yarar?
Toz gıda takviyesi saşesinin amacı içindeki bileşenlere bağlıdır; bu ürün grubu tek bir etki veya içerik anlamına gelmez. Saşede bulunan etkin maddeleri ve kullanım amacını ürünün ambalajından öğrenebilirsiniz.
Toz gıda takviyesi saşesi sıcak suya karıştırılır mı?
Toz gıda takviyesi saşesini sıcak suya karıştırmak her ürün için uygun değildir. Isı bazı bileşenleri etkileyebilir veya ürünün çözünme şeklini değiştirebilir; ambalajda sıcak içecekle kullanım açıkça belirtilmiyorsa soğuk ya da oda sıcaklığında sıvı tercih edin.
Toz gıda takviyesi saşesi ne kadar suyla hazırlanır?
Toz gıda takviyesi saşesi için gereken su miktarı formülasyona ve istenen kıvama göre değişir. Her ürün için geçerli tek bir ölçü yoktur; saşenin üzerindeki hazırlama talimatındaki sıvı miktarını kullanın.
Toz gıda takviyesi saşesi yoğurda veya ayrana karıştırılır mı?
Toz gıda takviyesi saşesi bazı ürünlerde yoğurt veya ayranla karıştırılabilir, ancak her formül bu şekilde kullanılmaya uygun değildir. Ürün talimatı yalnızca su öneriyorsa farklı bir yiyeceğe eklemeden önce bu talimata uyun.
Toz gıda takviyesi saşesi çocuklara verilebilir mi?
Toz gıda takviyesi saşesi çocuklara ancak ürünün yaş grubu ve kullanım talimatı buna uygunsa verilmelidir. Yetişkinler için hazırlanmış bir saşeyi çocukla paylaşmayın; çocuklar için kullanım konusunda sağlık uzmanına danışın.
Açılmış toz gıda takviyesi saşesi saklanabilir mi?
Açılmış toz gıda takviyesi saşesini, özellikle tek kullanımlık paketlerde, bekletmeden tüketmek en güvenli yaklaşımdır. Açıkta kalan toz nem ve kirle temas edebilir; ürün ambalajı saklamaya izin vermiyorsa kalan kısmı daha sonra kullanmayın.
Toz gıda takviyesi saşesi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Toz gıda takviyesi saşesi bazı ilaçlarla etkileşebilir; bu, saşedeki bileşenlere ve kullandığınız ilaca bağlıdır. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Toz gıda takviyesi saşe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.3mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
İyot
7.5µg · 5% GDV
Selenyum
2.75µg · 5% GDV
Çinko
0.5mg · 5% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Toz gıda takviyesi saşe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Toz gıda takviyesi saşe Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (10 g) için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Toz gıda takviyesi saşe Nedir?
Toz gıda takviyesi saşesi, tek kullanımlık pakette sunulan ve içeriği ürüne göre değişen bir takviye tozudur. Suya ya da yiyeceğe karıştırılarak tüketilir; saşenin boyutu ve hazırlanma şekli için ambalajdaki talimatlara bakın.
Tadı ve dokusu formüle bağlı olarak nötr, tatlı veya aromalı; sıvıda ise daha pürüzsüz ya da hafif taneli olabilir. Türkiye’de pratik olması için suya, yoğurda veya smoothie’ye eklenebilir; kahvaltıda ya da gün içinde tercih edilebilir. Besin tablosundaki örnek değerler 100 gramda 41,67 gram protein gösterir, ancak ürünler arasında içerik değişebilir. Ölçüyü kolay tutturmak için saşenin tamamını önerilen şekilde kullanın.
Toz gıda takviyesi saşe Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Toz gıda takviyesi saşe İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Toz gıda takviyesi saşe Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Toz gıda takviyesi saşe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Toz gıda takviyesi saşe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Toz gıda takviyesi saşe ile Karşılaştır
Toz gıda takviyesi saşe Gibi Besinler
Toz gıda takviyesi saşe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.